Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας κάνοντας Yoga

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας κάνοντας Yoga

Καθώς διανύουμε το Φθινόπωρο τα πρώτα κρυώματα και οι ιώσεις άρχισαν να εμφανίζονται. Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μία ρουτίνα ασκήσεων για να μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας κάνοντας Yoga

Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε αυτό είναι να φροντίσουμε όλα τα συστήματα του οργανισμού (αναπνευστικό, κυκλοφορικό, λεμφικό, γαστρεντερικό, νευρικό) να λειτουργούν αρμονικά έτσι ώστε ακόμη κι αν αρρωστήσουμε να αναρρώσουμε σύντομα.

Η πρακτική της yoga είναι πολύ αποτελεσματική στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και μας βοηθά να διατηρούμε το σώμα μας υγιές. Οι αναπνευστικές τεχνικές που χρησιμοποιούμε καθώς και οι οπίσθιες κάμψεις του κορμού βοηθούν να καθαρίσουν τα ρινικά περάσματα και οι πνεύμονες και επιτρέπουν την παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα καθώς και την απομάκρυνση των τοξινών.

ustrasana

Μέσω της κυκλοφορίας του αίματος το οξυγόνο μεταφέρεται στα όργανα και στους μυς για τις διάφορες λειτουργίες τους. Τα μικρόβια και οι ιοί εμφανίζονται κυρίως εκεί που υπάρχει λίγο οξυγόνο. Όταν κάνουμε ανεστραμμένες θέσεις λοιπόν πετυχαίνουμε ακριβώς αυτό, την αιμάτωση και οξυγόνωση των περιοχών όπως οι πνεύμονες, ο λαιμός, η μύτη και τα αυτιά που είναι δίοδοι μικροβίων στο σώμα.

shutterstock 82848892613559

Οι θέσεις της yoga βοηθούν το λεμφικό μας σύστημα να απομακρύνει τυχόν μολύνσεις και φλεγμονές και το γαστρεντερικό μας σύστημα να «κάψει» τοξίνες και να καθαρίσει τα όργανα μας.

up-dog

Με την Yoga απελευθερώνονται ενδορφίνες (νευροδιαβιβαστές από την υπόφυση) οι οποίες στέλνουν μήνυμα στο νευρικό σύστημα να μειώσει τον πόνο και το στρες, προκαλούν ευφορία, βελτιώνουν την διάθεση, ρυθμίζουν την όρεξη και ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα.

viparita karani 23

Συνδυάστε την Yoga με διατροφή που να περιέχει φρούτα και λαχανικά, καθώς και ξεκούραση και καλό ύπνο.

Η Yoga μας κρατά υγιείς μέσα κι έξω!

Γράφει η Καλλιόπη Πετροπούλου - Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga
και Ιδιοκτήτρια του SANMELI YOGA CENTER (Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760)
www.sanmeliyoga.com 

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Για ποιους λόγους το παιδί τρώει τα νύχια του;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα φρούτα ειδικά το καλοκαίρι, είναι το καλύτερο σνακ για τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Γυμνάζεται με την κόρη του και το Instagram «λιώνει»

Λευτέρης Πετρούνιας: Γυμνάζεται με την κόρη του και το Instagram «λιώνει»

Από τις πιο όμορφες φωτογραφίες που έχει δημοσιεύσει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved