Εναέρια γιόγκα: Η νέα τάση που κερδίζει όλο και περισσότερο τις Ελληνίδες! (βίντεο)
Η εναέρια γιόγκα έρχεται να ταράξει τα νερά της γιόγκα αφού συνδυάζει τις κλασικές στάσεις της γιόγκα με τα εναέρια ακροβατικά.
Στην εναέρια γιόγκα χρησιμοποιούνται ανθεκτικά πανιά-αιώρες, μήκους 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων. Η μέθοδος αυτή έγινε γνωστή από τους ακροβάτες του τσίρκου.
Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα την ηλικία αλλά καλό είναι να αποφεύγεται από έγκυες, όσους έχουν υποστεί πρόσφατα κάποια επέμβαση και όσους έχουν υπέρταση ή γλαύκωμα.
Τα οφέλη που προσφέρει είναι πολλά. Καταρχήν, οι αρθρώσεις δεν καταπονούνται αφού οι ασκήσεις πραγματοποιούνται στον αέρα αλλά παράλληλα γυμνάζεται όλο το σώμα. Περισσότερο γυμνάζεται η κοιλιά γιατί στις ασκήσεις πρέπει να χρησιμοποιείται το κέντρο του σώματος αλλά και τα χέρια από τις έλξεις στο πανί.
Οι στάσεις με το κεφάλι κάτω, που είναι συχνές, αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους, οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα, ξεκουράζουν την καρδιά, προωθούν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων και τον καθαρισμό του αίματος.
Είναι μια διασκεδαστική άσκηση που βελτιώνει την διάθεση και βοηθάει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
Δείτε το βίντεο
