Ακολούθησε τη διατροφή της Kate Hudson και χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης σου!

Ακολούθησε τη διατροφή της Kate Hudson και χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης σου!

Η Kate Hudson κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της μπορεί να πήρε αρκετά κιλά αλλά δεν στερήθηκε απολύτως τίποτα καθώς από την μία ήθελε να απολαύσει όσο τίποτα αυτήν την περίοδο αλλά από την άλλη γνώριζε πως αμέσως μετά θα έχανε εύκολα τα περιττά κιλά.

Ακολούθησε τη διατροφή της Kate Hudson και χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης σου!

Και το κατάφερε αφού με αποφασιστικότητα και σκληρή δουλειά ακολούθησε βασικούς κανόνες διατροφής και εκγύμνασης. Θέλετε να το κάνετε κι εσείς; Μάθετε βήμα προς βήμα  τα μυστικά της!

- Μείωσε τον συνολικό αριθμό θερμίδων που λαμβάνεις. Το πρόγραμμα διατροφής της Kate δεν ξεπερνούσε τις 1500 θερμίδες την ημέρα. Εάν θηλάζεις ακόμα, μην κάνεις πειραματισμούς.

- Ακολούθησε μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, με καταλληλότερες επιλογές το κοτόπουλο, τη γαλοπούλα, και το ψάρι.

- Μείωσε τις ποσότητες υδατανθράκων που καταναλώνεις. Φρόντισε το 40% των συνολικών ημερησίων θερμίδων σου να προέρχεται από φρούτα, λαχανικά και όσπρια όπως ακριβώς κάνει και η Kate.

- H Κate Hudson έχει εκμυστηρευτεί πως οι super τροφές για αυτήν είναι το ψάρι και το ελαιόλαδο.

- Ένα από τα μεγάλα της μυστικά στην απώλεια του βάρους της ήταν η γυμναστική. Διάδρομος, βάρη και κυκλική προπόνηση για περίπου 3-4 ώρες την ημέρα.

- Μην αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου σαν πειραματόζωο, συμβούλευσε το γιατρό σου, και έναν ειδικό διατροφολόγο για να προσαρμόσει ένα πρόγραμμα διατροφής στα μέτρα σου.

Τα κιλά αν το θες πραγματικά θα τα χάσεις. Μην έχεις όμως εξωφρενικές και παράλογες απαιτήσεις από τον εαυτό σου, αυτό δεν θα γίνει από τη μια μέρα στην άλλη!

Πηγή: shape

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κάνει μια μαμά στο σπίτι; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Τι κάνει μια μαμά στο σπίτι; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Τα κάνει όλα και συμφέρει!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να ενισχύσετε την συναισθηματική ανάπτυξη σε βρέφος ενός έτους

Πώς να ενισχύσετε την συναισθηματική ανάπτυξη σε βρέφος ενός έτους

Η συναισθηματική ανάπτυξη και ο δεσμός με το βρέφος αποτελεί την αφετηρία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής - Video card ειδικά για παιδιά

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής - Video card ειδικά για παιδιά

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών προτύπων από την παιδική ηλικία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί δεν πρέπει να τα αφήνετε τα βρέφη να βλέπουν τηλεόραση

Γιατί δεν πρέπει να τα αφήνετε τα βρέφη να βλέπουν τηλεόραση

Τηλεόραση και βρέφη: Τι μπορεί να προκαλέσει στα μωρά;
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies