Πώς μπορεί ένας έφηβος να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού;

Πώς μπορεί ένας έφηβος να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού;

Η ψυχοθεραπεύτρια του Mothersblog, Μαρίνα Μόσχα, συμβουλεύει για το πώς ένας έφηβος μπορεί να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού.

Πώς μπορεί ένας έφηβος να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού;

Ψυχοθεραπεία: Η αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό, θα βοηθήσει τον έφηβο να ελέγξει καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Θα μπορέσει να μιλήσει για ότι αισθάνεται, για ότι φοβάται πως θα του συμβεί όπου θα αρχίσει σταδιακά να κατανοεί πως δεν πρόκειται να πεθάνει ή να πάθει κάτι, πως ο πανικός είναι κάτι που αντιμετωπίζεται, φτάνει να κάνει το βήμα.

Φαρμακευτική αγωγή: Σε ορισμένες περιπτώσεις ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής, φαίνεται να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα, ιδιαίτερα όταν οι κρίσεις πανικού συνυπάρχουν με την κατάθλιψη και ο έφηβος παρουσιάζει πεσμένη διάθεση και ενέργεια, διαταραχές στον ύπνο και την όρεξή του, μειωμένη σχολική απόδοση, κοινωνική απόσυρση, κα.

Σχολική υποστήριξη: Το σχολείο μπορεί να βοηθήσει τον έφηβο που παθαίνει κρίσεις πανικού, προσαρμόζοντας τις απαιτήσεις στις ανάγκες του παιδιού και παρέχοντάς του ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου θα υπάρχει γνώση και κατανόηση για την συγκεκριμένη κατάσταση.

Εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης: Οι τεχνικές αυτές, περιλαμβάνουν την βιοανάδραση, την χαλάρωση των μυών, τον διαλογισμό και βοηθούν στην αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται σε μία κρίση πανικού, όπως είναι η δύσπνοια, η ταχυκαρδία, κ.α.

Άσκηση, καλή διατροφή, σταθερότητα. Για έναν έφηβο που παθαίνει κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να υπάρχει μία σταθερότητα στην καθημερινή του ρουτίνα, ενώ ταυτόχρονα με την θεραπεία θα ήταν καλό να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της καλής διατροφής, της άσκησης και του ποιοτικού ύπνου.

Υποστηρικτικό περιβάλλον στο σπίτι: Οι γονείς δεν πρέπει να ξεχνούν πως πρέπει να είναι σύμμαχοι των παιδιών τους στην προσπάθειά τους να αντιμετωπίσουν την κρίση πανικού.

Χρειάζεται λοιπόν, να παραμένουν ψύχραιμοι όταν είναι παρόντες σε κάποιο επεισόδιο, να είναι ενήμεροι για τα συμπτώματα της διαταραχής και να παρέχουν υποστήριξη στο παιδί τους, αποφεύγοντας πιεστικές και αγχωτικές για τον έφηβο συμπεριφορές, αναγνωρίζοντας πως έχει πρόβλημα και αναζητώντας την κατάλληλη βοήθεια από έναν ειδικό.

Μαρίνα Μόσχα

Ψυχοθεραπεύτρια, Συνεργάτης του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας του Θάνου Ασκητή

Κάντε τις ερωτήσεις σας στην Ψυχοθεραπεύτρια της σελίδας μας εδώ!

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο με φυσικούς τρόπους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρομαντικά χτενίσματα για τις μαμάδες στη βάπτιση του παιδιού τους (pics)

Ρομαντικά χτενίσματα για τις μαμάδες στη βάπτιση του παιδιού τους (pics)

Απίθανες ιδέες για να είστε εντυπωσιακές στη βάπτιση του παιδιού σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να καθαρίζετε τα αυτάκια του μωρού σας

Πώς πρέπει να καθαρίζετε τα αυτάκια του μωρού σας

Τα αυτάκια των μωρών είναι ευαίσθητα όργανα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι γαμήλιες φωτογραφίες αυτού του ζευγαριού είναι από τις καλύτερες που έχουμε δει

Οι γαμήλιες φωτογραφίες αυτού του ζευγαριού είναι από τις καλύτερες που έχουμε δει

Αν θέλετε να πρωτοτυπήσετε στη γαμήλια φωτογράφηση, πάρτε ιδέες από αυτό το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης