Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Όταν μία γυναίκα φέρει στον κόσμο ένα παιδί, διανύει το πιο ευτυχισμένο διάστημα της ζωής της.

Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Τα παραπανίσια κιλά που πήρε θα τα χάσει σε βάθος χρόνου. Υπάρχει όμως κάτι, που ενδεχομένως να την ενοχλεί. Ποιο είναι αυτό; Η κοιλίτσα. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Εμείς λοιπόν αφού συμβουλευτήκαμε ειδικούς θα σας παρουσιάσουμε την άσκηση που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε εύκολα την κοιλίτσα σας.

  • Ξαπλώνουμε σε ύπτια θέση και τεντώνουμε τα πόδια μας ψηλά προς το ταβάνι. Τα χέρια μας είναι στο πλάι χαλαρά με τις παλάμες να ακουμπούν στο έδαφος. Τα πόδια μας είναι ενωμένα στα γόνατα και στις φτέρνες με μυτάκια προς τα έξω και έντονο «τσαρούχι» (flex).
  • Κάνουμε εισπνοές κι εκπνοές κατεβάζουμε τα πόδια περίπου στις 45 μοίρες. Μένουμε σε αυτήν την στάση για ελάχιστα δευτερόλεπτα κι επανερχόμαστε στην αρχική μας θέση.
  • Κάνουμε 12 με 15 επαναλήψεις, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα το πολύ. Όλα αυτά βέβαια αφού συμβουλευτείτε το δικό σας γιατρό.

Διαβάστε ακόμη: http://www.mothersblog.gr/eimai-mama/item/22687-eykoles-askiseis-koiliakon-gia-epipedi-koilia-meta-tin-egkymosyni 

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

Οι ενεργειακές ανάγκες κατά την κύηση αυξάνονται.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου θέλει να κρατάει ένα αντικείμενο - Πότε αυτή η συνήθεια είναι ανησυχητική;

Το παιδί μου θέλει να κρατάει ένα αντικείμενο - Πότε αυτή η συνήθεια είναι ανησυχητική;

Η συνήθεια να κρατά το παιδί ένα αντικείμενο συνήθως ξεκινά από τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι προτάσεις βιβλίων που μπορούν τα παιδιά να διαβάσουν στην παραλία

Είκοσι προτάσεις βιβλίων που μπορούν τα παιδιά να διαβάσουν στην παραλία

Όσοι δεν έχετε φύγει ήδη διακοπές, σίγουρα θα φύγετε. Για αυτό λοιπόν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είσαι πολυάσχολη μαμά; Αυτή είναι η λύση για να είσαι φρέσκια όπου και αν βρίσκεσαι

Είσαι πολυάσχολη μαμά; Αυτή είναι η λύση για να είσαι φρέσκια όπου και αν βρίσκεσαι

Το Καλοκαίρι αποτελεί σίγουρα μια όμορφη και ταυτόχρονα δύσκολη περίοδο για μια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies