Πώς ένα καθαρό και περιποιημένο δωμάτιο μπορεί να επηρεάσει το άγχος (και τον ύπνο)

Πώς ένα καθαρό και περιποιημένο δωμάτιο μπορεί να επηρεάσει το άγχος (και τον ύπνο)

Έρευνες το αποδεικνύουν

Πώς ένα καθαρό και περιποιημένο δωμάτιο μπορεί να επηρεάσει το άγχος (και τον ύπνο)

Η αλήθεια είναι ότι ιδιαίτερα σε ένα σπίτι με παιδιά, το υπνοδωμάτιο αποτελεί εκείνο το χώρο του σπιτιού που παραμελείται περισσότερο. Τι γίνεται, όμως, όταν αποκαλύπτεται ότι η τάξη σε ένα δωμάτιο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους και να βοηθήσει την ξεκούραση κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Πράγματι, τα αποτελέσματα μιας έρευνας που διεξήχθη από τον Διεθνή Οργανισμό Ύπνου (ναι, υπάρχει) έδειξαν ότι 3 στους 4 που έλαβαν μέρος σε αυτή δήλωσαν ότι ένα τακτοποιημένο δωμάτιο τους βοηθάει να κοιμηθούν πιο εύκολα, ενώ όσοι άλλαζαν συχνά τα σεντόνια τους περιέγραφαν τον ύπνο τους ως πιο ξεκούραστο.

9b29555a67f5b6119763d9aa53d6eefe

Δεδομένου ότι οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η ακαταστασία εν γένει μπορεί να προκαλέσει άγχος, μπορούμε να αναλογιστούμε την σημασία της τάξης στο υπνοδωμάτιο. Στον χώρο, δηλαδή, που επιδιώκεται η χαλάρωση και η πλήρης ξεκούραση στο τέλος μιας επίπονης ημέρας. Πιο συγκεκριμένα, σημειώνεται ότι ο απεριποίητος χώρος του δωματίου αυξάνει την πίεση του αίματος και στέλνει το μήνυμα στον εγκέφαλο ότι δεν έχουν ολοκληρωθεί οι απαραίτητες υποχρεώσεις.

Παράλληλα, μια δεύτερη μελέτη εντόπισε ότι μητέρες που είχαν ακατάστατα σπίτια και δωμάτια είχαν, επίσης, και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα τους. Η κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες, μπορεί αν υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες και χρόνια στον οργανισμό να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Γι’ αυτό θα ήταν καλύτερα να ξανασκεφτείτε αν το συμμάζεμα του δωματίου είναι τόσο αμελητέο όσο νομίζατε.

Δείτε ακόμα:

Τι κρύβεται πίσω από το θυμό μιας μαμάς;

Παιδικά ξεσπάσματα θυμού: 5 σωτήρια μυστικά

Ιδρώτας & κακοσμία σώματος: 6 tips αντιμετώπισης (εικόνες)

Νεύρα στην εγκυμοσύνη: 10 τρόποι για να τα καταπολεμήσετε και να χαλαρώσετε

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεύτερο παιδί: 10 αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου

Δεύτερο παιδί: 10 αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου

Δεύτερο παιδί: Είχες ένα παιδάκι και ξαφνικά βρίσκεσαι με δύο. Είσαι προετοιμασμένη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο λόγος που αυτή η φωτογραφία έγινε viral θα σας συγκινήσει (pics)

Ο λόγος που αυτή η φωτογραφία έγινε viral θα σας συγκινήσει (pics)

Κλαίει από ευτυχία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε μύθοι για το γάλα που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πέντε μύθοι για το γάλα που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Τα τελευταία χρόνια γίνονται πολλές συζητήσεις αναφορικά με το γάλα και τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλλιτέχνης αποτυπώνει σε αστεία σκίτσα καθημερινές στιγμές της σύγχρονης γυναίκας (pics)

Καλλιτέχνης αποτυπώνει σε αστεία σκίτσα καθημερινές στιγμές της σύγχρονης γυναίκας (pics)

Τι σκέφτεται και πώς συμπεριφέρεται η σύγχρονη γυναίκα;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies