Τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνετε στο γυμναστήριο και δε βοηθούν στο αδυνάτισμα

Τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνετε στο γυμναστήριο και δε βοηθούν στο αδυνάτισμα

Τι κάνετε λάθος;

Τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνετε στο γυμναστήριο και δε βοηθούν στο αδυνάτισμα

Έχετε ξεκινήσει γυμναστική καθώς είδατε πως το καλοκαίρι δεν είναι πλέον και πολύ μακριά. Ας είμαστε ειλικρινείς. Ποια είναι, λοιπόν, τα λάθη που συχνά κάνουμε όλες στις πρώτες μας προπονήσεις;

Επαναλαμβάνετε τις ίδιες ασκήσεις: Έχετε βρει τις αγαπημένες σας ασκήσεις και όποια φορά επισκέπτεστε το γυμναστήριο, τις ακολουθείτε κατά γράμμα. Το σώμα σας όμως χρειάζεται αλλαγές και όχι σταθερότητα. Βρείτε διαφορετικές ασκήσεις κοιλιακών, για παράδειγμα, και επιλέξτε κάθε μέρα να γυμνάζετε και διαφορετικό σημείο του σώματός σας.

Ξεχνάτε να κάνετε διατάσεις: Εντάξει δεν τις ξεχνάτε πάντα, αφού πολλές φορές απλά τις προσπερνάτε για να φύγετε μία ώρα αρχύτερα. Μην παραπονιέστε όμως την επόμενη μέρα που δεν μπορείτε να σηκωθείτε ούτε από το... κρεβάτι. Το σώμα δε γυμνάζετε μόνο μέσα από τις ασκήσεις αλλά και από τις διατάσεις. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να το θυμάστε!

Δεν κάνετε διάλειμμα: Ναι καταλαβαίνουμε ότι το πρόγραμμά σας είναι αρκετά πιεσμένο και ίσα ίσα που καταφέρατε να βάλετε μέσα και 60 λεπτά γυμναστικής. Και πολύ καλά κάνατε και εδώ θα σας συγχαρούμε, απλώς να ξέρετε πως η βιασύνη δεν έσωσε κανέναν. Κάνετε μικρά διαλείμματα ανάμεσα στις ασκήσεις και τις επαναλήψεις και αφήστε τους μύες σας να ξεκουραστούν για λίγο.

Διαβάστε επίσης

Ξηρό σαμπουάν: Γιατί πρέπει να το χρησιμοποιείτε πριν πάτε στο γυμναστήριο

Αυτές είναι οι απλές ασκήσεις για εσάς που δεν προλαβαίνετε να πάτε γυμναστήριο! (pics)

Εξαντλείσαι στο γυμναστήριο και δεν χάνεις βάρος; Αυτό είναι το συνηθέστερο λάθος

«Λιώνει» στο γυμναστήριο για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης της (pics)

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άσχημα όνειρα στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλονται; (pics)

Άσχημα όνειρα στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλονται; (pics)

Γιατί πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη βλέπουν άσχημα όνειρα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών & αυτές είναι οι ωραιότερες φώτο που δημοσίευσε η Ελένη στο Instagram

Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών & αυτές είναι οι ωραιότερες φώτο που δημοσίευσε η Ελένη στο Instagram

Η Βαλέρια Λάτσιου στις 28 Ιανουαρίου έχει γενέθλια και αυτές είναι όλες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκι ντύθηκε burger και είναι… για «φάγωμα» (pics)

Μωράκι ντύθηκε burger και είναι… για «φάγωμα» (pics)

Οι φωτογραφίες αυτού του μωρού έχουν τρελάνει το διαδίκτυο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίστευτες φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν το μεγαλείο της γέννας (pics)

Απίστευτες φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν το μεγαλείο της γέννας (pics)

Φωτογραφίες που δείχνουν το μεγαλείο της γέννας.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved