8 tips για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς περιορισμούς!

8 tips για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς περιορισμούς!

Κορίτσια, μην βιάζεστε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης... δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο!

8 tips για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς περιορισμούς!

Δεν χρειάζεται να ζορίζεστε, να σας πιάνει πανικός... απολαύστε αυτήν την περίοδο και σίγουρα θα νιώσετε πιο όμορφη και πιο λαμπερή από ποτέ! Διαβάστε 8 tips που σίγουρα θα σας βοηθήσουν!

- Κάνε υπομονή!
Ο πρώτος κανόνας που θα πρέπει να εφαρμόσουν οι μητέρες, είναι να έχουν υπομονή με το σώμα τους" εξηγεί η Melinda Johnson, διαιτολόγος και εκπρόσωπος του Αμερικάνικου Συλλόγου Διαιτολογίας στο shape. "Σας πήρε εννέα μήνες για να φτάσετε σε αυτό το σημείο, οπότε θα χρειαστεί περίπου άλλο τόσο για να πετύχετε τον στόχο σας" προσθέτει.

- Μην κάνεις δίαιτα
Το να στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά σε συνδυασμό με το άγχος της μητρότητας είναι πιθανόν να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους

- Εξοπλίσου με σούπερ φαγητά
Διάλεξε φαγητά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά

- Θήλασε όσο περισσότερο μπορείς
Ο θηλασμός ενισχύει και προστατεύει τον οργανισμό του και έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία και των δυο σας

- Πίνε νερό
Αν πίνεις αρκετό νερό το χρώμα θα πρέπει να είναι σχεδόν διάφανο και να επισκέπτεσαι την τουαλέτα κάθε 3 με 4 ώρες.

- Περπάτα
Θα πρέπει να εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα αεροβική γυμναστική αλλά και ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς και τα κόκαλά σου

- Κοιμήσου
Έρευνες όμως έδειξαν ότι οι μαμάδες που καταφέρνουν να κοιμηθούν επτά ώρες χάνουν πιο εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης

- Ζήτα την βοήθεια διατροφολόγου!
Θα σχεδιάσει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής ειδικά για εσένα

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί οι μπαμπάδες κάνουν πιο εύκολα τα χατίρια στα παιδιά τους;

Γιατί οι μπαμπάδες κάνουν πιο εύκολα τα χατίρια στα παιδιά τους;

Κάθε φορά που γυρίζω σπίτι από τη δουλειά, λάθος, από τις δουλειές,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ετοιμάζεστε για τον τοκετό; Τι να βάλετε στη βαλίτσα για το μαιευτήριο (vid)

Ετοιμάζεστε για τον τοκετό; Τι να βάλετε στη βαλίτσα για το μαιευτήριο (vid)

Η ημέρα τοκετού σιγά-σιγά πλησιάζει και εσείς σίγουρα αναρωτιέστε τι να βάλετε μέσα στη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά διασκεδάζουν παίζοντας με το χιόνι! (pics)

Τα παιδιά διασκεδάζουν παίζοντας με το χιόνι! (pics)

Το χιόνι είναι ο πιο διασκεδαστικός φίλος των παιδιών τώρα που χειμωνιάζει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχετε παιδιά; Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο

Έχετε παιδιά; Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο

Έχετε ένα κατοικίδιο ζώο; Και αν όχι, θα πρέπει να έχετε ένα;…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies