Μητρότητα και αϋπνία: Tips για να την αντιμετωπίσετε

Μητρότητα και αϋπνία: Tips για να την αντιμετωπίσετε

Τις πρώτες ημέρες που είμαστε με το νεογέννητο μωράκι μας στο σπίτι, νιώθουμε υπερβολικά κουρασμένες.

Μητρότητα και αϋπνία: Tips για να την αντιμετωπίσετε

Οι ορμόνες κάνουν πάρτι στον οργανισμό και η σωματική-ψυχολογική κούραση είναι πολύ μεγάλη. Αυτό φυσικά είναι αναμενόμενο. Ένα από τα πιο συνήθη συμπτώματα που έχουμε, είναι η αϋπνία. Το μωρό, λόγω του ότι θέλει περιποίηση και φροντίδα όλο το 24ωρο μας κάνει να μην μπορούμε να κοιμηθούμε όπως παλιά και να είμαστε alert κάθε στιγμή. Αυτό φυσικά φέρνει διαταραχή στον ύπνο. Σας παρουσιάσουμε μερικά tips για να αντιμετωπίσετε την άυπνα που φέρνει η μητρότητα!

• Αν δεν έχετε καλό στρώμα στο κρεβάτι σας, αγοράστε ένα ούτε πολύ σκληρό ούτε πολύ μαλακό για τη μέση σας. Όταν βάζετε το μωρό για ύπνο, πηγαίνετε να ξεκουραστείτε αμέσως χωρίς να δείτε τηλεόραση ή να παίξετε με το κινητό ή υπολογιστή σας. Οι συσκευές αυτές προκαλούν υπερένταση σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες.
• Αν έχετε άγχος πολύ, φροντίστε να το αποβάλλετε προτού πέσετε στο κρεβάτι. Κάντε ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο με αρωματικά έλαια, και στην συνέχεια κατευθυνθείτε αμέσως στο κρεβάτι.
• Καλό είναι να βάζετε το μωρό για ύπνο συγκεκριμένη ώρα και μετά να κοιμάστε κι εσείς. Αυτό θα γίνει συνήθεια. Όπως επίσης και η ώρα που θα ξυπνάτε μαζί του το πρωί.
• Ο καλός ύπνος δε θέλει ξηρή ατμόσφαιρα. Οπότε ελέγξτε την θερμοκρασία του δωματίου.

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μεταδίδεται ο ιός κοξάκι, ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου & φώτο να τον αναγνωρίσετε; (pics)

Πώς μεταδίδεται ο ιός κοξάκι, ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου & φώτο να τον αναγνωρίσετε; (pics)

Τι είναι ο ιός κοξάκι; Πώς θα τον αναγνωρίσουν οι γονείς; Πώς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι ορμόνες μου τρελάθηκαν: Το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (γνωστό και ως Premenstrual Syndrome)

Οι ορμόνες μου τρελάθηκαν: Το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (γνωστό και ως Premenstrual Syndrome)

Τι είναι το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Μας δείχνει μετά από καιρό τον γιο της με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς

Δούκισσα Νομικού: Μας δείχνει μετά από καιρό τον γιο της με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς

Μια υπέροχη και αγαπησιάρικη οικογένεια!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies