Όταν το παιδί δεν κοιμάται αρκετά-Ποιες είναι οι επιπτώσεις

Όταν το παιδί δεν κοιμάται αρκετά-Ποιες είναι οι επιπτώσεις

Το παιδιά σήμερα έχουν ένα φορτωμένο πρόγραμμα. Ξυπνάνε νωρίς για το σχολείο, επιστρέφουν στο σπίτι αργά το μεσημέρι και συνεχίζουν με δραστηριότητες και διάβασμα.

Όταν το παιδί δεν κοιμάται αρκετά-Ποιες είναι οι επιπτώσεις

Έως ότου κάνουν ένα μπάνιο και φάνε για βράδυ, δεν έχουν προλάβει να ξεκουραστούν πραγματικά.

Γι’ αυτό και δεν είναι λίγες οι φορές, που ενώ νυστάζουν τρομερά, αρνούνται να πάνε στο κρεβάτι τους, παρακαλώντας να μείνουν λίγο ακόμα ξύπνια.

Όμως η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην καθημερινότητα ακόμα και στην υγεία ενός παιδιού. Όπως:
-αδυναμία συγκέντρωσης,
- αδυναμία διαχείρισης άγχους,
- αυξομείωση της όρεξης,
-προβλήματα όρασης,
-κόπωση,
-προβλήματα στις σχέσεις με τους γονείς, με τους φίλους.

Επίσης, Βρετανοί ερευνητές, σε μελέτη που έκαναν για την έλλειψη ύπνου, βρήκαν ότι υπάρχουν δραματικές συνέπειες στα γονίδια που ελέγχουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό και την ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες.

Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Υπνου, ανά ηλικιακή ομάδα, θα πρέπει να κοιμόμαστε τις παρακάτω ώρες:
• Νεογνά (0-3 μήνες): 14-17 ώρες κάθε μέρα
• Βρέφη (4-11 μηνών): 12-15 ώρες
• Μικρά παιδιά (1-2 ετών): 11-14 ώρες
• Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5): 10-13 ώρες
• Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13): 9-11 ώρες
• Έφηβοι (14-17): 8-10 ώρες
• Νεότεροι ενήλικες (18-25): 7-9 ώρες
• Ενήλικες (26 - 64): 7-9 ώρες
• Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (65+): 7-8 ώρες

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό Ψυχικό Τραύμα: Τι είναι και πώς το αναγνωρίζουμε;

Παιδικό Ψυχικό Τραύμα: Τι είναι και πώς το αναγνωρίζουμε;

Παιδικό τραύμα! Πόσα παιδιά υποφέρουν από τραύματα αλλά και πόσοι ενήλικες κουβαλώντας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα επανέλθουμε στη διατροφική μας ρουτίνα μετά από ένα μεγάλο γεύμα;

Πώς θα επανέλθουμε στη διατροφική μας ρουτίνα μετά από ένα μεγάλο γεύμα;

Η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος πολλές φορές δημιουργεί αίσθημα ενοχής και δυσάρεστο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διακοπές ξέγνοιαστες & οικονομικές… Anytime!

Διακοπές ξέγνοιαστες & οικονομικές… Anytime!

Έφτασε η ώρα να κανονίσεις τις καλοκαιρινές σου διακοπές αλλά το σκέφτεσαι;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό