Ο ρόλος του ασβεστίου στην παιδική διατροφή!

Ο ρόλος του ασβεστίου στην παιδική διατροφή!

Συχνά αναρωτιόμαστε αν το παιδί μας καθημερινά λαμβάνει όλα όσα πρέπει για τη σωστή του ανάπτυξη. Στην παιδική ηλικία, το ασβέστιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη δόμηση των οστών αλλά και μυών αφού αυτή η διαδικασία ολοκληρώνεται στα είκοσι του χρόνια.

Ο ρόλος του ασβεστίου στην παιδική διατροφή!

Πώς μπορείτε όμως να σιγουρευτείτε ότι σε καθημερινή βάση καταναλώνει όσο ασβέστιο πρέπει; Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι περίπου 500mg. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνει περίπου 2 ποτήρια γάλα καθημερινά για παιδιά περίπου 1 έως 3 ετών ενώ για τις ηλικίες 4 έως 8 3 ποτήρια γάλα.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο είναι όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τυρί, γιαούρτι αλλά και σε λαχανικά, όπως το μπρόκολο, στα αμύγδαλα, στο ψωμί, στα φασόλια και στο χυμό πορτοκαλιού. Για ναν εξασφαλίστε όμως τη σιγουριά ότι το παιδί τα λαμβάνει όλα αυτά πρέπει να του γίνει απαραίτητη συνήθεια, το πρωινό και βραδινό γάλα, το απογευματινό γιαούρτι και το τυρί ως συνοδευτικό του γεύματος του.

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε μπορώ να αφήσω το παιδί μου μόνο του στο σπίτι;

Πότε μπορώ να αφήσω το παιδί μου μόνο του στο σπίτι;

Έρχεται κάποια στιγμή που το παιδί θα πρέπει να μείνει μόνο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά φωτογράφισε η ίδια τον γιο της τη στιγμή που γεννιόταν (pics)

Μαμά φωτογράφισε η ίδια τον γιο της τη στιγμή που γεννιόταν (pics)

Αυτό και αν είναι multitasking! Αυτή η μαμά από νωρίς τα κάνει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διάσημες Ελληνίδες που γέννησαν με καισαρική τομή (pics)

Διάσημες Ελληνίδες που γέννησαν με καισαρική τομή (pics)

Η καισαρική τομή είναι μια αρκετά διαδεδομένη και ασφαλής χειρουργική επέμβαση, της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη μετά τα 40: Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες (vid)

Εγκυμοσύνη μετά τα 40: Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες (vid)

Πρώτη εγκυμοσύνη μετά τα 40: Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies