Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Ένα από τα μόνιμα άγχη που έχει μία λεχώνα, είναι σε πόσο χρόνο θα χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης της.

Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Καταρχήν αυτό που συμβουλεύουν οι ειδικοί είναι ψυχραιμία. Το άγχος δεν κάνει καλό ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις.

Η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσετε δίαιτα, σύμφωνα με τους διαιτολόγους, είναι δύο με τρεις μήνες μετά τον τοκετό. Αυτό το χρονικό διάστημα θα έχετε τακτοποιηθεί κατά ένα μεγάλο μέρος και με τα ορμονικά σας, ενώ θα σας έχει έρθει πάλι η περίοδος. 

Το ιδανικό είναι να χάνετε μισό κιλό την εβδομάδα κι όχι παραπάνω. Εάν θηλάζετε, δεν θα πρέπει να ακολουθείτε διατροφή πολύ χαμηλών θερμίδων. Όχι λιγότερες από 1.800 συμβουλεύουν οι ειδικοί.

Όσο για το ποιες τροφές πρέπει να προτιμάτε;
• Γάλα, γιαούρτι και τυρί.
• Φρούτα. 2-4 μερίδες την ημέρα
• Λαχανικά. 3-5 μερίδες την ημέρα
• Πολλά υγρά και κατά βάση νερό. 8-12 ποτήρια την ημέρα
• Ψάρι
• Αυγά
• Όσπρια
• Κοτόπουλο
• Κόκκινο κρέας

Βέβαια τις ποσότητες για το καθένα από τα παραπάνω, θα σας τις καθορίσει ο διαιτολόγος σας που ξέρει καλύτερα από τον καθένα το μεταβολισμό σας και τις διατροφικές σας συνήθειες.

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
 Άγχος αποχωρισμού: Πώς να το ξεπεράσετε εσείς και το παιδί σας

Άγχος αποχωρισμού: Πώς να το ξεπεράσετε εσείς και το παιδί σας

Εάν είστε μαμά ενός μωρού 9-10 μηνών ίσως έχετε προσέξει μια πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάνει το παιδί μας να μας δει γυμνούς; Και αν ναι, μέχρι πότε;

Κάνει το παιδί μας να μας δει γυμνούς; Και αν ναι, μέχρι πότε;

«Κάνει το παιδί μας να μας δει γυμνούς;» η συχνή ερώτηση από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά σας, τελικά,  πρέπει να μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο. Μάθετε γιατί…

Τα παιδιά σας, τελικά, πρέπει να μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο. Μάθετε γιατί…

Τα περισσότερα ζευγάρια, μόλις αποφασίζουν να κάνουν οικογένεια, μετακομίζουν από το μικρό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Μιλά αποκλειστικά στο Mothersblog για τα δύο χρόνια μητρότητας

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Μιλά αποκλειστικά στο Mothersblog για τα δύο χρόνια μητρότητας

Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου μιλά αποκλειστικά στο Mothersblog.gr για τα δύο πρώτα χρόνια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης