Παιδιά και Δυσκοιλιότητα – Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

Παιδιά και Δυσκοιλιότητα – Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τους ενήλικες αλλά και τα μικρά παιδιά.

Παιδιά και Δυσκοιλιότητα – Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

Οι κενώσεις δεν είναι συχνές, τα κόπρανα γίνονται σκληρά και η αφόδευση γίνεται δύσκολη ή ακόμα και επίπονη επηρεάζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες των παιδιών. Μια διατροφή με μειωμένη πρόσληψη φυτικών ινών και μειωμένη κατανάλωση υγρών είναι ο κύριος παράγοντας που επιδρά αρνητικά στην κινητικότητα του εντέρου.

Ακολουθήστε λοιπόν τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές έτσι ώστε να μην αφήσετε τη δυσκοιλιότητα να προκαλεί δυσφορία στα παιδιά σας.

• Φροντίστε να παρέχετε στα παιδιά αυξημένη ποσότητα φυτικών ινών που περιέχονται σε μεγάλη ποσότητα σε φρούτα (π.χ. ακτινίδια, αχλάδια, δαμάσκηνα), λαχανικά (π.χ. φασολάκια) και δημητριακά ολικής άλεσης. Οι φυτικές ίνες οδηγούν στη δημιουργία πιο μαλακών κοπράνων και σε πιο εύκολες και γρήγορες κενώσεις απορροφώντας νερό κατά το πέρασμά τους από το έντερο.

• Εξασφαλίστε την επαρκή κατανάλωση υγρών από τα παιδιά συμπεριλαμβάνοντας το νερό, τους χυμούς, τις σούπες κτλ.

• Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να ασκούνται συστηματικά είτε με τη μορφή κάποιας οργανωμένης δραστηριότητας (π.χ. ομάδα μπάσκετ, χορού) ή ακόμα και με τη μορφή του παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους. Η άσκηση φαίνεται να κινητοποιεί το έντερο.

• Τέλος, φροντίστε το παιδί να έχει αρκετό χρόνο για να επισκεφθεί την τουαλέτα μετά το πρωινό, που το αντανακλαστικό της κένωσης είναι εντονότερο.

Οι παραπάνω χρήσιμες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο τα παιδιά αλλά και ολόκληρη την οικογένεια προκειμένου να διατηρηθεί η καλή λειτουργία του εντέρου.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
e-mail: efpapada@gmail.com

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε θα χρειαστεί να ανησυχήσετε για την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας και τι μπορείτε να κάνετε

Πότε θα χρειαστεί να ανησυχήσετε για την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας και τι μπορείτε να κάνετε

Η αυτοεκτίμηση του παιδιού μας δεν είναι πάντα εύκολο να ανιχνευτεί!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φεύγετε για διακοπές; Τι πρέπει να έχετε μαζί σας

Φεύγετε για διακοπές; Τι πρέπει να έχετε μαζί σας

Στις διακοπές σας, εκτός από τις αποσκευές, θυμηθείτε να πάρετε μαζί σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πρώτες ημέρες με το νεογέννητο: Τι πρέπει να γνωρίζει η νέα μαμά

Οι πρώτες ημέρες με το νεογέννητο: Τι πρέπει να γνωρίζει η νέα μαμά

Η στιγμή που επιστρέφετε με το μωρό στο σπίτι έφτασε αλλά αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies