Πώς θα πείσετε το παιδί σας να ξεκινήσει την άσκηση;

Πώς θα πείσετε το παιδί σας να ξεκινήσει την άσκηση;

Η παχυσαρκία στην Ελλάδα, σύμφωνα με τελευταίες μελέτες χτυπά «κόκκινο»!

Πώς θα πείσετε το παιδί σας να ξεκινήσει την άσκηση;

Εκτός από την διατροφή, την οποία πρέπει να επιμελούμαστε εμείς και μόνο εμείς, πρέπει να κινητοποιήσουμε τα παιδιά ώστε να αγαπήσουν την άσκηση!

Διαβάστε μερικές συμβουλές σύμφωνα με το πρόγραμμα, «ΕΥΖΗΝ», του Υπουργείου Παιδείας!

1. Ευκολία στις ασκήσεις. Σε όλα τα παιδιά αρέσει να θεωρούν ότι είναι ικανά και αποτελεσματικά να φέρουν εις πέρας μια δραστηριότητα. Συνεπώς προτείνετε δραστηριότητες που τεχνικά δεν είναι δύσκολες και δεν απαιτούν ιδιαίτερες επιδεξιότητες. Απλές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, η ποδηλασία και το κολύμπι, θα μπορούσαν να είναι μια καλή αρχή.

2. Προσοχή στην ένταση. Παρότι οι συστάσεις για τα παιδιά αναφέρουν τουλάχιστον 60 λεπτά ημερησίως μέτριας έντασης άσκηση, σε παιδιά με υπερβάλλον βάρος ακόμα και τα 10 λεπτά άσκησης σε μορφή παιχνιδιού θεωρούνται ικανά για να τα κινητοποιήσουν, να τα διασκεδάσουν και να τα κάνουν να αγαπήσουν τη φυσική δραστηριότητα. Προοδευτικά ο χρόνος αυτός μπορεί να αυξάνεται.

3. Αποφυγή ανταγωνιστικών παιχνιδιών. Παιχνίδια που έχουν έντονο το στοιχείο του ανταγωνισμού ή απαιτούν ικανότητες που μπορεί να περιορίζονται από το υπερβάλλον βάρος θα πρέπει να αποφεύγονται, διότι μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε γρήγορο αποκλεισμό του παιδιού από το παιχνίδι, σε διακοπή της δραστηριότητας και άρα σε απογοήτευση.

4. Οι γονείς θα πρέπει να γυμνάζονται μαζί με τα παιδιά τους. Ένας από τους καλύτερους αποδεδειγμένα τρόπους για να κινητοποιηθεί ένα παιδί να ασκηθεί περισσότερο, είναι να συμμετέχουν στη δραστηριότητα και οι γονείς του, να αποτελούν δηλαδή πρότυπα με τη στάση τη δική τους.

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ψυχολογία εγκύου: Όλα όσα νιώθει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ψυχολογία εγκύου: Όλα όσα νιώθει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη  μπορεί να προκαλέσουν τεράστιες διακυμάνσεις στα συναισθήματα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι 15 πιο δημοφιλείς πόζες για φωτογραφίες εγκυμοσύνης είναι αυτές (pics)

Οι 15 πιο δημοφιλείς πόζες για φωτογραφίες εγκυμοσύνης είναι αυτές (pics)

Αν δεν έχετε φωτογραφηθεί με φουσκωμένη κοιλίτσα, ευκαιρία να το κάνετε λίγο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό πάρτυ σε πισίνα: 33 ιδέες για πρόσκληση, διακόσμηση και τούρτα (pics)

Παιδικό πάρτυ σε πισίνα: 33 ιδέες για πρόσκληση, διακόσμηση και τούρτα (pics)

Ο καιρός έχει αρχίσει να ανοίγει και όλα τα παιδιά που γεννήθηκαν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Με το διαδίκτυο να αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς τρόπους ενημέρωσης…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης