Μαμάδες! Οι 7 ασκήσεις γυμναστικής που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

Μαμάδες! Οι 7 ασκήσεις γυμναστικής που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

Όσο και να θέλουμε να το αποφύγουμε, δεν γίνεται: Θαύματα δεν μπορούν να κάνουν κανένα χάπι και καμιά δίαιτα από μόνα τους. Αν θέλουμε ένα υπέροχο κορμί, πρέπει να κάνουμε γυμναστική. "No pain, no gain", λένε οι Αμερικανοί, ή αλλιώς "τράβα πόνο για τα κάλλη" λέμε εμείς στην Ελλάδα!

Μαμάδες! Οι 7 ασκήσεις γυμναστικής που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

Τι γίνεται όμως με τα γυμναστήρια, τις συνδρομές και όλα αυτά τα έξοδα; Εμείς μαζέψαμε τις 7 μαγικές ασκήσεις γυμναστικής που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας και είναι πραγματικά πάμφθηνες, χωρίς να χρειάζεται να χάνετε χρόνο στο γυμναστήριο. Αντιθέτως κάποιες γίνονται και στο σπίτι, ενώ πολλές γίνονται παρέα με τα παιδιά ή τον σύντροφό σας.

1. Σχοινάκι. Πρόκειται για την άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες το λεπτό από οποιαδήποτε άλλη άσκηση γυμναστικής. Και το καλύτερο; Μπορείτε να την κάνετε μαζί με τα παιδιά σας για περισσότερη διασκέδαση.
2. Καθίσματα. Αυτή η άσκηση ενδυνάμωσης, σμιλεύει τους γλουτούς σας, δυναμώνει το σώμα και καίει πολλές θερμίδες. Αν την εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα γυμναστικής θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.
3. Πουσάπς. Πολλοί άνθρωποι δικαίως την θεωρούν την δυσκολότερη άσκηση, όμως κάνει πραγματικά θαύματα γιατί δουλεύει πολλές ομάδες μυών. Ειδικά στη πλάτη και τους ώμους.
4. Ανοίγματα ποδιών. Αν θέλετε να γυμνάσετε τα πόδια σας, υπάρχουν πάρα πολύ συνδυασμοί για αυτή την άσκηση και το καλό είναι ότι γυμνάζετε το κάθε πόδι ξεχωριστά. 3 σετ από 10 ανοίγματα καθημερινά και έτοιμες για σορτς το καλοκαίρι.
5. Κολύμπι. Δεν υπάρχει πιο διασκεδαστική γυμναστική! Γυμνάζει όλο το σώμα και ενδυναμώνει την σπονδυλική στήλη. Άλλη μια γυμναστική παρέα με τα παιδιά σας.
6. Τρέξιμο. Κλασικό και σίγουρο. Καις θερμίδες, γυμνάζεις τα πάντα και σε κρατάει σε τέλεια φυσική κατάσταση. Άλλη μια γυμναστική που μπορείς να έχεις παρέα τα παιδιά ή τον σύντροφό σου!
7. Ποδήλατο. Ευχάριστο και ενδυναμωτικό των ποδιών. Είτε βόλτα με τα παιδιά, είτε με τον σύντροφο, η διασκέδαση είναι εγγυημένη.

Αυτές είναι οι 7 ασκήσεις που θα κάνουν θαύματα στο σώμα σας. Το μεγαλύτερο θαύμα θα το κάνει όμως η θέληση και η αποφασιστικότητα σας να μείνετε πιστές στις ασκήσεις γυμναστικής σας σε καθημερινή βάση, ώστε να έχετε τα θεαματικά αποτελέσματα που ονειρεύεστε.

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Smoothie φουλ στη βιταμίνη C για γερό ανοσοποιητικό

Smoothie φουλ στη βιταμίνη C για γερό ανοσοποιητικό

Τα παιδιά χρειάζονται όσο ποτέ ένα γερό ανοσοποιητικό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μόλις γέννησε και παίρνει μια ανάσα - Η φωτογραφία που έγινε viral

Μόλις γέννησε και παίρνει μια ανάσα - Η φωτογραφία που έγινε viral

Έκλεισε τα μάτια της αποκαμωμένη αλλά πανευτυχής.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρούλα Ρέβη: Οι νέες εντυπωσιακές φώτο των παιδιών της (pics+vid)

Ρούλα Ρέβη: Οι νέες εντυπωσιακές φώτο των παιδιών της (pics+vid)

Πώς πάνε στο σχολείο; Πώς τρώνε ένα μπισκότο;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα αντιμετωπίσετε την κόπωση στην εγκυμοσύνη;

Πώς θα αντιμετωπίσετε την κόπωση στην εγκυμοσύνη;

Είστε έγκυος και νιώθετε μονίμως κουρασμένη; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Κάτια Ζυγούλη: Οι γιοι της κοιμούνται όπου βρουν και είναι λεμούριοι