Τι μπορείς να κάνεις για να μην ταλαιπωρείσαι τις «δύσκολες» μέρες

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ταλαιπωρείσαι τις «δύσκολες» μέρες

Πολλές γυναίκες υποφέρουν τις μέρες του κύκλου τους. Υπάρχουν όμως τρόποι, η κατάσταση να γίνεται λίγο πιο υποφερτή.

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ταλαιπωρείσαι τις «δύσκολες» μέρες

1. Ακολούθησε σωστή διατροφή.
Τα οιστρογόνα μπορεί να προκαλέσουν κράμπες και πόνους. Οι φυτικές ίνες βοηθούν να "καθαρίσει" ο οργανισμός από τα πλεονάζοντα οιστρογόνα, γι΄αυτό μία  ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να βοηθήσει. Προτίμησε ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, φρούτα κτλ.

2. Διώξε τον πόνο.
Μην καθίσεις αν υποφέρεις. Ένα από τα συνηθέστερα παράπονα των γυναικών όταν έχουν περίοδο είναι και οι πόνοι στη μέση. Η απώλεια των περιττών κιλών μπορεί να βοηθήσει αισθητά, όπως επίσης και το να φροντίζεις να κρατάς ζεστή τη μέση σου με ρούχα που την καλύπτουν. Κι αν δε δεις βελτίωση, η εναλλακτική θεραπεία, όπως για παράδειγμα ο βελονισμός ή ένα παυσίπονο μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματιοκά.

3. Αντιμετώπισε το φούσκωμα.
 Οι ορμόνες που εμπλέκονται στην προετοιμασία της μήτρας, μπορεί να οδηγήσει σε τυμπανισμό της κοιλιάς. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση είναι να πίνεις αρκετό νερό και να τρως αρκετές σαλάτες και φρούτα.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία με το έφηβο παιδί σας

Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία με το έφηβο παιδί σας

Την σημερινή εποχή η ποιότητα και η ποσότητα της επικοινωνίας έχει αλλάξει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι αστείες αλλά και οι δύσκολες στιγμές της μητρότητας μέσα από τα σκίτσα μιας μαμάς (pics)

Οι αστείες αλλά και οι δύσκολες στιγμές της μητρότητας μέσα από τα σκίτσα μιας μαμάς (pics)

Η μητρότητα όπως πραγματικά είναι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Ο δημοφιλής μπαμπάς στο πιο γλυκό βίντεο με αφορμή την Ημέρα του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies