Πόσο βοηθά ένα πρόγραμμα γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πόσο βοηθά ένα πρόγραμμα γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι έγκυες είναι, αν η γυμναστική βοηθά κατά τη διάρκεια της κύησης.

Πόσο βοηθά ένα πρόγραμμα γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μελέτες έχουν αποδείξει πως η συστηματική γυμναστική βοήθα μια έγκυο γυναίκα, όχι μόνο για την σωματική της ευελιξία και την διάθεση της, αλλά και θα σας ετοιμάσει για την φυσική δοκιμασία του τοκετού.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πως από τον πρώτο έως και τον ένατο μήνα το κορμί σας μέρα με την ημέρα θα αλλάζει. Και προσοχή δεν είναι μόνο τα κιλά που προσθέτουμε αλλά λόγω των διαταραχών στις ορμόνες οι αλλαγές είναι εμφανείς σε όλο το σώμα ακόμη και στο πρόσωπο. Καλό θα ήταν λοιπόν, να αφιερώσετε ένα 15λέπτο πρόγραμμα περίπου τρεις φορές την εβδομάδα, αφού βεβαίως συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, καθώς κάθε έγκυος έχει διαφορετικές ανάγκες.

Επιλέξετε την αερόβια άσκηση, το κολύμπι ή ακόμη και το περπάτημα. Μπορείτε επίσης να μπείτε σε ειδικό πρόγραμμα πιλάτες ή γιόγκα για εγκύους. Όλα αυτά φυσικά μετά το πρώτο τρίμηνο που σταματούν οι ναυτίες, οι ζαλάδες και οι ψυχολογικές μεταπτώσεις.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί κάποια παιδιά προτιμούν τον έναν γονιό περισσότερο από τον άλλο;

Γιατί κάποια παιδιά προτιμούν τον έναν γονιό περισσότερο από τον άλλο;

Τα περισσότερα νήπια μεταξύ 18 και 24 μηνών, περνούν από μια φάση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορεί να μειώσει μια γυναίκα τον κίνδυνο να γεννήσει λιποβαρές μωρό;

Πώς μπορεί να μειώσει μια γυναίκα τον κίνδυνο να γεννήσει λιποβαρές μωρό;

Το χαμηλό βάρος γέννησης ενός μωρού προκαλείται είτε από πρόωρο τοκετό είτε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα γνωμικά και αποφθέγματα που μιλούν για τη γονεϊκή αγάπη

Υπέροχα γνωμικά και αποφθέγματα που μιλούν για τη γονεϊκή αγάπη

Το ταξίδι της μητρότητας και της πατρότητας είναι σκληρό, δύσκολο αλλά έχει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δύο λαχταριστές, νόστιμες και υγιεινές συνταγές για σχολικό κολατσιό με αλλαντικά Πίνδος (vid)

Δύο λαχταριστές, νόστιμες και υγιεινές συνταγές για σχολικό κολατσιό με αλλαντικά Πίνδος (vid)

Υγιεινή απόλαυση στο σχολείο!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies