Πώς θα καταπολεμήσετε την δυσκοιλιότητα;

Πώς θα καταπολεμήσετε την δυσκοιλιότητα;

Τι να τρώτε για να μην έχετε τα δυσάρεστα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

Πώς θα καταπολεμήσετε την δυσκοιλιότητα;

Ειδικά τώρα που το καλοκαίρι κάνουμε διάφορες μετακινήσεις, πολλά είναι τα ποσοστά των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα. Και ξαφνικά, στις διακοπές βλέπετε την κοιλιά σας να πρήζεται και να αισθάνεστε μια δυσφορία.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Οι φυτικές ίνες βοηθούν εξαιρετικά σε αυτήν την περίπτωση και μπορείτε να τις βρείτε σε δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και ξηρά δαμάσκηνα. Πιο συγκεκριμένα, οι τροφές που κάνουν καλό κατά της δυσκοιλιότητας είναι τα φρούτα (ροδάκινα, βατόμουρα, πορτοκάλια, μανταρίνια, αχλάδια, καρπούζια, πεπόνια, μούρα) λαχανικά (κολοκύθια, μπρόκολο, λαχανάκια βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, σπανάκι), προϊόντα ολικής αλέσεως (ψωμί, δημητριακά), όσπρια (φασόλια, λουβί). Αντίστοιχα, καλό θα ήταν να περιοριστεί η κατανάλωση τροφίμων που έχουν λίγες ή καθόλου φυτικές ίνες (πίτσα, παγωτό, τυρί, κρέας), τα διάφορα επεξεργασμένα ή κατεψυγμένα φαγητά, καθώς και τροφές όπως είναι το άσπρο ψωμί, το αποφλοιωμένο ρύζι, η πατάτα, το καρότα, η μπανάνα και τα ζυμαρικά.

Το νερό είναι επίσης πολύ σημαντικός παράγοντας που βοηθάει στην καταπολέμηση της πάθησης, ενώ αντίστοιχα η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης μπορεί να δημιουργήσει επιπρόσθετα προβλήματα.

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μύθοι και αλήθειες γύρω από τον θηλασμό - Ένα βίντεο που πρέπει να δείτε (vid)

Μύθοι και αλήθειες γύρω από τον θηλασμό - Ένα βίντεο που πρέπει να δείτε (vid)

Είστε νέα μανούλα και σας απασχολεί το θέμα του θηλασμού; Μάθερε όλα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι να νιώσεις καλύτερα μετά από μια αποβολή

Πέντε τρόποι να νιώσεις καλύτερα μετά από μια αποβολή

Δεν υπάρχει τίποτε καλό μετά από μια αποβολή.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H κόρης της Πόπης Τσαπανίδου έγινε νονά! - Δείτε τις φωτογραφίες (pics)

H κόρης της Πόπης Τσαπανίδου έγινε νονά! - Δείτε τις φωτογραφίες (pics)

Δείτε τις φωτογραφίες που ανέβασε η ίδια η κόρης της αγαπημένης δημοσιογράφου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια βγαλμένα από... παραμύθι - Δείτε τις φωτογραφίες που κάνουν το γύρο του διαδικτύου (pics)

Μωράκια βγαλμένα από... παραμύθι - Δείτε τις φωτογραφίες που κάνουν το γύρο του διαδικτύου (pics)

Μωράκια μεταμορφώνονται σε ήρωες παραμυθιών και κλέβουν τις εντυπώσεις.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό