Ο ρόλος του ύπνου στην επιβράδυνση της γήρανσης

Όταν οι ηλικιωμένοι άνθρωποι δίνουν συμβουλές μακροζωίας, συνήθως αναφέρονται στην αξία της διατροφής και της άσκησης.

Ο ρόλος του ύπνου στην επιβράδυνση της γήρανσης

Σύμφωνα με τη Seema Bonney, γιατρό και διευθύντρια του Κέντρου Αντιγήρανσης & Μακροζωίας της Φιλαδέλφειας των ΗΠΑ, ο ρόλος του ύπνου είναι εξίσου σημαντικός.

«Αν υπάρχει ένα σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για την επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης, αυτό είναι ο ύπνος», λέει η Bonney.

«Είναι κάτι που πρέπει να βελτιστοποιήσετε αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, άρα και τη διάρκεια ζωής σας».

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

DPG Network
Δείτε επίσης
© 2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved