Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί!

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί!

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τον ανθρώπινο οργανισμό, είναι μια βιολογική ανάγκη, όπως είναι η διατροφή μας. Η κακή ποιότητα ή η έλλειψη ύπνου έχει πολλές αρνητικές συνέπειες στη καθημερινή μας ζωή και επίσης επηρεάζουν τη συναισθηματική, τη σωματική και την ψυχική μας υγεία.

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί!

Αυτό συμβαίνει τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά. Τα παιδιά που κοιμούνται καλά, την επόμενη ημέρα είναι ευδιάθετα, κοινωνικά και πιο συγκεντρωμένα στο σχολείο. Αντίθετα, η κακή ποιότητα ύπνου προκαλεί υπερένταση, κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν προβλήματα σε σχέση με το θέμα του ύπνου των παιδιών τους. Γονείς που ξεκινούν την ημέρα άυπνοι, εξουθενωμένοι και κουρασμένοι, αφού όλη τη νύχτα προσπαθούσαν να βάλουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν χωρίς αποτέλεσμα, συχνά χάνουν την υπομονή τους, θυμώνουν με τα παιδιά, τα μαλώνουν και μετά έχουν ενοχές για αυτά τα συναισθήματά τους. Πολλές φορές οι γονείς καλούν στη Γραμμή «115 25 Μαζί για το παιδί» ζητώντας βοήθεια για το πώς να διαχειριστούν σχετικές δυσκολίες.

Είναι σημαντικό η ώρα που πηγαίνει για ύπνο το παιδί να είναι σταθερή. Δηλαδή να πηγαίνει στο κρεβάτι του νωρίς κάθε μέρα την ίδια ώρα π.χ. κάθε βράδυ στις 9.00. Πριν τον ύπνο να κάνει ένα χλιαρό μπάνιο και να πλύνει τα δόντια του. Επίσης ρωτήστε το αν θέλει να πιει γάλα, νερό ή να πάει τουαλέτα πριν ξαπλώσει στο κρεβάτι του (σε μικρή ηλικία βοηθήστε το στα παραπάνω).

Προετοιμάστε το παιδί σας, επισημάνετε χωρίς φωνές πως σε λίγο είναι η ώρα να πάει στο δωμάτιό του να κοιμηθεί για να ξεκουραστεί. Όταν ξαπλώσει, πείτε του πως θα φύγετε από το δωμάτιό του για να κοιμηθεί, αλλά μπορεί να σας φωνάξει, αν χρειαστεί κάτι. Αφήστε το να πάρει στο κρεβάτι μαζί του, ένα αγαπημένο του παιχνίδι.

Αποφύγετε να βάζετε τηλεόραση και ηλεκτρονικές συσκευές πριν τον ύπνο. Αντί να χαλαρώσουν το παιδί σας, του προκαλούν υπερένταση και αϋπνία. Πείτε του ένα παραμύθι, χαϊδέψτε το, αγκαλιάστε το για να χαλαρώσει. Το δωμάτιό του φροντίστε να είναι τακτοποιημένο, ήσυχο, με σωστή θερμοκρασία και με κατάλληλο φωτισμό. Καλό είναι να αφήσετε ένα φως στο δωμάτιο του το βράδυ.

Εάν ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και έρθει στο κρεβάτι σας, επιστρέψτε το στο δικό του κρεβάτι για να κοιμηθεί. Μην αφήνετε το παιδί να κοιμάται στο κρεβάτι σας ώστε να το βοηθήσετε να αυτονομηθεί.

Οι γονείς πρέπει να θυμούνται να τηρούν το πρόγραμμα επαναλαμβανόμενα κάθε βράδυ με σταθερότητα, έτσι ώστε το παιδί να προσαρμοστεί σε αυτό.

Πατερδή Ευαγγελία, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
« Μαζί για το παιδί»
Πανελλαδική Γραμμή 115 25 και Συμβουλευτικό Κέντρο για μητέρες, γονείς, παιδιά και εφήβους

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ημικρανίες σε παιδιά και εφήβους: Πώς αντιμετωπίζονται;

Ημικρανίες σε παιδιά και εφήβους: Πώς αντιμετωπίζονται;

Ποιοι είναι οι πιο συχνοί τύποι ημικρανίας στα παιδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Δεν παίρνετε αρκετό βάρος; Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε

Εγκυμοσύνη: Δεν παίρνετε αρκετό βάρος; Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε

Τι μπορείτε να κάνετε εάν δεν παίρνετε αρκετό βάρος στην εγκυμοσύνη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν τρώνε τα παιδιά σας τα μήλα; Δοκιμάστε με αυτό το ντιπάκι

Δεν τρώνε τα παιδιά σας τα μήλα; Δοκιμάστε με αυτό το ντιπάκι

Ντιπ δύο υλικών που θα κάνει τα παιδιά σας να φάνε για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Το εκ γενετής σημάδι που έχουν οι δίδυμες και τι σημαίνει

Χριστίνα Μπόμπα: Το εκ γενετής σημάδι που έχουν οι δίδυμες και τι σημαίνει

Εσείς τι ξέρετε για το "σημάδι του πελαργού" ή το "φιλί του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved