Ακολούθησε τη διατροφή της Kate Hudson και χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης σου!

Ακολούθησε τη διατροφή της Kate Hudson και χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης σου!

Η Kate Hudson κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της μπορεί να πήρε αρκετά κιλά αλλά δεν στερήθηκε απολύτως τίποτα καθώς από την μία ήθελε να απολαύσει όσο τίποτα αυτήν την περίοδο αλλά από την άλλη γνώριζε πως αμέσως μετά θα έχανε εύκολα τα περιττά κιλά.

Ακολούθησε τη διατροφή της Kate Hudson και χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης σου!

Και το κατάφερε αφού με αποφασιστικότητα και σκληρή δουλειά ακολούθησε βασικούς κανόνες διατροφής και εκγύμνασης. Θέλετε να το κάνετε κι εσείς; Μάθετε βήμα προς βήμα  τα μυστικά της!

- Μείωσε τον συνολικό αριθμό θερμίδων που λαμβάνεις. Το πρόγραμμα διατροφής της Kate δεν ξεπερνούσε τις 1500 θερμίδες την ημέρα. Εάν θηλάζεις ακόμα, μην κάνεις πειραματισμούς.

- Ακολούθησε μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, με καταλληλότερες επιλογές το κοτόπουλο, τη γαλοπούλα, και το ψάρι.

- Μείωσε τις ποσότητες υδατανθράκων που καταναλώνεις. Φρόντισε το 40% των συνολικών ημερησίων θερμίδων σου να προέρχεται από φρούτα, λαχανικά και όσπρια όπως ακριβώς κάνει και η Kate.

- H Κate Hudson έχει εκμυστηρευτεί πως οι super τροφές για αυτήν είναι το ψάρι και το ελαιόλαδο.

- Ένα από τα μεγάλα της μυστικά στην απώλεια του βάρους της ήταν η γυμναστική. Διάδρομος, βάρη και κυκλική προπόνηση για περίπου 3-4 ώρες την ημέρα.

- Μην αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου σαν πειραματόζωο, συμβούλευσε το γιατρό σου, και έναν ειδικό διατροφολόγο για να προσαρμόσει ένα πρόγραμμα διατροφής στα μέτρα σου.

Τα κιλά αν το θες πραγματικά θα τα χάσεις. Μην έχεις όμως εξωφρενικές και παράλογες απαιτήσεις από τον εαυτό σου, αυτό δεν θα γίνει από τη μια μέρα στην άλλη!

Πηγή: shape

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Πριν λίγες μέρες η μέρα μας δεν ξεκίνησε καλά με την Έλενα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί οι γονείς πρέπει να αποδέχονται όλες τις πλευρές του χαρακτήρα του παιδιού τους

Γιατί οι γονείς πρέπει να αποδέχονται όλες τις πλευρές του χαρακτήρα του παιδιού τους

Το παιδί  δεν είναι η συνέχειά μας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καισαρική τομή: «Το σημάδι της αγάπης» μέσα από φωτογραφίες μαμάδων

Καισαρική τομή: «Το σημάδι της αγάπης» μέσα από φωτογραφίες μαμάδων

«Το σημάδι της αγάπης», έτσι ονομάζουν οι μαμάδες στο Instagram, την τομή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
DIY: Δεκαοχτώ φανταστικές κατασκευές για παιδιά με χαρτόκουτο (pics)

DIY: Δεκαοχτώ φανταστικές κατασκευές για παιδιά με χαρτόκουτο (pics)

Φτιάξτε απίθανες κατασκευές με χαρτόκουτα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης