Γέννησα! Πότε μπορώ να αρχίσω τη γυμναστική;

Γέννησα! Πότε μπορώ να αρχίσω τη γυμναστική;

Πολλές γυναίκες, ειδικά σε νεαρές ηλικίες, μόλις γεννήσουν θέλουν να ξεκινήσουν γυμναστική. Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους.

Γέννησα! Πότε μπορώ να αρχίσω τη γυμναστική;

Είτε είχαν εντάξει τη γυμναστική και πριν την εγκυμοσύνη στο καθημερινό τους πρόγραμμα, είτε θέλουν να απαλλαχθούν γρήγορα από τα παραπανίσια κιλά.

Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλες τις περιπτώσεις. Σε γενικές γραμμές, εάν είστε από τις γυναίκες που γυμναζόσασταν πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κι ο τοκετός σας ήταν φυσιολογικός, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε μερικές ασκήσεις μετά την πρώτη εβδομάδα της γέννας! Κάτι βέβαια το οποίο θα συζητήσετε με τον γιατρό σας. Μην ξεχνάτε ότι η κάθε περίπτωση είναι διαφορετική.

Εάν όμως είστε από τις γυναίκες που γεννήσατε με καισαρική, τότε θα πρέπει να περιμένετε περίπου 6-8 εβδομάδες ωσότου γυμναστείτε.

Όσο για εσάς που δεν έχετε γυμναστεί ποτέ, τότε θα επιλέξετε ελαφριά προγράμματα, όπως γιόγκα ή πιλάτες. Κι αυτά φυσικά μετά από συζήτηση με τον γιατρό σας!

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπαμπάδες κρατούν αγκαλιά τα παιδιά τους - Ό,τι καλύτερο θα δείτε σήμερα (pics)

Μπαμπάδες κρατούν αγκαλιά τα παιδιά τους - Ό,τι καλύτερο θα δείτε σήμερα (pics)

Η εικόνα μίας μαμάς με το παιδί της αγκαλιά είναι από τις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί κλαίνε τα μωρά; Μερικές συμβουλές για να τα χαλαρώσετε (vid)

Γιατί κλαίνε τα μωρά; Μερικές συμβουλές για να τα χαλαρώσετε (vid)

Όλα τα μωρά κλαίνε, αυτό δεν αλλάζει. Τι μπορούμε να κάνουμε όμως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Μητρότητα: Το να φέρει μία γυναίκα ένα μωρό στον κόσμο είναι το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προφυλαχθείτε από τον πυρετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προφυλαχθείτε από τον πυρετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προληπτικά μέτρα και απλές συμβουλές αντιμετώπισης του πυρετού όταν είστε έγκυος.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies