Γάλα βρόμης: Είναι πιο υγιεινό από άλλα γάλατα φυτικής προέλευσης;

Αν αποφεύγετε το αγελαδινό γάλα επειδή σας προκαλεί προβλήματα, όπως φούσκωμα, ακμή ή δυσπεψία, ή επειδή είστε χορτοφάγοι, μπορείτε να διαλέξετε από μια σειρά γαλακτοκομικών φυτικής προέλευσης.

Γάλα βρόμης: Είναι πιο υγιεινό από άλλα γάλατα φυτικής προέλευσης;

Το γάλα αμυγδάλου και το γάλα σόγιας είναι ίσως τα πιο δημοφιλή, τι γνωρίζετε όμως για το γάλα βρόμης;

Είναι υγιεινό;

Σε γενικές γραμμές, ένα φλιτζάνι γάλακτος βρόμης δίνει 130 θερμίδες, 2,5 γραμμάρια λιπαρών (0 εκ των οποίων κορεσμένα), 2 γραμμάρια φυτικών ινών και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης. Καλύπτει δε το 35% των ημερήσιων αναγκών σε ασβέστιο και το 25% σε βιταμίνη D.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

DPG Network
Δείτε επίσης
© 2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved