Παιδιά και Δυσκοιλιότητα – Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

Παιδιά και Δυσκοιλιότητα – Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τους ενήλικες αλλά και τα μικρά παιδιά.

Παιδιά και Δυσκοιλιότητα – Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

Οι κενώσεις δεν είναι συχνές, τα κόπρανα γίνονται σκληρά και η αφόδευση γίνεται δύσκολη ή ακόμα και επίπονη επηρεάζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες των παιδιών. Μια διατροφή με μειωμένη πρόσληψη φυτικών ινών και μειωμένη κατανάλωση υγρών είναι ο κύριος παράγοντας που επιδρά αρνητικά στην κινητικότητα του εντέρου.

Ακολουθήστε λοιπόν τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές έτσι ώστε να μην αφήσετε τη δυσκοιλιότητα να προκαλεί δυσφορία στα παιδιά σας.

• Φροντίστε να παρέχετε στα παιδιά αυξημένη ποσότητα φυτικών ινών που περιέχονται σε μεγάλη ποσότητα σε φρούτα (π.χ. ακτινίδια, αχλάδια, δαμάσκηνα), λαχανικά (π.χ. φασολάκια) και δημητριακά ολικής άλεσης. Οι φυτικές ίνες οδηγούν στη δημιουργία πιο μαλακών κοπράνων και σε πιο εύκολες και γρήγορες κενώσεις απορροφώντας νερό κατά το πέρασμά τους από το έντερο.

• Εξασφαλίστε την επαρκή κατανάλωση υγρών από τα παιδιά συμπεριλαμβάνοντας το νερό, τους χυμούς, τις σούπες κτλ.

• Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να ασκούνται συστηματικά είτε με τη μορφή κάποιας οργανωμένης δραστηριότητας (π.χ. ομάδα μπάσκετ, χορού) ή ακόμα και με τη μορφή του παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους. Η άσκηση φαίνεται να κινητοποιεί το έντερο.

• Τέλος, φροντίστε το παιδί να έχει αρκετό χρόνο για να επισκεφθεί την τουαλέτα μετά το πρωινό, που το αντανακλαστικό της κένωσης είναι εντονότερο.

Οι παραπάνω χρήσιμες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο τα παιδιά αλλά και ολόκληρη την οικογένεια προκειμένου να διατηρηθεί η καλή λειτουργία του εντέρου.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
e-mail: efpapada@gmail.com

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσονται οι πνεύμονες του μωρού και πότε είναι αρκετά ώριμοι, ώστε να μπορεί να αναπνεύσει;

Πώς αναπτύσσονται οι πνεύμονες του μωρού και πότε είναι αρκετά ώριμοι, ώστε να μπορεί να αναπνεύσει;

Ποια είναι η λειτουργία των πνευμόνων;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικές φοβίες: Τι φοβάται το παιδί;

Παιδικές φοβίες: Τι φοβάται το παιδί;

Η φοβία είναι μια κλινική κατάσταση κατά την οποία το άτομο νιώθει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνοι τοκετού: Τι τους προκαλούν;

Πόνοι τοκετού: Τι τους προκαλούν;

Οι περισσότερες γυναίκες ανησυχούν πώς θα αντιμετωπίσουν τους πόνους της γέννας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι αλλάζει στη βρεφική διατροφή - Όσα πρέπει να γνωρίζουν οι νέοι γονείς

Τι αλλάζει στη βρεφική διατροφή - Όσα πρέπει να γνωρίζουν οι νέοι γονείς

Αλλάζουν οι κατευθυντήριες οδηγίες για τη βρεφική διατροφή.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης