Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας κάνοντας Yoga

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας κάνοντας Yoga

Καθώς διανύουμε το Φθινόπωρο τα πρώτα κρυώματα και οι ιώσεις άρχισαν να εμφανίζονται. Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μία ρουτίνα ασκήσεων για να μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας κάνοντας Yoga

Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε αυτό είναι να φροντίσουμε όλα τα συστήματα του οργανισμού (αναπνευστικό, κυκλοφορικό, λεμφικό, γαστρεντερικό, νευρικό) να λειτουργούν αρμονικά έτσι ώστε ακόμη κι αν αρρωστήσουμε να αναρρώσουμε σύντομα.

Η πρακτική της yoga είναι πολύ αποτελεσματική στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και μας βοηθά να διατηρούμε το σώμα μας υγιές. Οι αναπνευστικές τεχνικές που χρησιμοποιούμε καθώς και οι οπίσθιες κάμψεις του κορμού βοηθούν να καθαρίσουν τα ρινικά περάσματα και οι πνεύμονες και επιτρέπουν την παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα καθώς και την απομάκρυνση των τοξινών.

ustrasana

Μέσω της κυκλοφορίας του αίματος το οξυγόνο μεταφέρεται στα όργανα και στους μυς για τις διάφορες λειτουργίες τους. Τα μικρόβια και οι ιοί εμφανίζονται κυρίως εκεί που υπάρχει λίγο οξυγόνο. Όταν κάνουμε ανεστραμμένες θέσεις λοιπόν πετυχαίνουμε ακριβώς αυτό, την αιμάτωση και οξυγόνωση των περιοχών όπως οι πνεύμονες, ο λαιμός, η μύτη και τα αυτιά που είναι δίοδοι μικροβίων στο σώμα.

shutterstock 82848892613559

Οι θέσεις της yoga βοηθούν το λεμφικό μας σύστημα να απομακρύνει τυχόν μολύνσεις και φλεγμονές και το γαστρεντερικό μας σύστημα να «κάψει» τοξίνες και να καθαρίσει τα όργανα μας.

up-dog

Με την Yoga απελευθερώνονται ενδορφίνες (νευροδιαβιβαστές από την υπόφυση) οι οποίες στέλνουν μήνυμα στο νευρικό σύστημα να μειώσει τον πόνο και το στρες, προκαλούν ευφορία, βελτιώνουν την διάθεση, ρυθμίζουν την όρεξη και ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα.

viparita karani 23

Συνδυάστε την Yoga με διατροφή που να περιέχει φρούτα και λαχανικά, καθώς και ξεκούραση και καλό ύπνο.

Η Yoga μας κρατά υγιείς μέσα κι έξω!

Γράφει η Καλλιόπη Πετροπούλου - Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga
και Ιδιοκτήτρια του SANMELI YOGA CENTER (Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760)
www.sanmeliyoga.com 

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Υπέροχες φωτογραφίες μωρών που φοράνε τα καλά τους και παίρνουν τις πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

Πώς θα κάνετε το παιδί να σας μιλήσει για το πώς πέρασε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Αχ βρε Αντελίνα μας πόσο σε νιώθουμε εμείς οι μαμάδες, αλήθεια!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Πώς τα πάτε με τα φαγητά στο ολοήμερο;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)