Τι μπορείς να κάνεις για να μην ταλαιπωρείσαι τις «δύσκολες» μέρες

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ταλαιπωρείσαι τις «δύσκολες» μέρες

Πολλές γυναίκες υποφέρουν τις μέρες του κύκλου τους. Υπάρχουν όμως τρόποι, η κατάσταση να γίνεται λίγο πιο υποφερτή.

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ταλαιπωρείσαι τις «δύσκολες» μέρες

1. Ακολούθησε σωστή διατροφή.
Τα οιστρογόνα μπορεί να προκαλέσουν κράμπες και πόνους. Οι φυτικές ίνες βοηθούν να "καθαρίσει" ο οργανισμός από τα πλεονάζοντα οιστρογόνα, γι΄αυτό μία  ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να βοηθήσει. Προτίμησε ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, φρούτα κτλ.

2. Διώξε τον πόνο.
Μην καθίσεις αν υποφέρεις. Ένα από τα συνηθέστερα παράπονα των γυναικών όταν έχουν περίοδο είναι και οι πόνοι στη μέση. Η απώλεια των περιττών κιλών μπορεί να βοηθήσει αισθητά, όπως επίσης και το να φροντίζεις να κρατάς ζεστή τη μέση σου με ρούχα που την καλύπτουν. Κι αν δε δεις βελτίωση, η εναλλακτική θεραπεία, όπως για παράδειγμα ο βελονισμός ή ένα παυσίπονο μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματιοκά.

3. Αντιμετώπισε το φούσκωμα.
 Οι ορμόνες που εμπλέκονται στην προετοιμασία της μήτρας, μπορεί να οδηγήσει σε τυμπανισμό της κοιλιάς. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση είναι να πίνεις αρκετό νερό και να τρως αρκετές σαλάτες και φρούτα.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικός σταθμός: Πώς μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με καθυστέρηση λόγου;

Παιδικός σταθμός: Πώς μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με καθυστέρηση λόγου;

Η καθυστέρηση λόγου είναι μια συχνή διαταραχή της ανάπτυξης, την συναντάμε με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Το διάβασμα για πολλούς γονείς αλλά και παιδιά μπορεί να εξελιχθεί σε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική παχυσαρκία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς και τι να προσέχουν

Παιδική παχυσαρκία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς και τι να προσέχουν

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα υγείας στην παιδική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε τη με σωστή διατροφή και αύξηση φυτικών ινών

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε τη με σωστή διατροφή και αύξηση φυτικών ινών

Η παιδική δυσκοιλιότητα, είναι μία από τις συνηθέστερες διαταραχές στα παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies