Θηλάζετε; Eτσι θα ενισχύσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού σας γάλακτος!

Θηλάζετε; Eτσι θα ενισχύσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού σας γάλακτος!

Γεννήσατε το μωράκι σας και ξεκινήσατε να το θηλάζετε και αναρωτιέστε πως μπορείτε να ενισχύσετε τη γαλακτόρροια σας!

Θηλάζετε; Eτσι θα ενισχύσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού σας γάλακτος!

 Οι παρακάτω συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν:

- Αρχικά πρέπει αν όχι να σταματήσετε εντελώς τουλάχιστον να αποφεύγετε τις μεγάλες ποσότητες καφεΐνης και αλκοόλ. Δε πρέπει να ξεχνάμε ότι ό,τι τρώμε και πίνουμε μεταφέρεται μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό μας. 

- Για να διασφαλίσετε ότι το μωρό παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή ακριβώς κάνατε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και πρωτεΐνες. 

- Στην περίοδο του θηλασμού οι ανάγκες για ενέργεια είναι ακόμα μεγαλύτερες από αυτές της εγκυμοσύνης. Να υπολογίσετε ότι χρειάζεστε περίπου 500 θερμίδες παραπάνω!

- Είναι πολύ πιθανό να νιώθετε ότι διψάτε περισσότερο από ότι συνήθως. Μπορείτε να πίνετε μικρές γουλιές νερό!  Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πίνει μεγάλες ποσότητες!

- Παρακολουθείτε τις αντιδράσεις του μωρού σας μετά τον θηλασμό! Αν παρουσιάσει ανησυχία, προσπαθήστε να εντοπίσετε τι είχατε φάει πριν το ταΐσετε. Είναι πιθανό να μη του αρέσει. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αλλάξετε το συγκεκριμένο φαγητό σας με κάτι άλλο!

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκατρείς φωτογραφίες με νεογέννητα τη στιγμή που οι μαμάδες τους τα βλέπουν για πρώτη φορά (pics)

Δεκατρείς φωτογραφίες με νεογέννητα τη στιγμή που οι μαμάδες τους τα βλέπουν για πρώτη φορά (pics)

Η Monet Nicole είναι φωτογράφος εγκυμοσύνης και τοκετών. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και συμπεριφορά: Tο παιδί μου εκτός σπιτιού φέρεται καλά ενώ στο σπίτι όχι -Τι κάνω λάθος;

Παιδί και συμπεριφορά: Tο παιδί μου εκτός σπιτιού φέρεται καλά ενώ στο σπίτι όχι -Τι κάνω λάθος;

Πολύ συχνά βλέπουμε ένα παιδί εκτός σπιτιού να έχει μια πολύ καλή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δυναμωτική και θρεπτική μακαρονάδα με ζυμαρικά από ζέα και φέτα

Δυναμωτική και θρεπτική μακαρονάδα με ζυμαρικά από ζέα και φέτα

Δείτε στην παρακάτω συνταγή, πως μπορείτε να αντικαταστήσετε την κλασσική μακαρονάδα με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορούν οι γονείς να δημιουργήσουν συναισθηματική ασφάλεια στα παιδιά;

Πώς μπορούν οι γονείς να δημιουργήσουν συναισθηματική ασφάλεια στα παιδιά;

Τι πρέπει να κάνουν;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies