Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί!

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί!

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τον ανθρώπινο οργανισμό, είναι μια βιολογική ανάγκη, όπως είναι η διατροφή μας. Η κακή ποιότητα ή η έλλειψη ύπνου έχει πολλές αρνητικές συνέπειες στη καθημερινή μας ζωή και επίσης επηρεάζουν τη συναισθηματική, τη σωματική και την ψυχική μας υγεία.

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί!

Αυτό συμβαίνει τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά. Τα παιδιά που κοιμούνται καλά, την επόμενη ημέρα είναι ευδιάθετα, κοινωνικά και πιο συγκεντρωμένα στο σχολείο. Αντίθετα, η κακή ποιότητα ύπνου προκαλεί υπερένταση, κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν προβλήματα σε σχέση με το θέμα του ύπνου των παιδιών τους. Γονείς που ξεκινούν την ημέρα άυπνοι, εξουθενωμένοι και κουρασμένοι, αφού όλη τη νύχτα προσπαθούσαν να βάλουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν χωρίς αποτέλεσμα, συχνά χάνουν την υπομονή τους, θυμώνουν με τα παιδιά, τα μαλώνουν και μετά έχουν ενοχές για αυτά τα συναισθήματά τους. Πολλές φορές οι γονείς καλούν στη Γραμμή «115 25 Μαζί για το παιδί» ζητώντας βοήθεια για το πώς να διαχειριστούν σχετικές δυσκολίες.

Είναι σημαντικό η ώρα που πηγαίνει για ύπνο το παιδί να είναι σταθερή. Δηλαδή να πηγαίνει στο κρεβάτι του νωρίς κάθε μέρα την ίδια ώρα π.χ. κάθε βράδυ στις 9.00. Πριν τον ύπνο να κάνει ένα χλιαρό μπάνιο και να πλύνει τα δόντια του. Επίσης ρωτήστε το αν θέλει να πιει γάλα, νερό ή να πάει τουαλέτα πριν ξαπλώσει στο κρεβάτι του (σε μικρή ηλικία βοηθήστε το στα παραπάνω).

Προετοιμάστε το παιδί σας, επισημάνετε χωρίς φωνές πως σε λίγο είναι η ώρα να πάει στο δωμάτιό του να κοιμηθεί για να ξεκουραστεί. Όταν ξαπλώσει, πείτε του πως θα φύγετε από το δωμάτιό του για να κοιμηθεί, αλλά μπορεί να σας φωνάξει, αν χρειαστεί κάτι. Αφήστε το να πάρει στο κρεβάτι μαζί του, ένα αγαπημένο του παιχνίδι.

Αποφύγετε να βάζετε τηλεόραση και ηλεκτρονικές συσκευές πριν τον ύπνο. Αντί να χαλαρώσουν το παιδί σας, του προκαλούν υπερένταση και αϋπνία. Πείτε του ένα παραμύθι, χαϊδέψτε το, αγκαλιάστε το για να χαλαρώσει. Το δωμάτιό του φροντίστε να είναι τακτοποιημένο, ήσυχο, με σωστή θερμοκρασία και με κατάλληλο φωτισμό. Καλό είναι να αφήσετε ένα φως στο δωμάτιο του το βράδυ.

Εάν ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και έρθει στο κρεβάτι σας, επιστρέψτε το στο δικό του κρεβάτι για να κοιμηθεί. Μην αφήνετε το παιδί να κοιμάται στο κρεβάτι σας ώστε να το βοηθήσετε να αυτονομηθεί.

Οι γονείς πρέπει να θυμούνται να τηρούν το πρόγραμμα επαναλαμβανόμενα κάθε βράδυ με σταθερότητα, έτσι ώστε το παιδί να προσαρμοστεί σε αυτό.

Πατερδή Ευαγγελία, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
« Μαζί για το παιδί»
Πανελλαδική Γραμμή 115 25 και Συμβουλευτικό Κέντρο για μητέρες, γονείς, παιδιά και εφήβους

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι λόγοι που τα μωρά του Μαρτίου είναι μοναδικά σύμφωνα με την επιστήμη (pics)

Έξι λόγοι που τα μωρά του Μαρτίου είναι μοναδικά σύμφωνα με την επιστήμη (pics)

Τι γνωρίζετε για τα παιδιά του Μαρτίου;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να ψυχαγωγήσετε ένα άρρωστο παιδί

Πώς να ψυχαγωγήσετε ένα άρρωστο παιδί

Άρρωστο παιδί: Τρόποι για να το κάνετε να αισθανθεί καλύτερα.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 τρόποι για να δημιουργήσεις μοναδικές στιγμές με το παιδί σου!

10 τρόποι για να δημιουργήσεις μοναδικές στιγμές με το παιδί σου!

Γιατί κάποιες στιγμές πρέπει να είναι ξεχωριστές!  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μοναδικό δέσιμο ανάμεσα σε μια βιολογική κόρη και την υιοθετημένη αδελφή της μέσα από φωτογραφίες

Το μοναδικό δέσιμο ανάμεσα σε μια βιολογική κόρη και την υιοθετημένη αδελφή της μέσα από φωτογραφίες

Οι φωτογραφίες αυτές της μαμάς, αποτυπώνουν την αγάπη που έχει αναπτυχθεί μεταξύ…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies