Ένα εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι στη γυμναστηριακή μας ρουτίνα είναι σαφώς η διατροφή με την οποία τη συνδυάζουμε. Κακά τα ψέματα, για να έχουμε τα βέλτιστα αποτελέσματα που επιθυμούμε, δεν αρκεί απλά να «λιώνουμε» στο διάδρομο του γυμναστηρίου με την ελπίδα ενός δυνατότερου σώματος και ενός υγιέστερου οργανισμού, όταν δεν φροντίζουμε τα γεύματά μας να κινούνται σε μία ανάλογη φιλοσοφία.
Εκεί όμως που πρέπει να επιστήσεις ιδιαίτερα την προσοχή σου, είναι στο τι επιλέγεις να τρως έπειτα από κάθε εξαντλητικό workout. Ναι, σε όλες συμβαίνει, τη στιγμή που κλείνεις πίσω σου την πόρτα του γυμναστηρίου, γνωρίζοντας πως έχεις δώσει για μία ακόμη φορά τον καλύτερο εαυτό σου, με τη σεροτονίνη να έχει «αναλάβει» δράση και τις ενδορφίνες να «ανεβαίνουν» επίπεδα, είναι λογικό να έχεις την ανάγκη να σε… ανταμείψεις για τον κόπο και τον ιδρώτα που έχυσες. Το σώμα σου έχει χτυπήσει «κόκκινο», οι μύες σου είναι ακόμη «ενεργοί» και εσύ μπορεί πολύ εύκολα να πέσεις στην «παγίδα» και να ακυρώσεις ό,τι προηγουμένως κατάφερες, επιλέγοντας τροφές, στην καλύτερη, απαγορευτικές για τον οργανισμό έπειτα μία σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
