Απλές συμβουλές για τους κιρσούς στα πόδια σας

Απλές συμβουλές για τους κιρσούς στα πόδια σας

Οι κιρσοί είναι οι πρησμένες, ορατές φλέβες, που εμφανίζονται κυρίως στα πόδια, αλλά και σε άλλα σημεία του σώματος.

Απλές συμβουλές για τους κιρσούς στα πόδια σας

Οι κιρσοί στα πόδια είναι ένα από τα πιο κοινά και ενοχλητικά προβλήματα στην εξωτερική εμφάνιση και συνήθως προκαλούνται από φλέβες που δεν υποστηρίζουν την επαρκή ροή αίματος, επιτρέποντας, έτσι, στο αίμα να συσσωρευθεί.

Κιρσοί μπορεί να σχηματισθούν οπουδήποτε όμως είναι πολύ συχνότεροι στα πόδια γιατί τόσο η ορθοστασία όσο και η βάδιση αυξάνουν την πίεση στις φλέβες που βρίσκονται στο κατώτερο τμήμα του σώματος όπως είναι τα πόδια.

Τα συνήθη συμπτώματα είναι :

Πόνος ή αίσθημα βάρους στα πόδια.
Κράμπες στις γάμπες  ή καψιμο κυρίως στα πέλματα.
Οίδημα, περισσότερο εμφανές στους αστραγάλους.
Κνησμός στις περιοχές των κιρσών
Δερματικά Έλκη που επιμένουν στην περιοχή κυρίως των αστραγάλων. Αποτελεί σοβαρή επιπλοκή και απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.
Θρόμβωση, που συνοδεύεται από ερεθισμό (πόνο, ερυθρότητα και οίδημα) στην περιοχή των κιρσών. Αποτελεί δυνητικά επικίνδυνη επιπλοκή ιδίως εάν επεκταθεί προς τις εσωτερικές φλέβες του ποδιού

Στους ανθρώπους που έχουν κιρσούς, η παρατεταμένη ορθοστασία ή καθιστή θέση μπορεί να επιδεινώσει τα παραπάνω συμπτώματα απο τα πόδια τους.

Το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς Πνευμόνων και Αίματος προτείνει τα ακόλουθα:

Να κάνετε συχνά διαλείμματα, εάν η εργασία σας απαιτεί να στέκεστε, ή να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Μην σταυρώνετε τα πόδια σας, όταν κάθεστε και να προσπαθείτε να τα έχετε ανυψωμένα, όσο και όταν αυτό είναι δυνατό.
Μην αμελείτε να κάνετε ασκήσεις που να ενισχύουν τους μυς στα πόδια σας, κάτι που σε βάθος χρόνου συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
Προσπαθήστε να χάσετε τα περιττά κιλά, ή τουλάχιστον να χάσετε όσα περισσότερα μπορείτε.
Να φοράτε άνετα ρούχα, που να μην σας πιέζουν και να μην περιορίζουν τις κινήσεις σας. Μην φοράτε τίποτα που είναι σφιχτό γύρω από την μέση, τα πόδια και τη βουβωνική χώρα. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι πρέπει να μην σφίγγετε πολύ την ζώνη του παντελονιού σας.
Να προτιμάτε παπούτσια χωρίς ψηλό τακούνι.

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι αυτό που χρειάζονται τα αγόρια από τη μαμά τους;

Τι είναι αυτό που χρειάζονται τα αγόρια από τη μαμά τους;

Και μπορεί να ρωτήσετε: «Γιατί δηλαδή, τα αγόρια χρειάζονται διαφορετικά πράγματα από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Ταχίνι: Τα οφέλη και οι σημαντικές θρεπτικές του ιδιότητες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου - Θοδωρής Μαραντίνης: Φώτο από το υπέροχο σπίτι τους (pics)

Σίσσυ Χρηστίδου - Θοδωρής Μαραντίνης: Φώτο από το υπέροχο σπίτι τους (pics)

Υπέροχο το σπίτι τους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μωρό μου έχει λόξιγκα, είναι φυσιολογικό; Πώς θα τον σταματήσω; (vid)

Το μωρό μου έχει λόξιγκα, είναι φυσιολογικό; Πώς θα τον σταματήσω; (vid)

Συχνά αναρωτιόμαστε πόσο φυσιολογικό είναι για ένα μωρό να έχει λόξιγκα!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies