Όταν ένα snack σε βοηθά να φροντίζεις καθημερινά το wellbeing σου

Αν το εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα σε βρίσκει από το σπίτι στο γραφείο και από εκεί στο γυμναστήριο, το σούπερ μάρκετ και πάλι πίσω στη βάση σου για να μαγειρέψεις, να καθαρίσεις και να απαντήσεις σε μερικά ακόμη emails, πιθανότατα αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι διαρκώς σε έναν «μαραθώνιο» με τον χρόνο. Το ζήτημα είναι ότι μπορεί να αισθάνεσαι περήφανη που είσαι τόσο δραστήρια και έχεις κάνει το multitasking δεύτερη φύση σου όμως, συχνά αμελείς να σε φροντίζεις, ειδικότερα σε ό,τι αφορά στη διατροφή σου.

Αν όλα τα παραπάνω σου θυμίζουν αρκετά την καθημερινότητά σου, μάλλον ήρθε η ώρα να αρχίσεις να κάνεις λίγο πιο σοφές διατροφικές επιλογές, κυρίως όσον αφορά στα snack που επιλέγεις να καταναλώνεις. Διότι σε κάποιες περιπτώσεις, ένα snack μπορεί να σε βοηθήσει να φροντίσεις το wellbeing σου, περισσότερο από όσο φαντάζεσαι.

Ιδού, λοιπόν, τα συστατικά που αξίζει να εντάξεις στο καθημερινό σου snacking και εκείνα που καλό είναι να αποφεύγεις, ώστε να μην κάνεις εκπτώσεις στις γεύσεις που σου αρέσει να απολαμβάνεις και να προσφέρεις στον οργανισμό σου όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, για ευεξία κάθε μέρα.

Προτίμησε τις φυτικές πρωτεΐνες για τα καθημερινά σου snack

Δοκίμασε να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με περισσότερες πρωτεΐνες και θα μας θυμηθείς. Βλέπεις, οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό σου και τη φυσιολογική του λειτουργία, καθώς μεταξύ άλλων συμβάλλουν στην ανάπτυξη της μυϊκής σου μάζας, την υγεία των μαλλιών σου και τη διατήρηση των επιπέδων της ενέργειάς σου. Καλό είναι, βέβαια, η διατροφή σου να περιλαμβάνει και πολλές φυτικές πρωτεΐνες, καθώς μία φυτική διατροφή μπορεί να συμβάλλει ακόμη περισσότερο στην τόνωση του ανοσοποιητικού σου συστήματος.

Βλέπεις, πολλές ζωικές τροφές περιλαμβάνουν και κορεσμένα λιπαρά, τα οποία αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου. Προσπάθησε, λοιπόν, να αντικαταστήσεις ένα μέρος των ζωικών πρωτεϊνών με φυτικές, τις οποίες μπορείς να λαμβάνεις μέσα από ένα healthy σούπερ snack πρωτεΐνης. Όταν δε αυτό το σνακ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει και φρούτα που μπορούν να σου προσφέρουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, όπως η φράουλα και το ράσμπερι, τόσο το καλύτερο!

TIP: Όλη μέρα τρέχεις και θέλεις να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου; Εμπλούτισε τη διατροφή σου με περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες!

Κάθε πρωί, λοιπόν, πριν φύγεις από το σπίτι, να θυμάσαι να βάζεις στην τσάντα σου μία μπάρα δημητριακών που εκτός από νόστιμη, είναι και πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, όπως η High Protein Nut bar Φράουλα και Ρασπμπέρι. Διότι μία τόσο φαινομενικά απλή, αλλά σοφή προσθήκη, θα σε βοηθήσει να φροντίζεις λίγο περισσότερο το wellbeing σου, μέσα από συστατικά υψηλής ποιότητας και κορυφαίων πρώτων υλών.

Περιόρισε τη ζάχαρη και εμπλούτισε το μενού σου με περισσότερες φυτικές ίνες

Η αλήθεια είναι πως ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες, είναι το πώς μπορούν να φροντίζουν τη σιλουέτα τους, όταν δεν μένει χρόνος να μαγειρεύουν όσο υγιεινά θα ήθελαν. Το εβδομαδιαίο meal prepping, μία διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και τα κατάλληλα snack, μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη συγκεκριμένη περίπτωση. Και σε αυτά τα snack, αξίζει σίγουρα να συμπεριλάβεις και μία μπάρα πρωτεΐνης με φρούτα και φυτικές ίνες από ρίζες κιχωρίου!

Αν δεν έχεις ακούσει ή διαβάσει ξανά για τις ίνες από ρίζες κιχωρίου, ήρθε η ώρα να μάθεις περισσότερα. Γιατί πρόκειται για μία wise διατροφική επιλογή για κάθε γυναίκα που θέλει να απολαμβάνει snack χωρίς ζάχαρη, αλλά με γεύση και ωφέλιμα συστατικά. Βλέπεις, το εκχύλισμα της ρίζας κιχωρίου είναι ένα δημοφιλές προβιοτικό, που σύμφωνα με έρευνες φέρεται να έχει σημαντικά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αν μάλιστα συνδυάζεις τις φυτικές ίνες από ρίζες κιχωρίου με ένα φρούτο που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Α, όπως το βερίκοκο, ακόμη καλύτερα.

TIP: Φροντίζεις τη σιλουέτα σου, αλλά δεν θέλεις να στερείσαι τις αγαπημένες σου γεύσεις; Δοκίμασε ένα σνακ με φυτικές ίνες από ρίζες κιχωρίου!