Γιατί το περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση μετά τον τοκετό;

Γιατί το περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση μετά τον τοκετό;

Σχεδόν όλες οι νέες μανούλες το μόνο που αποζητούν μετά τον ερχομό του μωρού τους είναι ο ύπνος και μερικές στιγμές χαλάρωσης.

Γιατί το περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση μετά τον τοκετό;

Τι γίνεται όμως όταν παράλληλα θέλουν να χάσουν και τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης αλλά τρομάζουν και μόνο στην ιδέα της γυμναστικής;

Η εξειδικευμένη προπονήτρια και φυσιολόγος, Renee M. Jeffreys προτείνει... περπάτημα κι εξηγεί μιλώντας στο shape: «Είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού το σώμα τους δεν είναι έτοιμο για έντονη σωματική δραστηριότητα και χρειάζονται τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν ξεκινήσουν γυμναστική ή και περισσότερο αν γέννησαν με καισαρική τομή», λέει και συνεχίζει:

«Αν νιώσουν καλά και δεν επιδεινώσουν την αιμορραγία, ας αρχίσουν να πηγαίνουν πιο μακριά. Δοκιμάστε αυτή την τακτική για έξι εβδομάδες, μέχρι να κάνετε το καθιερωμένο check-up, μετά από το οποίο θα μπορείτε λογικά να γυμνάζεστε πιο έντονα για περίπου 20-30 λεπτά 3-5 φορές την εβδομάδα».

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Πώς αναπτύσσεται η αίσθηση της γεύσης στο έμβρυο, τι μπορεί να γευτεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Τέσσερις μαμάδες μας είπαν τις προτάσεις τους για υγιεινό κολατσιό των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Γράμμα στις κόρες μου για τη νέα σχολική χρονιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Τι να κάνετε όταν το παιδί δεν έχει καμία διάθεση να διαβάσει…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved