Τι πρέπει να τρώει η μητέρα που θηλάζει

Τι πρέπει να τρώει η μητέρα που θηλάζει

Η διατροφή είναι ένα θέμα που απασχολεί τη μέλλουσα μαμά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά, όταν πλέον έχει γεννήσει και θηλάζει.

Τι πρέπει να τρώει η μητέρα που θηλάζει

Τι πρέπει λοιπόν να τρώει η μητέρα που θηλάζει; Σύμφωνα με τους γυναικολόγους στη διάρκεια του θηλασμού επιβάλλεται να πίνει, κυρίως νερό, πάνω από 3 λίτρα το 24ωρο. Το μωρό δεν παθαίνει τίποτα αν η μητέρα τρώει ή πίνει την ώρα που θηλάζει.

Οσον αφορά το φαγητό , θα πρέπει να τρώει τρία καλά μεγάλα γεύματα το 24ωρο (π.χ. για βραδινό όχι ένα μήλο, αλλά φαγητό, ψωμί, τυρί, φρούτο) και δύο ενδιάμεσα μικρότερα (φρούτο, γιαούρτι, αυγόφετες, παγωτό, ξηρούς καρπούς, κ.λ.π.). Είναι απαραίτητα τα γεύματα αυτά  για να ορθοποδήσει και να αντέξει καλύτερα την κούραση των πρώτων εβδομάδων με το μωρό. Επιτρέπεται λοιπόν να τρώει τα πάντα.

Παρόλα αυτά, καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να αποφεύγει να πίνει γάλα και ανθρακούχα αναψυκτικά. Επίσης,καλό είναι να αποφεύγει το αλκοόλ τουλάχιστον ώσπου να σαραντίσει.

Δε χρειάζεται να τρώει και να πίνει κάτι εάν δεν της αρέσει.

Κατά την περίοδο της γαλουχίας επιτρέπεται να έχει μια φυσιολογική δραστηριότητα αν θέλει και αν προλαβαίνει, φυσικά.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Για το καλό της υγείας σου μην μπεις στη διαδικασία για ένα δεύτερο παιδί!»

«Για το καλό της υγείας σου μην μπεις στη διαδικασία για ένα δεύτερο παιδί!»

Ήθελα πολλά παιδιά. Εντάξει το «πολλά» ακούγεται υπερβολικό, αλλά ας πούμε ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσεται το έμβρυο στο τρίτο τρίμηνο;

Πώς αναπτύσσεται το έμβρυο στο τρίτο τρίμηνο;

Το τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης είναι μία περίοδος στη ζωή της γυναίκας γεμάτη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δροσερή και χορταστική σαλάτα fattoush (vid)

Δροσερή και χορταστική σαλάτα fattoush (vid)

Αραβική σαλάτα με τραγανές αραβικές πιτούλες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ετοιμαστείτε για ατελείωτα παιχνίδια στην κουζίνα!

Ετοιμαστείτε για ατελείωτα παιχνίδια στην κουζίνα!

Και όμως η κουζίνα μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό χώρο, για να…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies