Τι μπορείς να τρως το πρωί για να χορτάσεις αλλά να μην παχύνεις

Τι μπορείς να τρως το πρωί για να χορτάσεις αλλά να μην παχύνεις

Σου έχουμε διατροφικές επιλογές νόστιμες και με λίγες θερμίδες.

Τι μπορείς να τρως το πρωί για να χορτάσεις αλλά να μην παχύνεις

Το πρωινό το γνωρίζεις πολύ καλά πως είναι ένα γεύμα που δεν πρέπει να προσπερνάς ποτέ, μα ποτέ. Σε κρατά χορτάτη μέχρι το μεσημέρι και σου δίνει ενέργεια. Εννοείται, βέβαια πως πρέπει να αποφεύγεις τις σφολιάτες και άλλου τέτοιου είδους παχυντικές τροφές που πολλές φορές σου «ανοίγουν» την όρεξη.

Δες λοιπόν τι πρέπει να επιλέξεις:

- 1 ποτήρι γάλα με 2% λιπαρά + 1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών +1 φέτα γαλοπούλα βραστή

- 1 κεσεδάκι γιαούρτι με λίγα λιπαρά συνοδεία φρούτου της επιλογής σου (π.χ κομμένη μπανάνα, μήλο, αχλάδι ή φράουλες) και 1 κ.γ μέλι

- Φρουτοσαλάτα από 4 αγαπημένα σου φρούτα + 10 αμύγδαλα ή καρύδια

- Ομελέτα με δύο αβγά, ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι, πιπεριές και τομάτα + 1 μεγάλη φέτα ψωμί ολικής άλεσης

- 1 μέτρια αραβική πίτα με τριμμένο τυρί μειωμένων λιπαρών, 1 φέτα γαλοπούλα άπαχη, ψιλοκομμένη τομάτα και τριμμένο καρότο.

- 1 κεσεδάκι γιαούρτι με 2 κ.σ βρώμη, 1 κ.σ σταφίδες ή cranberries και 8 αμύγδαλα

- 2 φρυγανιές με μαρμελάδα light + 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

- 1 βραστό αυγό + 2 φέτες ολικής άλεσης + 2 κ.σ light cottage cheese

- 3 παξιμαδάκια ολικής άλεσης + 3 κ.σ ανθότυρο + μίνι αγγουροντομάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
50 υπέροχα παιδικά ονόματα από το γράμμα «Π» που μπορείτε να διαλέξετε για το μωρό σας

50 υπέροχα παιδικά ονόματα από το γράμμα «Π» που μπορείτε να διαλέξετε για το μωρό σας

Θέλετε να αρχίζει από το γράμμα «Π» το όνομα που θα δώσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πρώτο πράγμα που έκανα αμέσως μετά τη γέννα ήταν αποκλειστικά για εμένα και θα το έκανα ξανά!

Το πρώτο πράγμα που έκανα αμέσως μετά τη γέννα ήταν αποκλειστικά για εμένα και θα το έκανα ξανά!

Στο Popsugar.com βρίσκουμε υπέροχες μαμαδίστικες ιστορίες. Ιστορίες που μια μαμά μπορεί να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κόψετε τις κακές συνήθειες στα παιδιά σας

Πώς θα κόψετε τις κακές συνήθειες στα παιδιά σας

Τα παιδιά όσο χαριτωμένα και αν είναι, δεν παύουν να έχουν και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ανήλικοι και social media: Τι έχει αλλάξει με το νέο κανονισμό

Ανήλικοι και social media: Τι έχει αλλάξει με το νέο κανονισμό

Πότε είναι απαραίτητη η γονική συναίνεση.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies