Τι πρέπει να τρώει η μητέρα που θηλάζει

Τι πρέπει να τρώει η μητέρα που θηλάζει

Η διατροφή είναι ένα θέμα που απασχολεί τη μέλλουσα μαμά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά, όταν πλέον έχει γεννήσει και θηλάζει.

Τι πρέπει να τρώει η μητέρα που θηλάζει

Τι πρέπει λοιπόν να τρώει η μητέρα που θηλάζει; Σύμφωνα με τους γυναικολόγους στη διάρκεια του θηλασμού επιβάλλεται να πίνει, κυρίως νερό, πάνω από 3 λίτρα το 24ωρο. Το μωρό δεν παθαίνει τίποτα αν η μητέρα τρώει ή πίνει την ώρα που θηλάζει.

Οσον αφορά το φαγητό , θα πρέπει να τρώει τρία καλά μεγάλα γεύματα το 24ωρο (π.χ. για βραδινό όχι ένα μήλο, αλλά φαγητό, ψωμί, τυρί, φρούτο) και δύο ενδιάμεσα μικρότερα (φρούτο, γιαούρτι, αυγόφετες, παγωτό, ξηρούς καρπούς, κ.λ.π.). Είναι απαραίτητα τα γεύματα αυτά  για να ορθοποδήσει και να αντέξει καλύτερα την κούραση των πρώτων εβδομάδων με το μωρό. Επιτρέπεται λοιπόν να τρώει τα πάντα.

Παρόλα αυτά, καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να αποφεύγει να πίνει γάλα και ανθρακούχα αναψυκτικά. Επίσης,καλό είναι να αποφεύγει το αλκοόλ τουλάχιστον ώσπου να σαραντίσει.

Δε χρειάζεται να τρώει και να πίνει κάτι εάν δεν της αρέσει.

Κατά την περίοδο της γαλουχίας επιτρέπεται να έχει μια φυσιολογική δραστηριότητα αν θέλει και αν προλαβαίνει, φυσικά.

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαστίτιδα (μαστίτις): ένα συνηθισμένο πρόβλημα του θηλασμού

Η μαστίτιδα (μαστίτις): ένα συνηθισμένο πρόβλημα του θηλασμού

Με τον όρο αυτόν αναφερόμαστε στην εμφάνιση μίας επώδυνης φλεγμονής του μαστού.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι απαραίτητο το κουτί πρώτων βοηθειών στο σπίτι;

Γιατί είναι απαραίτητο το κουτί πρώτων βοηθειών στο σπίτι;

Τι πρέπει να περιέχει το κουτί πρώτων βοηθειών και γιατί είναι απαραίτητο;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5 αντικείμενα που θα φέρουν καλοτυχία και θετική ενέργεια στο σπίτι σου (pics)

5 αντικείμενα που θα φέρουν καλοτυχία και θετική ενέργεια στο σπίτι σου (pics)

Σύμφωνα με το Feng Shui, η διακόσμηση του σπιτιού παίζει καθοριστικό ρόλο στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγαπώ τον σύντροφό μου αλλά δεν θέλω να έχω σεξουαλικές επαφές μαζί του, να μείνω ή να φύγω;

Αγαπώ τον σύντροφό μου αλλά δεν θέλω να έχω σεξουαλικές επαφές μαζί του, να μείνω ή να φύγω;

«Δεν μπορώ να θυμηθώ την τελευταία φορά που ήθελα να κάνω σεξ…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό