Πώς να ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τη γέννηση του μωρού σας (vid)

Πώς να ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τη γέννηση του μωρού σας (vid)

Κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής του μωρού σας η άσκηση είναι ίσως μια ξεχασμένη έννοια για τις νέες μητέρες.

Πώς να ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τη γέννηση του μωρού σας (vid)

Ως νέα μαμά, είστε απασχολημένη το πρωί μέχρι το βράδυ, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι σταδιακά δεν θα μπορείτε να ξαναβρείτε τη φόρμα σας. Και μάλιστα μαζί με το μωρό σας.

Μόλις τακτοποιήσετε τα θέματα της διατροφής και του ύπνου σας, αισθανθείτε έτοιμη και ξαναβρίσκετε τους ρυθμούς και την ενέργειά σας, και φυσικά αφού πάρετε την έγκριση του γιατρού σας, υπάρχουν μια σειρά ασκήσεων που μπορείτε να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

Είτε μέσα στο σπίτι είτε σε εξωτερικό χώρο οι νέες μητέρες μπορούν να ακολουθήσουν προγράμματα γυμναστικής, προσαρμοσμένα στις ανάγκες τους, για να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αισθάνονται άνετα και όμορφα με το σώμα τους και την εμφάνισή τους.

Ασφάλεια για τα μωρά: Όταν εκτελείτε ασκήσεις στις οποίες το μωρό σας πρέπει να κρατά το κεφάλι του μόνο του, βεβαιωθείτε ότι μπορεί να το κάνει χωρίς δυσφορία (συνήθως όταν γίνεται 3 - 4 μηνών).

Δείτε στο video είδη άσκησης που μπορείτε να ακολουθήσετε παρέα με το μωρό σας.

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Ασκήσεις γυμναστικής με το μωρό σας

Μήπως είναι αυτός ο λόγος που δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική το πρωί;

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς γυμναστική! (εικόνες)

Αerial hoop: Η νέα μόδα στην γυμναστική που λατρεύουν σε όλο τον κόσμο

20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS YELLOW
11.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΠΛΕ
12.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ ΦΛΟΥΟ
20.32 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κοσμήματα κήπος του καλοκαιριού
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οκτώ υπέροχα δώρα που μπορεί να κάνει κάποιος σε μια νέα μαμά (pics)

Οκτώ υπέροχα δώρα που μπορεί να κάνει κάποιος σε μια νέα μαμά (pics)

Ψάχνεις δώρο για μια μαμά που μόλις γέννησε; Ιδού 8 προτάσεις!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να χωρίσουμε ή να μείνουμε μαζί για τα παιδιά; Ποιες είναι οι επιπτώσεις;

Να χωρίσουμε ή να μείνουμε μαζί για τα παιδιά; Ποιες είναι οι επιπτώσεις;

Αν όχι όλοι, οι περισσότεροι συμφωνούμε πως το διαζύγιο είναι ένα τραυματικό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα ζωής: Γκρινιάρα πεθερά, πώς να την αντιμετωπίσω;

Μαθήματα ζωής: Γκρινιάρα πεθερά, πώς να την αντιμετωπίσω;

Θα έχετε τύχει σε γυναικοπαρέα που η συζήτηση στρέφεται γύρω από την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πράγματα που δεν χρειάζεται το νεογέννητο μωρό (pics)

Πράγματα που δεν χρειάζεται το νεογέννητο μωρό (pics)

Όσες από εμάς έχουμε κάνει παιδιά, ξέρουμε πολύ καλά, ότι σε όλη…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies