Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Όταν μία γυναίκα φέρει στον κόσμο ένα παιδί, διανύει το πιο ευτυχισμένο διάστημα της ζωής της.

Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Τα παραπανίσια κιλά που πήρε θα τα χάσει σε βάθος χρόνου. Υπάρχει όμως κάτι, που ενδεχομένως να την ενοχλεί. Ποιο είναι αυτό; Η κοιλίτσα. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Εμείς λοιπόν αφού συμβουλευτήκαμε ειδικούς θα σας παρουσιάσουμε την άσκηση που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε εύκολα την κοιλίτσα σας.

  • Ξαπλώνουμε σε ύπτια θέση και τεντώνουμε τα πόδια μας ψηλά προς το ταβάνι. Τα χέρια μας είναι στο πλάι χαλαρά με τις παλάμες να ακουμπούν στο έδαφος. Τα πόδια μας είναι ενωμένα στα γόνατα και στις φτέρνες με μυτάκια προς τα έξω και έντονο «τσαρούχι» (flex).
  • Κάνουμε εισπνοές κι εκπνοές κατεβάζουμε τα πόδια περίπου στις 45 μοίρες. Μένουμε σε αυτήν την στάση για ελάχιστα δευτερόλεπτα κι επανερχόμαστε στην αρχική μας θέση.
  • Κάνουμε 12 με 15 επαναλήψεις, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα το πολύ. Όλα αυτά βέβαια αφού συμβουλευτείτε το δικό σας γιατρό.

Διαβάστε ακόμη: http://www.mothersblog.gr/eimai-mama/item/22687-eykoles-askiseis-koiliakon-gia-epipedi-koilia-meta-tin-egkymosyni 

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι ωραιότερες φωτογραφίες με αδέρφια είναι αυτές (pics)

Οι ωραιότερες φωτογραφίες με αδέρφια είναι αυτές (pics)

Υπέροχες φωτογραφίες!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι μπορεί να κάνει το νεογέννητο μωρό σας (1η - 10η εβδομάδα)

Τι μπορεί να κάνει το νεογέννητο μωρό σας (1η - 10η εβδομάδα)

Τα μωρά αναπτύσσονται με το δικό τους ρυθμό. Μερικές φορές για κάποιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρόωρος τοκετός

Πρόωρος τοκετός

Περίπου ένα στα δέκα μωρά γεννιούνται πρόωρα και η επιστημονική και ιατρική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η αδυναμία της Harper στον μεγαλύτερο αδερφό της μέσα από φωτογραφίες (pics)

Η αδυναμία της Harper στον μεγαλύτερο αδερφό της μέσα από φωτογραφίες (pics)

Τον λατρεύει τον Brooklyn!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies