Κάντε detox με Yoga. Δείτε βήμα-βήμα τις ασκήσεις!

Κάντε detox με Yoga. Δείτε βήμα-βήμα τις ασκήσεις!

To καλοκαίρι θέλουμε δεν θέλουμε ανήκει στο παρελθόν. Αυτό δεν πρέπει φυσικά να μας ρίχνει το ηθικό! Υποδεχόμαστε το Φθινόπωρο θέτοντας νέους στόχους... 

Κάντε detox με Yoga. Δείτε βήμα-βήμα τις ασκήσεις!

Ήρθε η ώρα για detox, γιατί δεν μπορέσαμε όλοι να αντισταθούμε στους καλοκαιρινούς γευστικούς πειρασμούς! Τι καλύτερο λοιπόν για αποτοξίνωση από μία σειρά θέσεων Yoga!

Η Καλλιόπη Πετροπούλου (Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga και Ιδιοκτήτρια του SANMELI YOGA CENTER) μας προτείνει να κάνουμε στρέψεις! Τι είναι αυτό; Μία ομάδα θέσεων της yoga με πολλά οφέλη που αφορούν τη στροφική μετακίνηση της ωμικής ζώνης σε μία αντίθετη κατεύθυνση σε σχέση με τους γοφούς.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1111122112 2

Όταν είστε σε μια στρέψη, ουσιαστικά συμπιέζετε το πεπτικό σας σύστημα. Αυτό θα προκαλέσει μια έλλειψη κυκλοφορίας. Όταν βγείτε από την στρέψη φρέσκο αίμα θα κατακλύσει το πεπτικό σας. Αυτό ισοδυναμεί με καθαρό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά προς τα πεπτικά όργανα, αυξάνοντας έτσι την ικανότητά τους να λειτουργούν, καθώς και την κυτταρική αποτοξίνωση τους. Οι στρέψεις δυναμώνουν τους κοιλιακούς μύες και βοηθούν στην μείωση του λίπους στην περιοχή. Ό,τι καλύτερο δηλαδή μετά τα γεύματα των διακοπών και τα οινοπνευματώδη που καταναλώσαμε!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1111122112 1

Εκτός από την αποτοξίνωση οι στρέψεις βοηθούν και στην ορθοσωμία και στην μείωση των πόνων στην πλάτη. Οι μύες που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη και τους ώμους μπορεί να γίνουν σκληροί λόγω κακής στάσης στην εργασία, στον υπολογιστή, στην οδήγηση. Αυτό θα οδηγήσει σε μειωμένο εύρος της κίνησης, πόνο και δυσφορία. Οι στρέψεις θα βοηθήσουν να διευρυνθεί το στήθος, οι ώμοι και η πλάτη, κάτι που βοηθά στην μείωση του άγχους και των πόνων ή της έντασης στο σώμα. Άρα επιστρέφουμε στο γραφείο πανέτοιμες!

*Πάντα να εκτελείτε ασκήσεις υπό την καθοδήγηση ενός πιστοποιημένου δασκάλου Yoga προκειμένου να αποφύγετε τραυματισμούς.

SANMELI YOGA CENTER
Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760
www.sanmeliyoga.com 

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ακριβώς επηρεάζει η πολύωρη έκθεση των παιδιών στο μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες;

Πώς ακριβώς επηρεάζει η πολύωρη έκθεση των παιδιών στο μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες;

Τα tablets, τα smartphones και όλες αυτές οι συσκευές, μπορεί καμιά φορά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Τα χρόνια του σχολείου, όπου τα παιδάκια κουβαλούν καθημερινά την σχολική τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια πεντανόστιμη και απλή συνταγή για το φιλέτο κοτόπουλο που θα κάνει τη διαφορά (vid)

Μια πεντανόστιμη και απλή συνταγή για το φιλέτο κοτόπουλο που θα κάνει τη διαφορά (vid)

Το κοτόπουλο στο τεφάλ είναι μια πολύ κλασσική συνταγή για όλες τις μανούλες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Η κόρη της Khloe Kardashian , Τrue θα κλείσει αυτό το μήνα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies