Γιατί οι έφηβες πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα

Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος να πεθάνουν από καρκίνο μεταξύ των ηλικιών 40 και 70 ετών κατά 16%. Μάλιστα, ο θάνατος από κάθε αιτία –συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών επεισοδίων και των εγκεφαλικών– μειώνεται κατά 15%. Το ιδανικό βέβαια είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, τόσο τα παιδιά όσο και οι έφηβοι να ασκούνται/παίζουν τουλάχιστον 1 ώρα κάθε μέρα. Οι ενήλικες, από την άλλη πλευρά, είναι σκόπιμο να ασκούνται 2,5 ώρες την εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr