Κατάλληλες ασκήσεις ανά τρίμηνο στην εγκυμοσύνη σας

Κατάλληλες ασκήσεις ανά τρίμηνο στην εγκυμοσύνη σας

Είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε ενώ είστε έγκυες, αλλά είναι το καλύτερο και για εσάς και για το μωρό σας. Μέσα στη γενικότερη κούραση που θα αισθάνεστε η γυμναστική θα σας βοηθήσει να αναζωογονηθείτε. Όμως υπάρχουν διαφορετικές ασκήσεις να κάνετε ανά τρίμηνο κύησης.

Κατάλληλες ασκήσεις ανά τρίμηνο στην εγκυμοσύνη σας

Πρώτο τρίμηνο: Είναι ίσως το πιο δύσκολο κομμάτι της εγκυμοσύνης και το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να βάλετε τα αθλητικά σας και να περπατήσετε. Υπάρχουν και ειδικά μαθήματα με yoga και pilates για την αρχή της εγκυμοσύνης.

Δεύτερο τρίμηνο: Σίγουρα πια θα αισθάνεστε καλύτερα, οπότε αν κρατήσετε το πρόγραμμα περιπάτου ελέγχοντας πάντα τους σφυγμούς σας όλα θα είναι καλά. Ιδανικό λέγεται για αυτή την περίοδο είναι ασκήσεις μπαλέτου, όχι βέβαια πιρουέτες και τέτοια, απλά σηκώματα των ποδιών και πλιέ για να γυμνάσετε τους μύες των ποδιών. Μπορείτε να κάνετε και push ups όχι βέβαια στο πάτωμα, αλλά στον τοίχο.

Τρίτο τρίμηνο: Σε αυτή την περίοδο θα είναι πιο δύσκολο να κουμαντάρετε τη φουσκωμένη σας κοιλιά. Συνεχίστε τον περίπατο, αλλά με μεγαλύτερα διαλείμματα, ενώ η yoga και οι pilates επανέρχονται στο πρόγραμμα, αφού υπάρχουν ειδικά προγεννητικά μαθήματα, που βοηθούν στη γέννα.

Πέρα απ' όλα αυτά να έχετε το νου σας τι είναι αυτό που ζητά το σώμα σας. Αν κάτι απ΄όλα αυτά σας δυσκολεύει σταματήστε το.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μα είναι δυνατόν να λες αυτές τις φράσεις στο παιδί σου;

Μα είναι δυνατόν να λες αυτές τις φράσεις στο παιδί σου;

«Μικρά είναι, δεν πειράζει, δεν καταλαβαίνουν!» Και όμως, μπορεί να είναι μικρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι ψυχική ανθεκτικότητα και πώς διδάσκεται στο παιδί από μικρή ηλικία;

Τι είναι ψυχική ανθεκτικότητα και πώς διδάσκεται στο παιδί από μικρή ηλικία;

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι μια λειτουργία που επιθυμεί κάθε γονιός να διαθέτει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος; Τα υπέρ και τα κατά σε κάθε δεκαετία

Πότε είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος; Τα υπέρ και τα κατά σε κάθε δεκαετία

Πολλές γυναίκες προβληματίζονται για το αν και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να γίνετε οι καλύτεροι γονείς κάνοντας τρία απλά πράγματα

Πώς να γίνετε οι καλύτεροι γονείς κάνοντας τρία απλά πράγματα

Σύμφωνα με έρευνα.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies