Γιατί το περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση μετά τον τοκετό;

Γιατί το περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση μετά τον τοκετό;

Σχεδόν όλες οι νέες μανούλες το μόνο που αποζητούν μετά τον ερχομό του μωρού τους είναι ο ύπνος και μερικές στιγμές χαλάρωσης.

Γιατί το περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση μετά τον τοκετό;

Τι γίνεται όμως όταν παράλληλα θέλουν να χάσουν και τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης αλλά τρομάζουν και μόνο στην ιδέα της γυμναστικής;

Η εξειδικευμένη προπονήτρια και φυσιολόγος, Renee M. Jeffreys προτείνει... περπάτημα κι εξηγεί μιλώντας στο shape: «Είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού το σώμα τους δεν είναι έτοιμο για έντονη σωματική δραστηριότητα και χρειάζονται τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν ξεκινήσουν γυμναστική ή και περισσότερο αν γέννησαν με καισαρική τομή», λέει και συνεχίζει:

«Αν νιώσουν καλά και δεν επιδεινώσουν την αιμορραγία, ας αρχίσουν να πηγαίνουν πιο μακριά. Δοκιμάστε αυτή την τακτική για έξι εβδομάδες, μέχρι να κάνετε το καθιερωμένο check-up, μετά από το οποίο θα μπορείτε λογικά να γυμνάζεστε πιο έντονα για περίπου 20-30 λεπτά 3-5 φορές την εβδομάδα».

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 πράγματα που σας αγχώνουν στα νεογέννητα ενώ δεν θα έπρεπε (pics)

10 πράγματα που σας αγχώνουν στα νεογέννητα ενώ δεν θα έπρεπε (pics)

Είστε νέα μανούλα ή μετράτε αντίστροφα για τον ερχομό του μωρού σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ταξίδια στην εγκυμοσύνη: Ποιο τρίμηνο πρέπει η έγκυος να τα αποφεύγει; (vid)

Ταξίδια στην εγκυμοσύνη: Ποιο τρίμηνο πρέπει η έγκυος να τα αποφεύγει; (vid)

Πότε πρέπει να αποφεύγει η έγκυος τα ταξίδια;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μεγαλώνοντας 4 κόρες και έναν γιο (pics)

Μεγαλώνοντας 4 κόρες και έναν γιο (pics)

Γνωρίστε τη Jody μια μαμά influencer που διατηρεί δικό της λογαριασμό στο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σπιτικό frozen yogurt σε πέντε λεπτά; Συνταγές με 4 υλικά που θα λατρέψετε (vid)

Σπιτικό frozen yogurt σε πέντε λεπτά; Συνταγές με 4 υλικά που θα λατρέψετε (vid)

Είναι θρεπτικό, δροσερό, με υπέροχη γεύση. Τι είναι;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό