8 υγιεινά σνακ που είναι κατάλληλα για παιδιά με διαβήτη

Όταν το παιδί σας έχει διαβήτη, κάθε σνακ αποκτά ιδιαίτερη σημασία. Τα σωστά σνακ μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου και να διατηρήσουν την ενέργειά του σταθερή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το μυστικό είναι να επιλέγετε τροφές που συνδυάζουν χαμηλούς υδατάνθρακες με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

Τι να τρώει το παιδί με διαβήτη;

Ιδέες για σνακ φιλικά προς τον διαβήτη

• Βραστά αυγά: Πλούσια σε πρωτεΐνη και με σχεδόν μηδενικούς υδατάνθρακες, τα αυγά είναι χορταστικά και ιδανικά για παιδιά.
• Μπαστουνάκια γαλοπούλας: Μια καλή πηγή πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη ή πολλούς υδατάνθρακες. Ελέγξτε τις ετικέτες για πρόσθετα συστατικά.
• Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και χωρίς προσθήκη ζάχαρης: Προσφέρει ασβέστιο , πρωτεΐνη και, αν είναι εμπλουτισμένο με προβιοτικά, συμβάλλει και στην υγεία του εντέρου.

• Φρέσκα φρούτα σε μικρές ποσότητες: Μισό φλιτζάνι μούρα ή φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο συνδυάζουν φυτικές ίνες με καλά λιπαρά.
• Ψημένα ρεβίθια ή φακές: Τραγανό, χορταστικό και γεμάτο φυτικές ίνες και πρωτεΐνη.
• Κριτσίνια ολικής άλεσης με τυρί: Ο συνδυασμός υδατανθράκων και πρωτεΐνης βοηθά στη σταθερή απορρόφηση της γλυκόζης.
• Ποπ κορν χωρίς βούτυρο: Με μέτρο, είναι ένα χαμηλό σε θερμίδες σνακ με λίγους υδατάνθρακες.
• Καρότα ή αγγουράκια με χούμους: Πλούσια σε βιταμίνες, νερό και φυτικές ίνες – τέλειο για το απόγευμα.

Νεανικός σακχαρώδης διαβήτης και διατροφή: Τι πρέπει να προσέχουμε

Συμβουλές για μαμάδες

• Διαβάζετε πάντα τις ετικέτες. Αποφύγετε προϊόντα με προσθήκη ζάχαρης ή πολλά επεξεργασμένα συστατικά .
• Προτιμήστε φυσικά τρόφιμα με λίγα, απλά υλικά.
• Προγραμματίστε τα σνακ σε σταθερές ώρες, για να αποφύγετε αιχμές στο σάκχαρο .
• Συζητήστε με τον παιδίατρο ή τον διαιτολόγο του παιδιού για εξατομικευμένες επιλογές.

4 ασθένειες που μπορεί να ανακαλύψετε κάνοντας οφθαλμολογική εξέταση

Με λίγη προσοχή, τα σνακ μπορούν να γίνουν σύμμαχος στη διαχείριση του διαβήτη και όχι εχθρός. Ένα παιδί μπορεί να απολαμβάνει νόστιμα και θρεπτικά σνακ χωρίς να νιώθει περιορισμένο – και εσείς, ως μαμά, να νιώθετε ήρεμη ότι κάνετε το καλύτερο για την υγεία του.

^{Πηγή: eatingwell.com}