Παιδί και προβλήματα ύπνου, η παιδίατρος του Mothersblog συμβουλεύει! (part 1)

Παιδί και προβλήματα ύπνου, η παιδίατρος του Mothersblog συμβουλεύει! (part 1)

Ένα πολύ συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι γονείς είναι το θέμα του ύπνου. Οι συνηθέστερες δυσκολίες είναι:

Παιδί και προβλήματα ύπνου, η παιδίατρος του Mothersblog συμβουλεύει! (part 1)

Άρνηση κατάκλισης και ύπνου

Είναι πολύ συνηθισμένο πρόβλημα της νηπιακής ηλικίας. Το παιδί αρνείται να πάει για ύπνο, ζητά να κοιμηθεί στο κρεβάτι των γονιών ή να κοιμηθεί ο γονιός μαζί του.
Τα συχνότερα αίτια, είναι τα εξής:
1. Άγχος αποχωρισμού από τους γονείς.
2. Πολύ αυστηρό και άκαμπτο ωράριο κατάκλισης ή αντίθετα ακατάστατες ώρες ύπνου, που διαταράσσουν τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης.
3. Πολύωρος ύπνος το απόγευμα ή αντίθετα υπερβολική κούραση και πολλά ερεθίσματα το απόγευμα.
4. Φόβος για το σκοτάδι και την απόλυτη ησυχία ή αντίθετα δυνατοί θόρυβοι από αδέλφια, τηλεόραση, γείτονες.
5. Τρομακτικά θεάματα και ιστορίες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ιδίως πριν από τον ύπνο.
6.Χρησιμοποίηση του ύπνου ως τιμωρία από τους γονείς.
7. Βίαιη προσαγωγή από το παιχνίδι στο κρεβάτι, χωρίς προειδοποίηση. Έλλειψη προετοιμασίας για τον ύπνο, με μορφή κάποιας τελετουργίας.
8. Προβλήματα σχέσεων των γονιών, τα οποία αντιλαμβάνεται το παιδί.

Αντιμετώπιση:

Τα περισσότερα παιδιά με διαταραχή ύπνου ανταποκρίνονται καλά, όταν αντιμετωπίζονται τα αίτια. Σε όλες τις περιπτώσεις είναι χρήσιμο να υπάρχει μικρή τελετουργία πριν από τον ύπνο (μπάνιο, αγκάλιασμα, χάδια, παραμύθια) και μετά να μένει στο κρεβάτι μέχρι να κοιμηθεί παίζοντας ήσυχα, χωρίς να επιμένουν οι γονείς να κοιμηθεί αμέσως, αφήνοντας αναμμένο κάποιο χαμηλό φως, ενδεχομένως ακούγοντας παραμύθια από μαγνητόφωνο και σταματώντας τους δυνατούς θορύβους.

Αν κλαίει, το επισκέπτονται κατά διαστήματα, τα οποία γίνονται όλο και μεγαλύτερα, αλλά εγκαταλείπουν το δωμάτιο του πριν κοιμηθεί, για να μάθει ότι πρέπει να κοιμάται μόνο του και σε καμία περίπτωση δεν το παίρνουν στο δωμάτιό τους και πολύ περισσότερο στο κρεβάτι τους. Το παιδί πρέπει να κοιμάται σε ξεχωριστό δωμάτιο πριν γίνει 6 μηνών. Σε εξαιρετικές επίμονες περιπτώσεις συνιστώνται ήπια ηρεμιστικά.

Αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας

Μέχρι τον 6ο μήνα τα παιδιά συνήθως ξυπνούν συχνά τη νύχτα. Μετά βαθμιαία κοιμούνται στη διάρκεια της νύχτας, φαινόμενο που είναι επίκτητο. Μερικά παιδιά εξακολουθούν να ξυπνούν τη νύχτα, να κλαίνε και να δυσκολεύονται να κοιμηθούν.

Συνιστάται να εφαρμόζεται η ίδια τακτική που εφαρμόζεται στην άρνηση κατάκλισης, δηλαδή επισκέψεις των γονιών στο δωμάτιο του παιδιού για να το καθησυχάζουν, αλλά ποτέ να μην ανάβουν φώτα, να μην μιλούν δυνατά, να μην παίζουν μαζί του, να αποφεύγουν όσο είναι δυνατόν να του δίνουν γεύμα, γιατί δημιουργούνται συνήθειες που σταματούν δύσκολα.

Αυτονόητο είναι ότι πρέπει να τηρούνται οι υγιεινές συνθήκες που προσφέρουν αδιατάρακτο και ευχάριστο ύπνο

Να μην είναι στενό το κρεβάτι, τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα να είναι άνετα (ιδιαίτερη προσοχή στο υπερβολικό ντύσιμο, το οποίο προκαλεί δυσφορία), το δωμάτιο να έχει κανονική θερμοκρασία (γύρω στους 20οC) να είναι καλά αερισμένο, να υπάρχει διακριτικό φως και όχι υπερβολικοί θόρυβοι.

Σε επίμονες περιπτώσεις να συνιστάται στους γονείς να αναλαμβάνουν εναλλάξ τη φροντίδα του παιδιού, για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν.

Θα χαρώ να απαντήσω σε οποιαδήποτε απορία σας εδώ

Δρ.Μαριαλένα Κυριακάκου
www.kyriakakou.gr 
inkedin.com/in/kyriakakou 
marialenakyriakakou@gmail.com 

Πηγή: Κλινική Παιδιατρική Α.Κωνσταντόπουλος και συνεργάτες.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι 12 μηνών; Ενισχύστε τις δεξιότητές του παίζοντας!

Είναι 12 μηνών; Ενισχύστε τις δεξιότητές του παίζοντας!

Καθημερινά αντικείμενα γίνονται παιχνίδια και βοηθούν το μωρό να αναπτύξει τις δεξιότητές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιοι είναι οι διατροφικοί μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε πλέον;

Ποιοι είναι οι διατροφικοί μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε πλέον;

Ο όγκος των πληροφοριών στις οποίες έχει πρόσβαση πλέον ο καταναλωτής είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ταξίδι στην Christmas Land μαγεύει μικρούς και μεγάλους!

Το ταξίδι στην Christmas Land μαγεύει μικρούς και μεγάλους!

Μόλις μία ανάσα πριν από τα Χριστούγεννα… Οι δρόμοι έχουν στολιστεί από…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies