Πώς μπορεί ένας έφηβος να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού;

Πώς μπορεί ένας έφηβος να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού;

Η ψυχοθεραπεύτρια του Mothersblog, Μαρίνα Μόσχα, συμβουλεύει για το πώς ένας έφηβος μπορεί να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού.

Πώς μπορεί ένας έφηβος να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού;

Ψυχοθεραπεία: Η αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό, θα βοηθήσει τον έφηβο να ελέγξει καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Θα μπορέσει να μιλήσει για ότι αισθάνεται, για ότι φοβάται πως θα του συμβεί όπου θα αρχίσει σταδιακά να κατανοεί πως δεν πρόκειται να πεθάνει ή να πάθει κάτι, πως ο πανικός είναι κάτι που αντιμετωπίζεται, φτάνει να κάνει το βήμα.

Φαρμακευτική αγωγή: Σε ορισμένες περιπτώσεις ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής, φαίνεται να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα, ιδιαίτερα όταν οι κρίσεις πανικού συνυπάρχουν με την κατάθλιψη και ο έφηβος παρουσιάζει πεσμένη διάθεση και ενέργεια, διαταραχές στον ύπνο και την όρεξή του, μειωμένη σχολική απόδοση, κοινωνική απόσυρση, κα.

Σχολική υποστήριξη: Το σχολείο μπορεί να βοηθήσει τον έφηβο που παθαίνει κρίσεις πανικού, προσαρμόζοντας τις απαιτήσεις στις ανάγκες του παιδιού και παρέχοντάς του ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου θα υπάρχει γνώση και κατανόηση για την συγκεκριμένη κατάσταση.

Εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης: Οι τεχνικές αυτές, περιλαμβάνουν την βιοανάδραση, την χαλάρωση των μυών, τον διαλογισμό και βοηθούν στην αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται σε μία κρίση πανικού, όπως είναι η δύσπνοια, η ταχυκαρδία, κ.α.

Άσκηση, καλή διατροφή, σταθερότητα. Για έναν έφηβο που παθαίνει κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να υπάρχει μία σταθερότητα στην καθημερινή του ρουτίνα, ενώ ταυτόχρονα με την θεραπεία θα ήταν καλό να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της καλής διατροφής, της άσκησης και του ποιοτικού ύπνου.

Υποστηρικτικό περιβάλλον στο σπίτι: Οι γονείς δεν πρέπει να ξεχνούν πως πρέπει να είναι σύμμαχοι των παιδιών τους στην προσπάθειά τους να αντιμετωπίσουν την κρίση πανικού.

Χρειάζεται λοιπόν, να παραμένουν ψύχραιμοι όταν είναι παρόντες σε κάποιο επεισόδιο, να είναι ενήμεροι για τα συμπτώματα της διαταραχής και να παρέχουν υποστήριξη στο παιδί τους, αποφεύγοντας πιεστικές και αγχωτικές για τον έφηβο συμπεριφορές, αναγνωρίζοντας πως έχει πρόβλημα και αναζητώντας την κατάλληλη βοήθεια από έναν ειδικό.

Μαρίνα Μόσχα

Ψυχοθεραπεύτρια, Συνεργάτης του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας του Θάνου Ασκητή

Κάντε τις ερωτήσεις σας στην Ψυχοθεραπεύτρια της σελίδας μας εδώ!

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε θα χρειαστεί να ανησυχήσετε για την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας και τι μπορείτε να κάνετε

Πότε θα χρειαστεί να ανησυχήσετε για την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας και τι μπορείτε να κάνετε

Η αυτοεκτίμηση του παιδιού μας δεν είναι πάντα εύκολο να ανιχνευτεί!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πρώτες ημέρες με το νεογέννητο: Τι πρέπει να γνωρίζει η νέα μαμά

Οι πρώτες ημέρες με το νεογέννητο: Τι πρέπει να γνωρίζει η νέα μαμά

Η στιγμή που επιστρέφετε με το μωρό στο σπίτι έφτασε αλλά αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Ο απαράβατος κανόνας που έχω εγώ και ο σύζυγός μου για το σεξ»

«Ο απαράβατος κανόνας που έχω εγώ και ο σύζυγός μου για το σεξ»

Σεξ μια φορά την εβδομάδα! Αυτός είναι ο απαράβατος κανόνας που θέσαμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μέχρι να παντρευτείς θα γιάνει!

Μέχρι να παντρευτείς θα γιάνει!

Μη μου πείτε ότι δεν έχετε ακούσει κι εσείς αυτή τη φράση…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies