Μητρότητα και αϋπνία: Tips για να την αντιμετωπίσετε

Μητρότητα και αϋπνία: Tips για να την αντιμετωπίσετε

Τις πρώτες ημέρες που είμαστε με το νεογέννητο μωράκι μας στο σπίτι, νιώθουμε υπερβολικά κουρασμένες.

Μητρότητα και αϋπνία: Tips για να την αντιμετωπίσετε

Οι ορμόνες κάνουν πάρτι στον οργανισμό και η σωματική-ψυχολογική κούραση είναι πολύ μεγάλη. Αυτό φυσικά είναι αναμενόμενο. Ένα από τα πιο συνήθη συμπτώματα που έχουμε, είναι η αϋπνία. Το μωρό, λόγω του ότι θέλει περιποίηση και φροντίδα όλο το 24ωρο μας κάνει να μην μπορούμε να κοιμηθούμε όπως παλιά και να είμαστε alert κάθε στιγμή. Αυτό φυσικά φέρνει διαταραχή στον ύπνο. Σας παρουσιάσουμε μερικά tips για να αντιμετωπίσετε την άυπνα που φέρνει η μητρότητα!

• Αν δεν έχετε καλό στρώμα στο κρεβάτι σας, αγοράστε ένα ούτε πολύ σκληρό ούτε πολύ μαλακό για τη μέση σας. Όταν βάζετε το μωρό για ύπνο, πηγαίνετε να ξεκουραστείτε αμέσως χωρίς να δείτε τηλεόραση ή να παίξετε με το κινητό ή υπολογιστή σας. Οι συσκευές αυτές προκαλούν υπερένταση σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες.
• Αν έχετε άγχος πολύ, φροντίστε να το αποβάλλετε προτού πέσετε στο κρεβάτι. Κάντε ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο με αρωματικά έλαια, και στην συνέχεια κατευθυνθείτε αμέσως στο κρεβάτι.
• Καλό είναι να βάζετε το μωρό για ύπνο συγκεκριμένη ώρα και μετά να κοιμάστε κι εσείς. Αυτό θα γίνει συνήθεια. Όπως επίσης και η ώρα που θα ξυπνάτε μαζί του το πρωί.
• Ο καλός ύπνος δε θέλει ξηρή ατμόσφαιρα. Οπότε ελέγξτε την θερμοκρασία του δωματίου.

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πράγματα που κάθε μαμά μπορεί να ταυτιστεί

Πράγματα που κάθε μαμά μπορεί να ταυτιστεί

Με πόσα από αυτά ταυτίζεστε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαγειρεύουμε παίζοντας: Χριστουγεννιάτικο δεντράκι με φράουλες (vid)

Μαγειρεύουμε παίζοντας: Χριστουγεννιάτικο δεντράκι με φράουλες (vid)

Πώς θα φτιάξετε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο με φράουλες μαζί με το παιδί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου: Έφτιαξε Gingerbread σπιτάκια με τους γιους της (εικόνες)

Σίσσυ Χρηστίδου: Έφτιαξε Gingerbread σπιτάκια με τους γιους της (εικόνες)

Φτιάξτε τα Gingerbread Χριστουγεννιάτικα σπιτάκια της Σίσσυς Χρηστίδου!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ποστ αυτής της μαμάς για τη μητρότητα τα λέει όλα – Διαβάστε το

Το ποστ αυτής της μαμάς για τη μητρότητα τα λέει όλα – Διαβάστε το

Η Rachel Guzik έκανε ένα ποστ γράφοντας μεγάλες αλήθειες σχετικά με τη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)