Μία στιγμή για να λάμψει κάθε μητέρα και η διαφορετική ψυχαγωγία

Το να είσαι μητέρα σήμερα είναι σαν να είσαι υπερήρωας! Τρέχοντας για όλους και όλα, όλη την ώρα αυτό σίγουρα σημαίνει ότι είσαι μητέρα. Ταυτιστήκατε? Όμως, το θέμα δεν είναι μόνο το πόσο τρέχετε με δουλειές όλη μέρα κάθε μέρα αλλά το τι κάνετε για τον εαυτό σας, μήπως και σώσετε το burn out!

Ο αόρατος φόρτος εργασίας των μαμάδων

Είναι πασίγνωστο ότι ευτυχώς ως γυναίκες διαθέτετε το multitasking! Κοιμάστε τελευταία το βράδυ ώστε να τελειώσετε τις δουλειές σας αλλά και ίσως να βρείτε το κουράγιο να κάνετε μία προετοιμασία για το πρωί. Μετά ξυπνάτε πρώτη από όλους το πρωί, να ντυθείτε γρήγορα, να φτιάξετε το πρωινό των παιδιών σας, να τα ξυπνήσετε, να τους δώσετε το γάλα τους, να τα ντύσετε για μικρά παιδιά, να φτιάξετε την τσάντα τους, να προλάβετε να δείτε και λίγο τον εαυτό σας στο καθρέφτη και στην καλύτερη να προλάβετε να μακιγιαριστείτε λίγο.

Ωστόσο, να έχετε έτοιμα και τα δικά σας πράγματα για την δουλειά και μετά τρέχοντας για το σχολείο και την δουλειά! Αυτό κάθε μέρα! Μπορείτε να καταλάβετε φαντάζομαι για τα μεσοδιαστήματα. Κόλαση! Που καταλήγουμε λοιπον? Ότι όλη μέρα είστε σε ένα τρέξιμο και σε μία διαρκή μάχη με τον χρόνο.

Η σημασία της αυτοφροντίδας για τις μητέρες

Μεταξύ των πολυάσχολων προγραμμάτων και της ικανοποίησης σταθερών απαιτήσεων, είναι συνηθισμένο για τις μητέρες να χάνουν τα ίχνη του εαυτού τους. Είναι εύκολο να χάσεις τα ίχνη του εαυτού σου με όλη την ενασχόληση που απαιτεί η οικογενειακή ζωή. Όμως, η φροντίδα για τις δικές σας ανάγκες είναι εξίσου σημαντική με τις ανάγκες των αγαπημένων σας.

Η φροντίδα του εαυτού δεν χρειάζεται να είναι πολυτελής – μπορεί να είναι τόσο βασική όσο να κάνετε μερικά ήσυχα λεπτά το πρωί με ένα φλιτζάνι τσάι, να κάνετε μια σόλο βόλτα για να καθαρίσετε το μυαλό σας ή να συναντήσετε φίλους. Η εύρεση μικρών τρόπων επαναφοράς και επαναφόρτισης είναι το κλειδί. Όταν οι μαμάδες φροντίζουν τον εαυτό τους, μπορούν να προσφέρουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους στις οικογένειές τους αντί να αισθάνονται καταβεβλημένες ή εξαντλημένες.

Η διασκέδαση παίρνει πολλές μορφές και οι μαμάδες τα αξίζουν όλα.

Η μαμά ζωή - δεν χρειάζεται να είναι όλα σοβαρά. Σίγουρα υπάρχουν δουλειές και ευθύνες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η διασκέδαση δεν πρέπει να είναι μέρος της εικόνας. Οι μαμάδες πρέπει να μπορούν να γελούν, να συνομιλούν, να διασκεδάζουν και να περνούν στιγμές διακοπής.

Αυτό είναι ίσως η συμμετοχή σε ένα μάθημα γυμναστικής, η παρακολούθηση μιας αστείας ταινίας ή ακόμα και η ενασχόληση με ένα αγαπημένο χόμπι — η διασκέδαση είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας υγιούς νοοτροπίας. Όχι μόνο η διασκέδαση κάνει τις μαμάδες να νιώθουν καλά – αλλά κυριολεκτικά κάνει πολύ δρόμο προς τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της συναισθηματικής ευεξίας. Για τις μητέρες, η δημιουργία στιγμών παιχνιδιού παρέχει την ευκαιρία να απομακρυνθούν από το άγχος της ζωής και να υπενθυμίσουν στον εαυτό τους τη χαρά.

Φτιάχνοντας δεσμούς με άλλες μαμάδες: Η δύναμη της γυναικείας φιλίας

Το να είσαι μαμά μπορεί να είναι πολύ μοναχικό μερικές φορές, ειδικά αν είσαι πάντα επικεντρωμένος στις ευθύνες σου. Οπότε ναι — το δέσιμο με άλλες μαμάδες είναι πολύ χρήσιμο. Η εύρεση υποστήριξης από άλλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μοιραστείτε εμπειρίες, να λάβετε συμβουλές και ίσως ακόμη και να γελάσετε!

Υπάρχει ένας ιδιαίτερος δεσμός μεταξύ των μητέρων – αυτός που σφυρηλατείται από την κοινή εμπειρία και τις δυσκολίες. Είτε αυτό γίνεται μέσω μιας ομάδας παιχνιδιού, είτε μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή μιας απλής συνεννόησης με τη μαμά φίλη σας, είναι ανακουφιστικό και διαβεβαιωτικό. Αυτό δημιουργεί μια κοινότητα μαμάδων που σηκώνουν η μία την άλλη, υπενθυμίζοντας η μία στην άλλη ότι δεν είναι μόνες σε αυτό.

Σταματήστε να νιώθετε ενοχές που είστε μαμά

Η ενοχή της μαμάς είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους αγώνες που αντιμετωπίζουν οι μαμάδες. Είναι ένα αίσθημα ενοχής που αναδύεται όταν νιώθουν ότι δεν κάνουν αρκετά για τα παιδιά τους, για τον σύντροφό τους, για τον εαυτό τους. Αλλά να θυμάστε: Καμία μαμά δεν είναι τέλεια. Δεν χρειάζεται να ξέρετε τα πάντα ή να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας.

Οι μαμάδες τείνουν να δίνουν προτεραιότητα στις ανάγκες των παιδιών τους πάνω από τις δικές τους, κάτι που είναι αξιέπαινο, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η φροντίδα του εαυτού σας είναι η καλύτερη μορφή αυτοφροντίδας και θα σας κάνει καλύτερη μαμά μακροπρόθεσμα. Μεγάλο μέρος της ενοχής προέρχεται από την προσδοκία ότι υποτίθεται ότι θα είσαι τα πάντα για όλους, όλη την ώρα, αλλά το γεγονός είναι ότι κάθε μαμά πρέπει να φροντίζει και τον εαυτό της.

Η απόλαυση του να κάνεις πράγματα που θεωρούνται μόνο για σένα

Οι μαμάδες συχνά χάνουν τα μάτια τους τι σημαίνει να κάνεις πράγματα εκτός της οικογένειάς τους, αλλά είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνουν χρόνο για να απολαμβάνουν ασχολίες που φέρνουν προσωπική χαρά. Είτε διαβάζετε ένα βιβλίο, ξεκινήσετε το πλέξιμο, είτε ακόμα και ασχοληθείτε με διαδικτυακά παιχνίδια, είναι απαραίτητο για τις μαμάδες να έχουν τον δικό τους «χρόνο για εμένα».

Μερικές φορές, η διασκέδαση με κάτι απλό μπορεί να είναι τόσο περιστασιακή όσο να παίζεις ένα παιχνίδι cazino. Δίνει τη δυνατότητα στις μαμάδες να χαλαρώσουν και να ανανεωθούν, απαλλαγμένες από υποχρεώσεις ή ευθύνες. Δραστηριότητες σαν αυτές είναι μια υπενθύμιση ότι και οι μαμάδες είναι άνθρωποι και ότι ένα διάλειμμα για να κάνουν κάτι που τους αρέσει είναι μια θετική και αναζωογονητική απόφαση.

Αποδοχή της ατέλειας: Δεν απαιτείται να είστε τέλειοι

Η σύγχρονη μαμά διατηρείται σε αρκετά υψηλά πρότυπα. Η κοινωνία δημιουργεί αυτή την εικόνα του τι πρέπει να είναι μια «τέλεια» μαμά—πάντα οργανωμένη, ήρεμη και μαζί. Αλλά στον πραγματικό κόσμο, η τελειότητα είναι ανέφικτη. Εξερευνώντας όλες τις πιθανότητες — κάθε μαμά έχει τη δική της προσέγγιση ως προς τον τρόπο διαχείρισης του νοικοκυριού σας, και ας το παραδεχτούμε ότι δεν πρέπει να γίνονται όλα τέλεια.

Η αποδοχή της ατέλειας κάνει τις μαμάδες να νιώθουν πιο άνετα με τον εαυτό τους. Σημαίνει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν πρέπει κάθε γεύμα να είναι γκουρμέ, δεν πρέπει να είναι τέλεια προγραμματισμένη κάθε μέρα και ότι δεν πρέπει κάθε στιγμή να είναι τέλεια. Μερικές φορές, οι καλύτερες στιγμές είναι αυθόρμητες—οι ακατάστατες, ωμές, πραγματικές στιγμές της μητρότητας.

Υπενθυμίζοντας στις μαμάδες να είναι περήφανες για τα επιτεύγματά τους

Οι μητέρες πρέπει να αναγνωρίζουν τις δικές τους επιτυχίες όσο μικρές κι αν είναι. Ό,τι κάνετε είναι ένα επίτευγμα — να διαχειρίζεστε ένα ταραχώδες πρόγραμμα, να μεγαλώνετε παιδιά ή απλώς να περνάτε την ημέρα μερικές φορές. Αυτές οι μικρές νίκες συσσωρεύονται και αξίζουν αναγνώρισης.

Οι μαμάδες δεν περνούν τις μέρες τους κάνοντας πράγματα για τον εαυτό τους, αλλά είναι σημαντικό για αυτές να βλέπουν ότι αυτό που κάνουν είναι δύσκολο και να πιστεύουν στον εαυτό τους. Οι μαμάδες αξίζουν κάποια εύσημα - ένα χτύπημα στην πλάτη, την αναγνώριση του τι έχουν κάνει. Άλλωστε, εκτελούν μια από τις πιο σημαντικές δουλειές του κόσμου.

Τελικές Σκέψεις

Φτιάχτηκες για να γίνεις μαμά και, στην πραγματικότητα, είναι μια υπερδύναμη. Είτε πρόκειται για πολλαπλές εργασίες είτε σας λούζουν με αγάπη άνευ όρων, οι μαμάδες μπορούν να τα κάνουν όλα. Αλλά είναι επίσης σημαντικό για αυτούς να κατανοήσουν τις δικές τους ανάγκες και να δώσουν προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα. Είτε μέσω της φροντίδας του εαυτού τους, των χόμπι, της σύνδεσης με άλλες μαμάδες, είτε απλά με το να είναι «τέλεια ατελείς», οι μαμάδες πρέπει να δώσουν στους εαυτούς τους την άδεια να απομακρυνθούν και να απολαύσουν τη ζωή.

Έτσι, σε όλους αυτούς τους υπερήρωες γνωστούς ως μαμάδες - το σκοτώνεις. Θα πρέπει επίσης να διασκεδάσετε, να χαλαρώσετε και να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.