Εφηβεία: Λιγότερος ύπνος,περισσότερα κιλά

Εφηβεία: Λιγότερος ύπνος,περισσότερα κιλά

Τι σχέση μπορεί να έχει ο ύπνος με τα παραπανίσια κιλά; Αμεση, αν λάβουμε υπόψιν μας νέα αμερικανική μελέτη σύμφωνα με την οποία,  η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της εφηβείας, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας σε νεαρή ηλικία.

Εφηβεία: Λιγότερος ύπνος,περισσότερα κιλά

Από τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Pediatrics, προέκυψε ότι οι έφηβοι ηλικίας 16 ετών που δήλωσαν ότι κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες είχαν κατά 20% μεγαλύτερο κίνδυνο να είναι παχύσαρκοι στα 21 τους έτη, σε σύγκριση με όσους δήλωσαν ότι κοιμούνται περισσότερες από 8 ώρες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το ποσοστό των εφήβων που δήλωσαν ότι κοιμούνται για λιγότερο από 6 ώρες, ανήλθε περίπου στο 20%, ενώ σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις οι έφηβοι θα πρέπει να κοιμούνται για 9-10 ώρες καθημερινά.

Επίσης, διαπιστώθηκε ότι οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες, καταναλώνουν περισσότερες λιπαρές τροφές και σνακ σε σχέση με εκείνους που κοιμούνται. Όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές, ο λίγος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη διατροφή τους οι οποίες με τη σειρά τους αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας ειδικά στα κορίτσια.

Γι 'αυτό εφιστούν την προσοχή των γονιών, οι οποίοι θα πρέπει να φροντίζουν ώστε οι έφηβοι να κοιμούνται για περισσότερο από 8 ώρες καθημερινά. Ο επαρκής ύπνος, θα συμβάλλει όχι μόνο στο να είναι συγκεντρωμένοι στο σχολείο και τα μαθήματά τους, αλλά και στο να εξελιχθούν σε υγιείς ενήλικες.

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Τριήμερο χωρίς παιδιά και χωρίς τύψεις γίνεται;

Despoina’s little stories: Τριήμερο χωρίς παιδιά και χωρίς τύψεις γίνεται;

Είναι όμορφο να θυμάσαι πού και πού, ακόμη κι αν είσαι γονιός,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες μυρωδιές δεν αντέχουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη;

Ποιες μυρωδιές δεν αντέχουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη;

Ποιες είναι οι δέκα χειρότερες μυρωδιές για τις έγκυες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μητέρα 11 παιδιών φωτογραφίζει τα παιδιά της με ζώα της φάρμας τους

Μητέρα 11 παιδιών φωτογραφίζει τα παιδιά της με ζώα της φάρμας τους

Οι φωτογραφίες της είναι πραγματικά υπέροχες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κλεπτομανία στα παιδιά: Διαταραχή ή αντίδραση;

Κλεπτομανία στα παιδιά: Διαταραχή ή αντίδραση;

Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς όταν διαπιστώσουν ότι το παιδί τους…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved