Τι μπορείς να τρως το πρωί για να χορτάσεις αλλά να μην παχύνεις

Τι μπορείς να τρως το πρωί για να χορτάσεις αλλά να μην παχύνεις

Σου έχουμε διατροφικές επιλογές νόστιμες και με λίγες θερμίδες.

Τι μπορείς να τρως το πρωί για να χορτάσεις αλλά να μην παχύνεις

Το πρωινό το γνωρίζεις πολύ καλά πως είναι ένα γεύμα που δεν πρέπει να προσπερνάς ποτέ, μα ποτέ. Σε κρατά χορτάτη μέχρι το μεσημέρι και σου δίνει ενέργεια. Εννοείται, βέβαια πως πρέπει να αποφεύγεις τις σφολιάτες και άλλου τέτοιου είδους παχυντικές τροφές που πολλές φορές σου «ανοίγουν» την όρεξη.

Δες λοιπόν τι πρέπει να επιλέξεις:

- 1 ποτήρι γάλα με 2% λιπαρά + 1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών +1 φέτα γαλοπούλα βραστή

- 1 κεσεδάκι γιαούρτι με λίγα λιπαρά συνοδεία φρούτου της επιλογής σου (π.χ κομμένη μπανάνα, μήλο, αχλάδι ή φράουλες) και 1 κ.γ μέλι

- Φρουτοσαλάτα από 4 αγαπημένα σου φρούτα + 10 αμύγδαλα ή καρύδια

- Ομελέτα με δύο αβγά, ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι, πιπεριές και τομάτα + 1 μεγάλη φέτα ψωμί ολικής άλεσης

- 1 μέτρια αραβική πίτα με τριμμένο τυρί μειωμένων λιπαρών, 1 φέτα γαλοπούλα άπαχη, ψιλοκομμένη τομάτα και τριμμένο καρότο.

- 1 κεσεδάκι γιαούρτι με 2 κ.σ βρώμη, 1 κ.σ σταφίδες ή cranberries και 8 αμύγδαλα

- 2 φρυγανιές με μαρμελάδα light + 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

- 1 βραστό αυγό + 2 φέτες ολικής άλεσης + 2 κ.σ light cottage cheese

- 3 παξιμαδάκια ολικής άλεσης + 3 κ.σ ανθότυρο + μίνι αγγουροντομάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να κάνετε τα φετινά Χριστούγεννα μια «μαγική» εμπειρία

Πώς να κάνετε τα φετινά Χριστούγεννα μια «μαγική» εμπειρία

Ανεξάρτητα από τα πόσα Χριστούγεννα έχετε ζήσει δείτε τα φετινά σαν μια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ωφελείται το μωρό σας όταν του διαβάζετε ιστορίες πριν τον ύπνο

Πώς ωφελείται το μωρό σας όταν του διαβάζετε ιστορίες πριν τον ύπνο

Οι «ιστορίες για ύπνο» είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά ετοίμασαν τα χριστουγεννιάτικα δώρα για τους αγαπημένους τους. Όμορφες φωτογραφίες (pics)

Τα παιδιά ετοίμασαν τα χριστουγεννιάτικα δώρα για τους αγαπημένους τους. Όμορφες φωτογραφίες (pics)

Ετοίμασαν τα δώρα τους και τα έβαλαν ήδη κάτω από το δέντρο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Για την πιο minimal και σύγχρονη κουζίνα που έχεις ονειρευτεί!

Για την πιο minimal και σύγχρονη κουζίνα που έχεις ονειρευτεί!

Αν υπάρχει ένα σημείο στο σπίτι μου που με χαλαρώνει και με…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies