Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Όταν μία γυναίκα φέρει στον κόσμο ένα παιδί, διανύει το πιο ευτυχισμένο διάστημα της ζωής της.

Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Τα παραπανίσια κιλά που πήρε θα τα χάσει σε βάθος χρόνου. Υπάρχει όμως κάτι, που ενδεχομένως να την ενοχλεί. Ποιο είναι αυτό; Η κοιλίτσα. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Εμείς λοιπόν αφού συμβουλευτήκαμε ειδικούς θα σας παρουσιάσουμε την άσκηση που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε εύκολα την κοιλίτσα σας.

  • Ξαπλώνουμε σε ύπτια θέση και τεντώνουμε τα πόδια μας ψηλά προς το ταβάνι. Τα χέρια μας είναι στο πλάι χαλαρά με τις παλάμες να ακουμπούν στο έδαφος. Τα πόδια μας είναι ενωμένα στα γόνατα και στις φτέρνες με μυτάκια προς τα έξω και έντονο «τσαρούχι» (flex).
  • Κάνουμε εισπνοές κι εκπνοές κατεβάζουμε τα πόδια περίπου στις 45 μοίρες. Μένουμε σε αυτήν την στάση για ελάχιστα δευτερόλεπτα κι επανερχόμαστε στην αρχική μας θέση.
  • Κάνουμε 12 με 15 επαναλήψεις, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα το πολύ. Όλα αυτά βέβαια αφού συμβουλευτείτε το δικό σας γιατρό.

Διαβάστε ακόμη: http://www.mothersblog.gr/eimai-mama/item/22687-eykoles-askiseis-koiliakon-gia-epipedi-koilia-meta-tin-egkymosyni 

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αναμνηστικά δώρα για παιδικό πάρτι - Ιδέες για αγόρια και κορίτσια (pics)

Αναμνηστικά δώρα για παιδικό πάρτι - Ιδέες για αγόρια και κορίτσια (pics)

Κι έρχεται η στιγμή για το παιδικό πάρτι του παιδιού σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν τα παιδιά «ερωτεύονται»: Μπορεί ένα παιδί να ερωτευτεί από τόσο μικρό;

Όταν τα παιδιά «ερωτεύονται»: Μπορεί ένα παιδί να ερωτευτεί από τόσο μικρό;

«Μαμά, αγαπώ την Ελενίτσα, θα την παντρευτώ και θα κάνουμε και πολλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μακαρονόπιτα με λαχανικά και γραβιέρα από τον Γιώργο Γεράρδο

Μακαρονόπιτα με λαχανικά και γραβιέρα από τον Γιώργο Γεράρδο

Όπως έλεγε η διαφήμιση παλιότερα, είμαστε μακαρονάδες, τι να κάνουμε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Με το διαδίκτυο να αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς τρόπους ενημέρωσης…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης