Δέσποινα Βανδή: Μια σέξι μαμά με γραμμωμένους κοιλιακούς αποκαλύπτει το διαιτολόγιο της βήμα προς βήμα!

Δέσποινα Βανδή: Μια σέξι μαμά με γραμμωμένους κοιλιακούς αποκαλύπτει το διαιτολόγιο της βήμα προς βήμα!

Μπορεί να είναι μαμά δυο παιδιών, να τρέχει με τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις όμως γνωρίζει καλά πως ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και άσκηση είναι αυτά που την κρατούν πάντα σε άψογη φόρμα!

Δέσποινα Βανδή: Μια σέξι μαμά με γραμμωμένους κοιλιακούς αποκαλύπτει το διαιτολόγιο της βήμα προς βήμα!

Ποιο είναι το διαιτολόγιο της; Το αποκαλύπτει βήμα προς βήμα!


ΠΡΩΙΝΟ
Ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, 2 φρυγανιές σικάλεως με 1 κουταλιά του γλυκού μέλι και ένα φρούτο.
ή
Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
ή
Γάλα με λίγα λιπαρά και δημητριακά


ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
Ένα φρούτο ή μία μπάρα δημητριακών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.


ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Μία μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό με μία σαλάτα, μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
ή
Μπριζόλα μοσχαρίσια ή μπιφτέκια με σαλάτα με μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
ή
Λαδερό (σπανακόρυζο, μπάμιες, αρακάς, μελιτζάνες, γεμιστά κ.ά.), τυρί με λίγα λιπαρά και μία φέτα μαύρο ψωμί


ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Ένα φρούτο


ΒΡΑΔΙΝΟ
Τονοσαλάτα (με λίγη μαγιονέζα, πολλά λαχανικά και τόνο σε νερό) και μία φέτα μαύρο ψωμί.
ή
Ομελέτα με δύο αβγά και λαχανικά, γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
ή
Κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι ψητό ή βραστό με σαλάτα και μία φέτα μαύρο ψωμί.


Δοκιμάστε το (πάντα υπό τις συμβουλές του γιατρού σας σε περίπτωση προβλημάτων υγείας)

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Είστε έγκυος το καλοκαίρι; Τότε, σίγουρα, θα έχετε κάποια από τις παρακάτω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Ξέρουμε, όταν γίνεσαι για πρώτη φορά γονιός, ακούς πολλά και διάφορα από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Η διάσημη ηθοποιός και τα παιδιά της, σε σπάνιες και πραγματικά υπέροχες…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies