Παιδιά και Δυσκοιλιότητα – Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

Παιδιά και Δυσκοιλιότητα – Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τους ενήλικες αλλά και τα μικρά παιδιά.

Παιδιά και Δυσκοιλιότητα – Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

Οι κενώσεις δεν είναι συχνές, τα κόπρανα γίνονται σκληρά και η αφόδευση γίνεται δύσκολη ή ακόμα και επίπονη επηρεάζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες των παιδιών. Μια διατροφή με μειωμένη πρόσληψη φυτικών ινών και μειωμένη κατανάλωση υγρών είναι ο κύριος παράγοντας που επιδρά αρνητικά στην κινητικότητα του εντέρου.

Ακολουθήστε λοιπόν τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές έτσι ώστε να μην αφήσετε τη δυσκοιλιότητα να προκαλεί δυσφορία στα παιδιά σας.

• Φροντίστε να παρέχετε στα παιδιά αυξημένη ποσότητα φυτικών ινών που περιέχονται σε μεγάλη ποσότητα σε φρούτα (π.χ. ακτινίδια, αχλάδια, δαμάσκηνα), λαχανικά (π.χ. φασολάκια) και δημητριακά ολικής άλεσης. Οι φυτικές ίνες οδηγούν στη δημιουργία πιο μαλακών κοπράνων και σε πιο εύκολες και γρήγορες κενώσεις απορροφώντας νερό κατά το πέρασμά τους από το έντερο.

• Εξασφαλίστε την επαρκή κατανάλωση υγρών από τα παιδιά συμπεριλαμβάνοντας το νερό, τους χυμούς, τις σούπες κτλ.

• Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να ασκούνται συστηματικά είτε με τη μορφή κάποιας οργανωμένης δραστηριότητας (π.χ. ομάδα μπάσκετ, χορού) ή ακόμα και με τη μορφή του παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους. Η άσκηση φαίνεται να κινητοποιεί το έντερο.

• Τέλος, φροντίστε το παιδί να έχει αρκετό χρόνο για να επισκεφθεί την τουαλέτα μετά το πρωινό, που το αντανακλαστικό της κένωσης είναι εντονότερο.

Οι παραπάνω χρήσιμες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο τα παιδιά αλλά και ολόκληρη την οικογένεια προκειμένου να διατηρηθεί η καλή λειτουργία του εντέρου.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
e-mail: efpapada@gmail.com

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Τα χρόνια του σχολείου, όπου τα παιδάκια κουβαλούν καθημερινά την σχολική τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Η κόρη της Khloe Kardashian , Τrue θα κλείσει αυτό το μήνα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Mια γεύση από το πως είναι να μεγαλώνεις τρίδυμα (pics)

Mια γεύση από το πως είναι να μεγαλώνεις τρίδυμα (pics)

Η Desiree ξεκίνησε το blog της "Τhe Perfect Mom"ως μια αφορμή να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατάφερε να "μεταμορφωθεί" μαζί με τη γιαγιά του σε χαρακτήρες της Pixar (pics)

Κατάφερε να "μεταμορφωθεί" μαζί με τη γιαγιά του σε χαρακτήρες της Pixar (pics)

Ο Manuel D'Andrea, είναι ένας Ιταλός σχεδιαστής κουστουμιών με μεγάλη απήχηση στα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies