Μήπως δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά; Ποια σημάδια το μαρτυρούν

Το ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητα στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής σίγουρα το γνωρίζετε. Φροντίζετε όμως να περιλαμβάνετε αρκετά από αυτά στα καθημερινά σας γεύματα;

Οι διατροφικές κατευθυντήριες οδηγίες του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας συστήνουν η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών να κυμαίνεται μεταξύ 5 και 13 μερίδων σε καθημερινή βάση.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

© 2012-2024 Mothersblog.gr - All rights reserved