Ψυχολογική στήριξη των πληγέντων: Βοηθήστε τους να αποκτήσουν ξανά την ψυχική τους υγεία

Ψυχολογική στήριξη των πληγέντων: Βοηθήστε τους να αποκτήσουν ξανά την ψυχική τους υγεία

Μια φυσική καταστροφή όπως αυτή που ζήσαμε – κάποιοι από κοντά κάποιοι από πιο μακριά – συχνά οδηγεί τους πληγέντες σε προσπάθειες ανασύνταξης της ζωή τους.

Ψυχολογική στήριξη των πληγέντων: Βοηθήστε τους να αποκτήσουν ξανά την ψυχική τους υγεία

Όμως οφείλουμε να τονίσουμε ότι είναι υψίστης σημασίας να εστιάσουν όσο περισσότερη ενέργεια έχουν στην ψυχική τους υγεία. Άνθρωποι που αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν τα υπάρχοντά τους, τους συνανθρώπους τους, ενώ άλλοι έχασαν τα πιο σημαντικά τους. Μια πυρκαγιά αυτής της έκτασης έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει σε όσους το έζησαν ψυχολογική φόρτιση σε διαφορετική ένταση ανάλογα το βίωμα και τον άνθρωπο, και γι` αυτό συστήνουμε στην επαφή μας με αυτούς τους ανθρώπους αλλά και σε κάθε ευκαιρία που μας δίνεται ότι πρέπει να φροντίσουν την ψυχική τους υγεία ως πρώτη τους προτεραιότητα τις μέρες και εβδομάδες που ακολουθούν. Στην πρώτη γραμμή λοιπόν η ψυχολογική υποστήριξη σε όποιου επιπέδου παρέμβαση απαιτείται.

Μετά από μια τέτοια καταστροφή είναι απολύτως φυσιολογικό να βιώσουν ένα μεγάλο εύρος συναισθημάτων. Αυτό είναι και μια πολύ φυσική αντίδραση σε ένα τραυματικό γεγονός. Αναμένουμε σοκ, δυσκολία να αποδεχτούν την πραγματικότητα της κατάστασης, φόβο μην καταρρεύσουν ή χάσουν τον έλεγχο, έντονη στενοχώρια. Ενώ όμως όλα τα παραπάνω είναι μέρος των φυσιολογικών αντιδράσεων, κάποιες φορές εξελίσσονται σε πιο σοβαρές διαταραχές. Υπάρχουν περιπτώσεις που χειροτερεύει και αρχίζει να επηρεάζει την ικανότητα του ανθρώπου να κοινωνικοποιηθεί και να φέρει εις πέρας επαγγελματικές και οικογενειακές ευθύνες. Τότε έχει περάσει την γραμμή της φυσιολογικής αντίδρασης και προχωράει σε κάποιας μορφής διαταραχή.

pirkagia3

Υπάρχουν κάποια στάδια ψυχολογικού στρες που μπορεί να περάσουν συμπεριλαμβανομένων οξείας διαταραχής στρες, διαταραχή προσαρμογής και διαταραχή μετατραυματικου στρες. Στην περίπτωση της οξείας διαταραχής άγχους αναφέρομαι σε μια υπερβολική αντίδραση στο τραυματικό γεγονός η οποία μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική και επαγγελματική λειτουργικότητα τους ατόμου όπως και τις οικογενειακές υποχρεώσεις. Αυτή η διαταραχή συνήθως διαρκεί ένα μήνα.

Μια πιο σοβαρή αντίδραση γνωστή ως διαταραχή προσαρμογής, μπορεί να συνεχίσει να υπάρχει για 6 μήνες. Αν το στρες συνεχίσει για περισσότερο τότε προειδοποιούμε για διαταραχή μετατραυματικου στρες. Όπου παρατηρούμε πολύ παρεμβατικά συμπτώματα όπως επαναλαμβανόμενες δυσφορικές μνήμες από την φωτιά, έντονη ψυχολογική φόρτιση ή φορτισμένη αντίδραση σε οτιδήποτε μπορεί να θυμίζει πτυχές του γεγονότος.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο αποφεύγει να βλέπει ειδήσεις που αναφέρουν το γεγονός και τα συναφή του, προσπαθούν να καταπνίξουν τις φορτισμένες αναμνήσεις και συναισθήματα και μπορεί να αρνούνται να βρεθούν σε χώρους όπου τους θυμίζουν την φωτιά. Μπορεί να έχουν εφιάλτες σε τακτική βάση, να έχουν ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης και τάση να επιρρίπτουν ευθύνες σε διάφορους φορείς. Πολλοί νοιώθουν ανήμποροι και πολύ ευάλωτοι, άλλοι πολύ θυμωμένοι και με αίσθηση αδικίας για ότι συνέβη.

katastrofi

Θα βοηθούσε να κάνετε ένα διάλειμμα από όλη αυτή την πληροφόρηση από τα μέσα καθώς το στρες που βιώνεται με την συνεχή έκθεση σε εικόνες και περιγραφές αυξάνεται. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να «τραυματίζετε» ξανά και ξανά τον εαυτό σας. Θα βοηθούσε αντιθέτως να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που είχατε και προ του γεγονότος προκειμένου να αποκαταστήσετε ψυχικά την αίσθηση ασφάλειας και ελέγχου. Πλησιάστε φίλους και συγγενείς και αποφύγετε ουσίες και αλκοόλ, διότι δεν αποτελούν προφύλαξη της ψυχικής σας υγείας αυτή την στιγμή.

Είναι σημαντικό για όσους συγγενείς και φίλους δεν έχουν επηρεαστεί άμεσα από το τραυματικό γεγονός να μείνουν κοντά στους πληγέντες. Τηλεφωνείτε και πλησιάστε τους για να τους επιβεβαιώσετε την αγάπη σας και την διάθεση να μοιραστούν μαζί σας ότι τους ανησυχεί και τους πονάει.

Ιωάννα Θεοδωρακόπουλου, PsyD, MSc
Συμβουλευτικός ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια
Σύμβουλος υπογονιμότητας
Επικεφαλής επιστημονικών υπηρεσιών του www.feelwelltoday.com  
e-mail: ioanna.thps@gmail.com  / itheodorakopoulou@feelwelltoday.com 

 

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Φωτιά στην Αττική: Ανοίγουν τρία σχολεία σε Νέα Μάκρη και Ραφήνα για να υποδεχθούν παιδιά

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε ένα παιδί που έζησε τον τρόμο της φωτιάς

Ένα γράμμα για εσένα μαμά, που έχασες το παιδί σου στη φωτιά

Κρατήστε τα παιδιά ασφαλή από τη φωτιά

Γιατί μαμά δεν μπόρεσαν να σωθούν οι άνθρωποι από τις φωτιές;

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να διαβάζει ένα παιδί της Α΄ Δημοτικού μετά το τέλος του πρώτου τεύχους της γλώσσας;

Πώς πρέπει να διαβάζει ένα παιδί της Α΄ Δημοτικού μετά το τέλος του πρώτου τεύχους της γλώσσας;

Ο συλλαβισμός και η ανάγνωση είναι μία από τις βασικές μαθησιακές δεξιότητες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το μεγαλύτερο παιδί θέλει να φροντίσει το μωρό: Ποια καθήκοντα μπορείτε να του αναθέσετε

Όταν το μεγαλύτερο παιδί θέλει να φροντίσει το μωρό: Ποια καθήκοντα μπορείτε να του αναθέσετε

Όταν ένα μωρό προστίθεται στην οικογένεια το μεγαλύτερο παιδί, συχνά, θέλει να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι έξυπνα κόλπα που θα κάνουν την καθημερινότητα της μαμάς πιο εύκολη (vid)

Είκοσι έξυπνα κόλπα που θα κάνουν την καθημερινότητα της μαμάς πιο εύκολη (vid)

Με αυτά τα κόλπα η ζωή μιας μαμάς μπορεί να γίνει ευκολότερη.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς βλέπουμε αν οι σάλπιγγες «λειτουργούν»;

Πώς βλέπουμε αν οι σάλπιγγες «λειτουργούν»;

Τι είναι οι σάλπιγγες και ποια η σημασία τους για τη γονιμότητα…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies