7 + 1 τροφές που θα αυξήσουν το γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού!
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να τρώμε σωστά και υγιεινά καθώς ο οργανισμός μας χρειάζεται άφθονες βιταμίνες και ενέργεια αφού καταναλώνει μεγάλο μέρος για την παραγωγή του γάλακτος.
Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που όπως λένε οι έρευνες θα ενισχύσουν την επιτάχυνση της ανάρρωσης αλλά θα αυξήσουν και την ποσότητα του μητρικού γάλακτος. Ποιες είναι αυτές;
- Ξηροί καρποί, όπως αμυγδαλόψιχα (50 γραμμάρια την ημέρα είναι ότι πρέπει)
- Άφθονη σαλάτα λάχανο
- Γιαούρτι
- Σολομός (επιλέξτε τον τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα)
- Φακές
- Αυγά (1 με 2 την εβδομάδα)
- Μαγιά μπύρας
- Κόκκινο κρέας
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικό το παιδί σας να γράψει γράμμα στον Αη Βασίλη
Δώστε του μολύβι και χαρτί για να ξεκινήσει σήμερα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με τα σκίτσα αυτής της μαμάς σίγουρα θα ταυτιστείτε (pics)
Η εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για όλες τις γυναίκες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η απόλυτη χριστουγεννιάτικη συνταγή: Μπισκότα Gingerbread με γλάσσο βανίλιας (vid)
Πόσο όμορφα και πόσο γευστικά είναι τα Χριστούγεννα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δημοσίευσε για πρώτη φορά φωτογραφία του γιου της: «Τον αγαπώ τόσο πολύ» (pics)
Γέννησε νωρίτερα, εξέπληξε τους θαυμαστές και τους φίλους της και τώρα ήρθε…
Διάβασε τη συνέχεια
Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.