Οι βασικοί άξονες της διατροφικής και προπονητικής  ρουτίνας της JLo!

Οι βασικοί άξονες της διατροφικής και προπονητικής ρουτίνας της JLo!

Δεκαοχτώ ολόκληρα κιλά είχε πάρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της η Jennifer Lopez!

Οι βασικοί άξονες της διατροφικής και προπονητικής  ρουτίνας της JLo!

H ίδια όπως πολλές φορές έχει πει υπέβαλλε τον εαυτό της σε πολύ σκληρές δοκιμασίες ώστε να επαναφέρει την άψογη σιλουέτα της. Ποιοι είναι οι βασικοί άξονες της διατροφικής και προπονητικής της ρουτίνας σύμφωνα με το shape;


• Κατανάλωνε 1400 θερμίδες που ήταν χωρισμένες σε 4 μικρογεύματα.
• Η δίαιτα της συμπεριελάμβανε φρέσκα φρούτα, ωμά λαχανικά, πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και πολύ νερό
• Απέφευγε όλα τα κόκκινα κρέατα μέχρι να αγγίξει το στόχο της που ήταν τα 55 κιλά!
• Ξυπνούσε 4 πμ. Κάνοντας γυμναστική για 3 ώρες! Μία ώρα pilates, μία ώρα αερόβια άσκηση, και μία ώρα βάρη!

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να κάνουμε τις καλοκαιρινές διακοπές ξεχωριστές για τα παιδιά;

Πώς να κάνουμε τις καλοκαιρινές διακοπές ξεχωριστές για τα παιδιά;

Το καλοκαίρι με τα παιδιά είναι μια ιδανική περίοδος για να περάσουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Deco: Αξιοποιήστε την κούνια του μωρού σας όταν πια δεν τη χρειάζεστε (pics)

Deco: Αξιοποιήστε την κούνια του μωρού σας όταν πια δεν τη χρειάζεστε (pics)

Η κούνια του μωρού, είναι ένα έπιπλο στο σπίτι που το αγοράζουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι φωτογραφίες που θα θέλατε να έχετε ως μαμά

Οι φωτογραφίες που θα θέλατε να έχετε ως μαμά

Όταν είσαι κουρασμένη και άυπνη το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτείς είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατρέ, πόσο ζυγίζει το μωρό μου;

Γιατρέ, πόσο ζυγίζει το μωρό μου;

Μα μπορούμε να «ζυγίσουμε» το μωρό, όσο είναι μέσα στη μήτρα;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies