Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας κάνοντας Yoga

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας κάνοντας Yoga

Καθώς διανύουμε το Φθινόπωρο τα πρώτα κρυώματα και οι ιώσεις άρχισαν να εμφανίζονται. Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μία ρουτίνα ασκήσεων για να μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας κάνοντας Yoga

Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε αυτό είναι να φροντίσουμε όλα τα συστήματα του οργανισμού (αναπνευστικό, κυκλοφορικό, λεμφικό, γαστρεντερικό, νευρικό) να λειτουργούν αρμονικά έτσι ώστε ακόμη κι αν αρρωστήσουμε να αναρρώσουμε σύντομα.

Η πρακτική της yoga είναι πολύ αποτελεσματική στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και μας βοηθά να διατηρούμε το σώμα μας υγιές. Οι αναπνευστικές τεχνικές που χρησιμοποιούμε καθώς και οι οπίσθιες κάμψεις του κορμού βοηθούν να καθαρίσουν τα ρινικά περάσματα και οι πνεύμονες και επιτρέπουν την παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα καθώς και την απομάκρυνση των τοξινών.

ustrasana

Μέσω της κυκλοφορίας του αίματος το οξυγόνο μεταφέρεται στα όργανα και στους μυς για τις διάφορες λειτουργίες τους. Τα μικρόβια και οι ιοί εμφανίζονται κυρίως εκεί που υπάρχει λίγο οξυγόνο. Όταν κάνουμε ανεστραμμένες θέσεις λοιπόν πετυχαίνουμε ακριβώς αυτό, την αιμάτωση και οξυγόνωση των περιοχών όπως οι πνεύμονες, ο λαιμός, η μύτη και τα αυτιά που είναι δίοδοι μικροβίων στο σώμα.

shutterstock 82848892613559

Οι θέσεις της yoga βοηθούν το λεμφικό μας σύστημα να απομακρύνει τυχόν μολύνσεις και φλεγμονές και το γαστρεντερικό μας σύστημα να «κάψει» τοξίνες και να καθαρίσει τα όργανα μας.

up-dog

Με την Yoga απελευθερώνονται ενδορφίνες (νευροδιαβιβαστές από την υπόφυση) οι οποίες στέλνουν μήνυμα στο νευρικό σύστημα να μειώσει τον πόνο και το στρες, προκαλούν ευφορία, βελτιώνουν την διάθεση, ρυθμίζουν την όρεξη και ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα.

viparita karani 23

Συνδυάστε την Yoga με διατροφή που να περιέχει φρούτα και λαχανικά, καθώς και ξεκούραση και καλό ύπνο.

Η Yoga μας κρατά υγιείς μέσα κι έξω!

Γράφει η Καλλιόπη Πετροπούλου - Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga
και Ιδιοκτήτρια του SANMELI YOGA CENTER (Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760)
www.sanmeliyoga.com 

51.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despina’s little stories: «Μαμά συγγνώμη που σε κατηγορώ άδικα!»

Despina’s little stories: «Μαμά συγγνώμη που σε κατηγορώ άδικα!»

Χθες έζησα ένα déjà vu. Είδα την μεγάλη μου κόρη να μου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να αντιμετωπίσετε τις ιδιοτροπίες του παιδιού στο φαγητό

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ιδιοτροπίες του παιδιού στο φαγητό

Οι ιδιοτροπίες των παιδιών όσον αφορά το φαγητό είναι πολύ συνηθισμένες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή η μαμά βρήκε τον τέλειο τρόπο για να οργανώσει την παιδική ντουλάπα! (pics)

Αυτή η μαμά βρήκε τον τέλειο τρόπο για να οργανώσει την παιδική ντουλάπα! (pics)

Ένας μεγάλος πονοκέφαλος για όλες τις μαμάδες είναι η οργάνωση της ντουλάπας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πραγματικά τρομακτική ιστορία πίσω από το «Μην παίρνεις γλυκά από ξένους»!

Η πραγματικά τρομακτική ιστορία πίσω από το «Μην παίρνεις γλυκά από ξένους»!

Ούτε που φαντάζεστε πώς ξεκίνησε...
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies