Μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη D που αξίζει να γνωρίζεις!

Αλήθεια, τι είναι τελικά η βιταμίνη D και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να απολαύσεις όλα της τα οφέλη; Η βιταμίνη D είναι μια από τις σημαντικότερες βιταμίνες για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση και τη χρησιμοποίηση του ασβεστίου και του φωσφόρου και στη διατήρηση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα. Παράλληλα, διατηρεί τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και την υγιή κατάσταση των οστών και των δοντιών. Αλλά είναι όλα όσα ακούμε για τη βιταμίνη D πραγματικότητα; Ώρα να καταρρίψουμε κάποιους μύθους και να μάθουμε μερικές αλήθειες για τη βιταμίνη D!

Μύθος #1: Η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος

Πράγματι, η έκθεση στον ήλιο βοηθά στην παραγωγή βιταμίνης D. Όμως η υπέρυθρη ακτινοβολία δεν είναι… αθώα! Αντίθετα, είναι ο «Νο1 ύποπτος» για τη φωτογήρανση του δέρματος και τον καρκίνο του δέρματος. Πώς, λοιπόν, να σε βλέπει ο ήλιος… χωρίς να σε βλάπτει;

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr