Διατροφή και παιδιά: Αυτές είναι οι σούπερ τροφές που πρέπει να βάλετε στο διατροφολόγιό του

Διατροφή και παιδιά: Αυτές είναι οι σούπερ τροφές που πρέπει να βάλετε στο διατροφολόγιό του

Η διατροφή είναι το Α και το Ω για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών. Από τη στιγμή που γεννιούνται, το μητρικό γάλα που έχει αμέτρητα οφέλη για τον οργανισμό και όσο μεγαλώνουν φροντίζουμε να τους μάθουμε σωστές διατροφικές συνήθειες που θα τις ακολουθούν για πάντα.

Διατροφή και παιδιά: Αυτές είναι οι σούπερ τροφές που πρέπει να βάλετε στο διατροφολόγιό του

Ένα παιδί που βρίσκεται στην ανάπτυξη είναι πολύ σημαντικό να έχει μία ισορροπημένη διατροφή που θα περιλαμβάνει φαγητά από όλες τις ομάδες τροφίμων. Οι ειδικοί προτείνουν τις παρακάτω σούπερ τροφές που είναι πολύ ωφέλιμες για τον οργανισμό και είναι ιδανικές για παιδιά μετά την ηλικία του πρώτου έτους.

• Φακές. Περιέχουν πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ και σίδηρο. Για να τις φάει μπορείτε να τις μαγειρέψετε με ρύζι ή λαχανικά.
• Κολοκύθα. Έχει τις περισσότερες βιταμίνες, είναι γλυκιά και θα αρέσει σίγουρα στο μωρό σας.
• Κόκκινο κρέας. Είναι κάτι που ήδη γνωρίζετε καθώς σας το έχει συστήσει ο γιατρός σας. Μπορείτε να το μαγειρέψετε με πολλούς τρόπους κι και να βρείτε αυτόν που θα αρέσει στο μικρό σας.
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ειδικά το σπανάκι είναι πολύ δυναμωτικό για το παιδί σας.
• Πορτοκάλια. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Μπορείτε να τα προσθέσετε στην φρουτόκρεμά του.
• Αβοκάντο. Έχει ω-3λιπαρά και βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Αν δεν αρέσει στο παιδί σας μπορείτε να βάλετε λίγο από το εσωτερικό του φρούτου σε ένα μαχαίρι, να το αλείψετε σε μία φέτα ψωμί και να το συνδυάσετε με λίγο μέλι. Η γεύση του θυμίζει βούτυρο!

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες που αποτυπώνουν την οικογενειακή ευτυχία

Φωτογραφίες που αποτυπώνουν την οικογενειακή ευτυχία

Όταν ένα ζευγάρι αποκτά παιδιά, ανακαλύπτει την πραγματική ευτυχία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι είναι τα νήπια (pics)

Έτσι είναι τα νήπια (pics)

Τι να ξεχωρίσει κανείς στα νήπια...
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιος είπε ότι η μπάλα είναι μόνο για τ’ αγόρια;

Ποιος είπε ότι η μπάλα είναι μόνο για τ’ αγόρια;

Ναι ναι ξέρω... Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το ποδόσφαιρο είναι αποκλειστικό προνόμιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να φωνάζουμε λιγότερο στα παιδιά μας

Πώς να φωνάζουμε λιγότερο στα παιδιά μας

Οι φωνές πολλές φορές δε λείπουν από την καθημερινότητα μιας οικογένειας.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies