Πόσο βοηθά ένα πρόγραμμα γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πόσο βοηθά ένα πρόγραμμα γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι έγκυες είναι, αν η γυμναστική βοηθά κατά τη διάρκεια της κύησης.

Πόσο βοηθά ένα πρόγραμμα γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μελέτες έχουν αποδείξει πως η συστηματική γυμναστική βοήθα μια έγκυο γυναίκα, όχι μόνο για την σωματική της ευελιξία και την διάθεση της, αλλά και θα σας ετοιμάσει για την φυσική δοκιμασία του τοκετού.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πως από τον πρώτο έως και τον ένατο μήνα το κορμί σας μέρα με την ημέρα θα αλλάζει. Και προσοχή δεν είναι μόνο τα κιλά που προσθέτουμε αλλά λόγω των διαταραχών στις ορμόνες οι αλλαγές είναι εμφανείς σε όλο το σώμα ακόμη και στο πρόσωπο. Καλό θα ήταν λοιπόν, να αφιερώσετε ένα 15λέπτο πρόγραμμα περίπου τρεις φορές την εβδομάδα, αφού βεβαίως συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, καθώς κάθε έγκυος έχει διαφορετικές ανάγκες.

Επιλέξετε την αερόβια άσκηση, το κολύμπι ή ακόμη και το περπάτημα. Μπορείτε επίσης να μπείτε σε ειδικό πρόγραμμα πιλάτες ή γιόγκα για εγκύους. Όλα αυτά φυσικά μετά το πρώτο τρίμηνο που σταματούν οι ναυτίες, οι ζαλάδες και οι ψυχολογικές μεταπτώσεις.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
'Εξι λόγοι που τα παιδιά τα οποία γεννιούνται το Δεκέμβρη είναι ξεχωριστά (vid)

'Εξι λόγοι που τα παιδιά τα οποία γεννιούνται το Δεκέμβρη είναι ξεχωριστά (vid)

Είναι πιο τυχερά τα παιδιά του Δεκέμβρη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κοτόπουλο για μωρά: Τα οφέλη από την κατανάλωση και δυο εύκολες και νόστιμες συνταγές

Κοτόπουλο για μωρά: Τα οφέλη από την κατανάλωση και δυο εύκολες και νόστιμες συνταγές

Το κοτόπουλο έχει πολλά θρεπτικά οφέλη, αφού έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Οι μικρές σας θα ενθουσιαστούν με αυτά τα γιορτινά χτενίσματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Το αγγελούδι σου κλείνει μόλις τέσσερεις μήνες στα θρανία και εσύ έχεις…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies