Αναιμία μετά τη γέννα: Γιατί εμφανίζεται, πώς αντιμετωπίζεται

Αναιμία μετά τη γέννα: Γιατί εμφανίζεται, πώς αντιμετωπίζεται

Οι περισσότερες λεχώνες παρουσιάζουν αναιμία κατά τους πρώτους μήνες της λοχείας.

 

Αναιμία μετά τη γέννα: Γιατί εμφανίζεται, πώς αντιμετωπίζεται

Οφείλεται στη σημαντική απώλεια αίματος κατά τον τοκετό ή στην κακή διατροφή. Η αναιμία συχνά καλύπτεται από την κούραση που νιώθουν οι περισσότερες νέες μητέρες εξαιτίας των αυξημένων και πρωτόγνωρων υποχρεώσεων τους , είναι όμως μια συνήθης επιπλοκή της λοχείας, η οποία αν δεν αντιμετωπιστεί, προκαλεί μεγαλύτερη κόπωση.

Τα συμπτώματα της αναιμίας, είναι:

ωχρότητα
εξάντληση
εκνευρισμός και
αναπνευστική δυσχέρεια

Οσες γυναίκες λάμβαναν συμπληρώματα σιδήρου κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να συνεχίσουν τη λήψη επί δύο ή τρεις μήνες μετά τον τοκετό. Και όλες οι νέες μητέρες πρέπει να στρέφονται σε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, καθώς η αναιμία προκαλεί μειωμένη αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο ρόλος της διατροφής

Η διατροφή παίζει καταλυτικό ρόλο, καθώς ο σίδηρος υπάρχει σε μεγάλη ποικιλία τροφών.
Σημαντικός παράγοντας, όμως, στην επιλογή τροφών που περιέχουν σίδηρο είναι να περιέχουν την εύκολα απορροφήσιμη μορφή του. Ο σίδηρος υπάρχει στις ζωικές (όπως το κόκκινο κρέας), αλλά και τις φυτικές τροφές (όπως τα λαχανικά), δεν απορροφάται όμως το ίδιο καλά και από τις δύο κατηγορίες.

Οι καλύτερες πηγές σιδήρου

-Συκώτι
-Οστρακοειδή
-Κόκκινο κρέας
-Ψάρι
-Πουλερικά

Σημαντικές ποσότητες σιδήρου επίσης βρίσκονται σε προϊόντα φυτικής προελεύσεως, όπως είναι:

-Φρούτα
-Λαχανικά
-Όσπρια
-Ξηροί καρποί
-Δημητριακά

Για να πετύχετε την απορροφητικότητα του σιδήρου από τον οργανισμό, προσπαθήστε να καταναλώνετε τα παραπάνω προϊόντα φυτικής προελεύσεως πλούσια σε σίδηρο, συνδυασμένα με ταυτόχρονη κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνη C όπως:

-ένα ποτήρι χυμό
-μια σαλάτα με μπρόκολο ή ντομάτες
-μισό φλιτζάνι φράουλες για επιδόρπιο ή ένα πορτοκάλι

Διαβάστε επίσης

Τι να προσέξετε όταν λαμβάνετε σίδηρο
Έξι παράδοξα σημάδια ότι σας λείπει σίδηρος

 

 

 

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κλάμα μωρού: Δέκα λόγοι που κλαίει ένα βρέφος

Κλάμα μωρού: Δέκα λόγοι που κλαίει ένα βρέφος

Γιατί κλαίει το μωρό; Τι μπορεί να θέλει ενώ το έχουμε ταΐσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Η επιστήμη της παιδοψυχολογίας ισχυρίζεται ότι ο χαρακτήρας ενός παιδιού μοιάζει με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς είναι να έχεις παιδιά; Την απάντηση δίνει μια μαμά μέσα από τα σκίτσα της (pics)

Πώς είναι να έχεις παιδιά; Την απάντηση δίνει μια μαμά μέσα από τα σκίτσα της (pics)

Άλλο να το φαντάζεσαι και άλλο να το ζεις!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Πριν λίγες μέρες η μέρα μας δεν ξεκίνησε καλά με την Έλενα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης