Τι μπορείς να τρως το πρωί για να χορτάσεις αλλά να μην παχύνεις

Τι μπορείς να τρως το πρωί για να χορτάσεις αλλά να μην παχύνεις

Σου έχουμε διατροφικές επιλογές νόστιμες και με λίγες θερμίδες.

Τι μπορείς να τρως το πρωί για να χορτάσεις αλλά να μην παχύνεις

Το πρωινό το γνωρίζεις πολύ καλά πως είναι ένα γεύμα που δεν πρέπει να προσπερνάς ποτέ, μα ποτέ. Σε κρατά χορτάτη μέχρι το μεσημέρι και σου δίνει ενέργεια. Εννοείται, βέβαια πως πρέπει να αποφεύγεις τις σφολιάτες και άλλου τέτοιου είδους παχυντικές τροφές που πολλές φορές σου «ανοίγουν» την όρεξη.

Δες λοιπόν τι πρέπει να επιλέξεις:

- 1 ποτήρι γάλα με 2% λιπαρά + 1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών +1 φέτα γαλοπούλα βραστή

- 1 κεσεδάκι γιαούρτι με λίγα λιπαρά συνοδεία φρούτου της επιλογής σου (π.χ κομμένη μπανάνα, μήλο, αχλάδι ή φράουλες) και 1 κ.γ μέλι

- Φρουτοσαλάτα από 4 αγαπημένα σου φρούτα + 10 αμύγδαλα ή καρύδια

- Ομελέτα με δύο αβγά, ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι, πιπεριές και τομάτα + 1 μεγάλη φέτα ψωμί ολικής άλεσης

- 1 μέτρια αραβική πίτα με τριμμένο τυρί μειωμένων λιπαρών, 1 φέτα γαλοπούλα άπαχη, ψιλοκομμένη τομάτα και τριμμένο καρότο.

- 1 κεσεδάκι γιαούρτι με 2 κ.σ βρώμη, 1 κ.σ σταφίδες ή cranberries και 8 αμύγδαλα

- 2 φρυγανιές με μαρμελάδα light + 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

- 1 βραστό αυγό + 2 φέτες ολικής άλεσης + 2 κ.σ light cottage cheese

- 3 παξιμαδάκια ολικής άλεσης + 3 κ.σ ανθότυρο + μίνι αγγουροντομάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ωτίτιδες στα μωρά και τα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ωτίτιδες στα μωρά και τα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ωτίτιδα: Τι είναι, πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαγητό για παιδιά: Λαχταριστή κόκκινη σάλτσα για μακαρόνια από κουνουπίδι (vid)

Φαγητό για παιδιά: Λαχταριστή κόκκινη σάλτσα για μακαρόνια από κουνουπίδι (vid)

Φαγητό για παιδιά: Δεν τρώνε τα παιδιά σας λαχανικά; Ευκαιρία να κρύψετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πάνος Ιωαννίδης: Δείτε την γοητευτική αδερφή του (pics)

Πάνος Ιωαννίδης: Δείτε την γοητευτική αδερφή του (pics)

Είναι ένας από τους πιο επιτυχημένους chef της Ελλάδας και τον απολαμβάνουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να προσέξετε;

Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να προσέξετε;

Το περπάτημα συμβάλλει στην καλή φυσική κατάσταση και στην υγεία μας. Ποια…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved