Τι μπορείς να κάνεις για να μην ταλαιπωρείσαι τις «δύσκολες» μέρες

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ταλαιπωρείσαι τις «δύσκολες» μέρες

Πολλές γυναίκες υποφέρουν τις μέρες του κύκλου τους. Υπάρχουν όμως τρόποι, η κατάσταση να γίνεται λίγο πιο υποφερτή.

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ταλαιπωρείσαι τις «δύσκολες» μέρες

1. Ακολούθησε σωστή διατροφή.
Τα οιστρογόνα μπορεί να προκαλέσουν κράμπες και πόνους. Οι φυτικές ίνες βοηθούν να "καθαρίσει" ο οργανισμός από τα πλεονάζοντα οιστρογόνα, γι΄αυτό μία  ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να βοηθήσει. Προτίμησε ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, φρούτα κτλ.

2. Διώξε τον πόνο.
Μην καθίσεις αν υποφέρεις. Ένα από τα συνηθέστερα παράπονα των γυναικών όταν έχουν περίοδο είναι και οι πόνοι στη μέση. Η απώλεια των περιττών κιλών μπορεί να βοηθήσει αισθητά, όπως επίσης και το να φροντίζεις να κρατάς ζεστή τη μέση σου με ρούχα που την καλύπτουν. Κι αν δε δεις βελτίωση, η εναλλακτική θεραπεία, όπως για παράδειγμα ο βελονισμός ή ένα παυσίπονο μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματιοκά.

3. Αντιμετώπισε το φούσκωμα.
 Οι ορμόνες που εμπλέκονται στην προετοιμασία της μήτρας, μπορεί να οδηγήσει σε τυμπανισμό της κοιλιάς. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση είναι να πίνεις αρκετό νερό και να τρως αρκετές σαλάτες και φρούτα.

10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά, πεινάω» - Προτάσεις γλυκών συνταγών για παιδιά που πεινάνε όλη την ώρα (vids)

«Μαμά, πεινάω» - Προτάσεις γλυκών συνταγών για παιδιά που πεινάνε όλη την ώρα (vids)

Μέρα καραντίνας 21 και η 10 χρονη κόρη μου βρίσκεται μέσα στο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είσαι έγκυος; Πέντε συνταγές πρωινού στο σπίτι για να αντιμετωπίσεις τις πρωινές ναυτίες (vid)

Είσαι έγκυος; Πέντε συνταγές πρωινού στο σπίτι για να αντιμετωπίσεις τις πρωινές ναυτίες (vid)

#Μένουμε_Σπίτι και είναι ευκαιρία να φτιάξεις ένα δυναμωτικό πρωινό που θα σου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαρία Μπακοδήμου: Ο γιος της βγήκε από την καραντίνα και δείτε τι έκανε (pics)

Μαρία Μπακοδήμου: Ο γιος της βγήκε από την καραντίνα και δείτε τι έκανε (pics)

Μας ενημέρωσε η μαμά του μέσα από το Instagram.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δραστηριότητες μέσα στο σπίτι για παιδιά 5-10 ετών (pics+vid)

Δραστηριότητες μέσα στο σπίτι για παιδιά 5-10 ετών (pics+vid)

Τα παιδιά βρίσκονται για τρίτη εβδομάδα κλεισμένα στο σπίτι και σίγουρα οι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved