Τέσσερις τρόποι για να δώσεις τέλος στις λιγούρες

Τέσσερις τρόποι για να δώσεις τέλος στις λιγούρες

Και φυσικά να χάσεις κιλά.

Τέσσερις τρόποι για να δώσεις τέλος στις λιγούρες

Λιγούρα, άτιμο πράγμα. Εδώ και χρόνια προσπαθώ να καταλάβω γιατί ενώ έχω φάει το πρωινό μου, μόλις φτάσω στο γραφείο θέλω μία… τυροπιτούλα. Άλλα τόσα χρόνια προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου πως το απόγευμα δεν πρέπει να καταβροχθίσω μία ολόκληρη σοκολάτα. Δεν τον έχω πείσει σχεδόν ποτέ.

Αν λοιπόν στο πρόσωπό μου βρίσκεις το άλλο σου «μισό» δες πώς μπορείς να γλιτώσεις από τις λιγούρες. Εγώ από τότε που έχω ξεκινήσει να ακολουθώ τα παρακάτω tips έχω δει πρόοδο. 

Προτίμησε υγιεινά σνακ: Μη μένεις νηστική μόνο και μόνο για να μην παχύνεις. Η κοιλιά σου θα ξεκινήσει να στέλνει μηνύματα πείνας και εσύ θα αναγκαστείς κάποια στιγμή να καταναλώσεις ό,τι βρεις μπροστά σου και σε μεγάλη ποσότητα. Προσπάθησε να τρως ανά τρεις ώρες και προτίμησε κάτι υγιεινό και με λίγες θερμίδες. Φρούτα, λαχανικά, ανάλατοι ξηροί καρποί, αποτελούν τις ιδανικότερες επιλογές. Πες ναι στις μπάρες δημητριακών με μαύρη σοκολάτα και αν έχεις μία ιδιαίτερη σχέση με τα γλυκά (πάρε παράδειγμα από εμένα), είσαι ελεύθερη να ενδώσεις σε ένα light ζελέ. Λίγες θερμίδες και μικρές μερίδες αποτελούν το κλειδί της επιτυχίας.

Φτιάξε homemade smoothies: Μπορεί τα smoothies που σερβίρουν στις καφετέριες να είναι γευστικότατα, είναι όμως πολύ παχυντικά. Ήρθε η ώρα, λοιπόν να τοποθετήσεις το μίξερ ξανά στον πάγκο της κουζίνας σου. Επίλεξε τα αγαπημένα σου φρούτα ή λαχανικά και ρίξε τα στο μίξερ. Τα smoothies αυτά θα σε χορτάσουν και φυσικά θα σου χαρίσουν πολλές βιταμίνες.

Πίνε πολύ νερό: Μερικές φορές μπορεί να διψάς και εσύ να νομίζεις πως… πεινάς. Το έχω πάθει και στο τονίζω. Μην ξεχνάς οπότε να πίνεις τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα και νιώσε αυτομάτως πλήρης.

Πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες: Ξεκίνα τη μέρα σου… φυτικά. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες παραμένουν στο έντερο για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα με αποτέλεσμα να νιώθεις το αίσθημα του κορεσμού. Ένα μπολ, για παράδειγμα, μούσλι με ξηρούς καρπούς, σταφίδες και άπαχο γάλα θα δώσει τέλος στις πρωινές λιγούρες (aka τυροπιτάκια, κρουασανάκια κ.α). Θα φτάσει η ώρα του μεσημεριανού και ακόμα η κοιλιά σου δε θα έχει παραπονεθεί.

Διαβάστε επίσης

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες για γλυκό και να αντισταθείτε (vid)

Λιγούρες: 3 tips για να τις κόψεις… μαχαίρι!

Σνακ με λιγότερες από 200 θερμίδες για να νικήσετε τις λιγούρες (pics)

Λιγούρες περιόδου: Πού οφείλονται και πώς θα τις μειώσετε

Λιγούρες για την εγκυμονούσα…

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γονεϊκές εντολές που καταδυναστεύουν τα παιδιά

Γονεϊκές εντολές που καταδυναστεύουν τα παιδιά

Δεν υπάρχει γονιός ή τουλάχιστον υγιής γονιός που θέλει το κακό του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ήρθε η ώρα να μάθετε, τι θέλουν τα παιδιά για τα Χριστούγεννα!

Ήρθε η ώρα να μάθετε, τι θέλουν τα παιδιά για τα Χριστούγεννα!

Αυτό μάλλον πρέπει να το μάθετε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δώρο να κάνω στη δασκάλα του παιδιού μου τα Χριστούγεννα; Σας έχουμε ιδέες (pics)

Τι δώρο να κάνω στη δασκάλα του παιδιού μου τα Χριστούγεννα; Σας έχουμε ιδέες (pics)

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί οι σχολικές διακοπές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπάρχουν μπαμπάδες που κάνουν τα πάντα

Υπάρχουν μπαμπάδες που κάνουν τα πάντα

Γράφει η Μαρία-Λουίζα Βούρου!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies