Πώς να ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τη γέννηση του μωρού σας (vid)

Πώς να ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τη γέννηση του μωρού σας (vid)

Κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής του μωρού σας η άσκηση είναι ίσως μια ξεχασμένη έννοια για τις νέες μητέρες.

Πώς να ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τη γέννηση του μωρού σας (vid)

Ως νέα μαμά, είστε απασχολημένη το πρωί μέχρι το βράδυ, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι σταδιακά δεν θα μπορείτε να ξαναβρείτε τη φόρμα σας. Και μάλιστα μαζί με το μωρό σας.

Μόλις τακτοποιήσετε τα θέματα της διατροφής και του ύπνου σας, αισθανθείτε έτοιμη και ξαναβρίσκετε τους ρυθμούς και την ενέργειά σας, και φυσικά αφού πάρετε την έγκριση του γιατρού σας, υπάρχουν μια σειρά ασκήσεων που μπορείτε να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

Είτε μέσα στο σπίτι είτε σε εξωτερικό χώρο οι νέες μητέρες μπορούν να ακολουθήσουν προγράμματα γυμναστικής, προσαρμοσμένα στις ανάγκες τους, για να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αισθάνονται άνετα και όμορφα με το σώμα τους και την εμφάνισή τους.

Ασφάλεια για τα μωρά: Όταν εκτελείτε ασκήσεις στις οποίες το μωρό σας πρέπει να κρατά το κεφάλι του μόνο του, βεβαιωθείτε ότι μπορεί να το κάνει χωρίς δυσφορία (συνήθως όταν γίνεται 3 - 4 μηνών).

Δείτε στο video είδη άσκησης που μπορείτε να ακολουθήσετε παρέα με το μωρό σας.

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Ασκήσεις γυμναστικής με το μωρό σας

Μήπως είναι αυτός ο λόγος που δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική το πρωί;

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς γυμναστική! (εικόνες)

Αerial hoop: Η νέα μόδα στην γυμναστική που λατρεύουν σε όλο τον κόσμο

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αξιολάτρευτα μωρά λένε την πρώτη τους λέξη και το διαδίκτυο λιώνει (vid)

Αξιολάτρευτα μωρά λένε την πρώτη τους λέξη και το διαδίκτυο λιώνει (vid)

Πότε λένε τα παιδιά την πρώτη τους λεξούλα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα τρόποι για να σταματήσετε τη γκρίνια του μωρού (vid)

Δέκα τρόποι για να σταματήσετε τη γκρίνια του μωρού (vid)

Μέχρι και την ηλικία των τριών ετών, η συμπεριφορά των παιδιών καθοδηγείται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ώρα για σχολείο και δημιουργία: Κερδίστε ένα υπέροχο Play-Doh δώρο για το μικρό σας!

Ώρα για σχολείο και δημιουργία: Κερδίστε ένα υπέροχο Play-Doh δώρο για το μικρό σας!

Το πρώτο κουδούνι ήχησε στα σχολεία και η επιστροφή στα θρανία είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτάζουμε 5 χρόνια Mojo – 50% To No1 παιδικό σύστημα κρεβατιού στον κόσμο! Ετοιμοπαράδοτο!

Γιορτάζουμε 5 χρόνια Mojo – 50% To No1 παιδικό σύστημα κρεβατιού στον κόσμο! Ετοιμοπαράδοτο!

Διατίθεται σε 20 διαφορετικές αποχρώσεις 
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό