Ανοσοποιητικό παιδιού: Ενισχύστε το με αυτές τις 8 τροφές

Ανοσοποιητικό παιδιού: Ενισχύστε το με αυτές τις 8 τροφές

Όλη η άμυνα στο πιάτο του παιδιού σας μέσα από αυτές τις τροφές

Ανοσοποιητικό παιδιού: Ενισχύστε το με αυτές τις 8 τροφές

Και ναι! Είναι αυτή η εποχή του χρόνου που όπου και αν πας βλέπεις μπροστά σου αρρώστους. Αυτό παρατηρείς όταν πας στο σχολείο ή στις δραστηριότητες και βλέπεις μαζί με το δικό σου παιδί, παιδιά με υγρές μυτούλες, μπούκωμα και βήχα.

Κοιτάς το παιδί σου να βάζει τα χέρια του στο στόμα, να τρίβει τα μάτια του, χωρίς να μπορείς να κάνεις τίποτε και απλά περιμένεις πότε θα ξυπνήσει ένα πρωί με όλα εκείνα τα συμπτώματα που έχουν τα περισσότερα παιδάκια αυτή την εποχή.

Τα παρακάτω μυστικά, δεν μπορούμε να σου υποσχεθούμε ότι θα προστατέψουν πλήρως το παιδί σου, από όλα εκείνα τα μικρόβια και τις ιώσεις που κυκλοφορούν εκεί έξω, αλλά θα το βοηθήσουν να χτίσουν ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα.

Ορίστε λοιπόν, ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνει το παιδί σου για να έχει γερό ανοσοποιητικό.

1. Αμύγδαλα

diatrofi gia paidia kai anosopoiitiko sistima 1

Τα αμύγδαλα έχουν βιταμίνη Ε, μαγνήσιο. Δώστε τα στα παιδιά σας να τα καταναλώσουν ωμά και ανάλατα ως σνακ ή μέσα σε κέικ και σπιτικές μπάρες δημητριακών.

2. Κόκκινα φρούτα (φράουλες, μούρα, βατόμουρα)

diatrofi gia paidia kai anosopoiitiko sistima 4

Τα κόκκινα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά κάτι που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να αμύνεται.

3. Γιαούρτι

diatrofi gia paidia kai anosopoiitiko sistima 3

Τα πρεβιοτικά που έχει ένα γιαούρτι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Απλά βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας θα καταναλώνει ένα χαμηλό σε περιεκτικότητα ζάχαρης.

4. Σολομός

diatrofi gia paidia kai anosopoiitiko sistima 2

Ο σολομός είναι πλούσιος σε Ω3 λιπαρά οξέα. Όχι μόνο αυτά τα λιπαρά ειναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, μειώνουν επίσης τη φλεγμονή, η οποία αυξάνει τη ροή του αέρα και προστατεύει τους πνεύμονες από κρυολόγημα και αναπνευστικές λοιμώξεις. Τελευταία έρευνα δείχνει επίσης ότι αυτά τα λιπαρά οξέα μπορούν να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών, ενισχύοντας τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων.

Δείτε τις υπόλοιπες τροφές στην παρακάτω gallery

Να θυμάστε:
Η ποικιλία είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή των παιδιών σας ώστε να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό τους σύστημα όσο το δυνατόν περισσότερο!

Διαβάστε επίσης:
Πώς να τονώσετε το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας

4 Φωτογραφίες
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αφηρημένο παιδί: Πώς να το βοηθήσετε να παραμείνει συγκεντρωμένο

Αφηρημένο παιδί: Πώς να το βοηθήσετε να παραμείνει συγκεντρωμένο

Εάν το παιδί σας είναι συχνά αφηρημένο και η προσοχή του αποσπάται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για να ξεκολλήσει το παιδί σας από τις οθόνες

Tips για να ξεκολλήσει το παιδί σας από τις οθόνες

Δεν είναι εντυπωσιακό που οι γονείς ανησυχούν για τις οθόνες που κατακλύζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θέλω να κάνω παιδί: Τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Θέλω να κάνω παιδί: Τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Όταν αισθάνεστε πως είστε έτοιμη να γίνετε μητέρα δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς είναι η ζωή με έξι παιδιά (vid)

Πώς είναι η ζωή με έξι παιδιά (vid)

Βγάζουμε το καπέλο στις γυναίκες που μεγαλώνουν πάνω από 4 παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies