Θηλάζετε; Eτσι θα ενισχύσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού σας γάλακτος!

Θηλάζετε; Eτσι θα ενισχύσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού σας γάλακτος!

Γεννήσατε το μωράκι σας και ξεκινήσατε να το θηλάζετε και αναρωτιέστε πως μπορείτε να ενισχύσετε τη γαλακτόρροια σας!

Θηλάζετε; Eτσι θα ενισχύσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού σας γάλακτος!

 Οι παρακάτω συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν:

- Αρχικά πρέπει αν όχι να σταματήσετε εντελώς τουλάχιστον να αποφεύγετε τις μεγάλες ποσότητες καφεΐνης και αλκοόλ. Δε πρέπει να ξεχνάμε ότι ό,τι τρώμε και πίνουμε μεταφέρεται μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό μας. 

- Για να διασφαλίσετε ότι το μωρό παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή ακριβώς κάνατε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και πρωτεΐνες. 

- Στην περίοδο του θηλασμού οι ανάγκες για ενέργεια είναι ακόμα μεγαλύτερες από αυτές της εγκυμοσύνης. Να υπολογίσετε ότι χρειάζεστε περίπου 500 θερμίδες παραπάνω!

- Είναι πολύ πιθανό να νιώθετε ότι διψάτε περισσότερο από ότι συνήθως. Μπορείτε να πίνετε μικρές γουλιές νερό!  Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πίνει μεγάλες ποσότητες!

- Παρακολουθείτε τις αντιδράσεις του μωρού σας μετά τον θηλασμό! Αν παρουσιάσει ανησυχία, προσπαθήστε να εντοπίσετε τι είχατε φάει πριν το ταΐσετε. Είναι πιθανό να μη του αρέσει. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αλλάξετε το συγκεκριμένο φαγητό σας με κάτι άλλο!

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εννέα tips για να νικήσετε την αϋπνία στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εννέα tips για να νικήσετε την αϋπνία στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υποφέρετε από αϋπνίες ενώ είστε έγκυος; Δείτε πώς θα τις καταπολεμήσετε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά είναι τα 5 πράγματα που θα ήθελε το μωρό να ξέρεις για το πώς σε βλέπει!

Αυτά είναι τα 5 πράγματα που θα ήθελε το μωρό να ξέρεις για το πώς σε βλέπει!

Αν το μωρό μπορούσε να μιλήσει, θα σε ενημέρωνε για αυτά τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα οικογενειακά δράματα του Χόλιγουντ! Οι σταρ που δεν μιλιούνται με μέλη της οικογένειάς τους

Τα οικογενειακά δράματα του Χόλιγουντ! Οι σταρ που δεν μιλιούνται με μέλη της οικογένειάς τους

Ο Anthony Hopkins δεν είναι ο μόνος!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο λαχταριστό παγωτό μπανάνα

Το πιο λαχταριστό παγωτό μπανάνα

Παγωτό μπανάνα κανείς;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης