Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Όταν μία γυναίκα φέρει στον κόσμο ένα παιδί, διανύει το πιο ευτυχισμένο διάστημα της ζωής της.

Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

Τα παραπανίσια κιλά που πήρε θα τα χάσει σε βάθος χρόνου. Υπάρχει όμως κάτι, που ενδεχομένως να την ενοχλεί. Ποιο είναι αυτό; Η κοιλίτσα. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Εμείς λοιπόν αφού συμβουλευτήκαμε ειδικούς θα σας παρουσιάσουμε την άσκηση που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε εύκολα την κοιλίτσα σας.

  • Ξαπλώνουμε σε ύπτια θέση και τεντώνουμε τα πόδια μας ψηλά προς το ταβάνι. Τα χέρια μας είναι στο πλάι χαλαρά με τις παλάμες να ακουμπούν στο έδαφος. Τα πόδια μας είναι ενωμένα στα γόνατα και στις φτέρνες με μυτάκια προς τα έξω και έντονο «τσαρούχι» (flex).
  • Κάνουμε εισπνοές κι εκπνοές κατεβάζουμε τα πόδια περίπου στις 45 μοίρες. Μένουμε σε αυτήν την στάση για ελάχιστα δευτερόλεπτα κι επανερχόμαστε στην αρχική μας θέση.
  • Κάνουμε 12 με 15 επαναλήψεις, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα το πολύ. Όλα αυτά βέβαια αφού συμβουλευτείτε το δικό σας γιατρό.

Διαβάστε ακόμη: http://www.mothersblog.gr/eimai-mama/item/22687-eykoles-askiseis-koiliakon-gia-epipedi-koilia-meta-tin-egkymosyni 

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αϋπνίες στην εγκυμοσύνη και άλλες διαταραχές ύπνου: Υπάρχει λύση;

Αϋπνίες στην εγκυμοσύνη και άλλες διαταραχές ύπνου: Υπάρχει λύση;

Διαταραχές ύπνου στην εγκυμοσύνη και τρόποι για να αντιμετωπιστούν οι αϋπνίες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δείτε πώς θα διδάξετε καλοσύνη στα παιδιά σας

Δείτε πώς θα διδάξετε καλοσύνη στα παιδιά σας

Για όσους δεν το γνωρίζουν, σήμερα 17 Φεβρουαρίου, είναι η Ημέρα Τυχαίων…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και πυρετός: Σωστή χρήση του θερμόμετρου και τι να κάνετε για να τον ρίξετε (vid)

Παιδί και πυρετός: Σωστή χρήση του θερμόμετρου και τι να κάνετε για να τον ρίξετε (vid)

Παιδικός πυρετός: Τι να κάνετε για να τον ρίξετε
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κρύα σαλάτα με ζυμαρικά και καλαμπόκι (vid)

Κρύα σαλάτα με ζυμαρικά και καλαμπόκι (vid)

Εύκολη συνταγή για μακαρονοσαλάτα με καλαμπόκι και αβοκάντο.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies