Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Ένα από τα μόνιμα άγχη που έχει μία λεχώνα, είναι σε πόσο χρόνο θα χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης της.

Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Καταρχήν αυτό που συμβουλεύουν οι ειδικοί είναι ψυχραιμία. Το άγχος δεν κάνει καλό ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις.

Η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσετε δίαιτα, σύμφωνα με τους διαιτολόγους, είναι δύο με τρεις μήνες μετά τον τοκετό. Αυτό το χρονικό διάστημα θα έχετε τακτοποιηθεί κατά ένα μεγάλο μέρος και με τα ορμονικά σας, ενώ θα σας έχει έρθει πάλι η περίοδος. 

Το ιδανικό είναι να χάνετε μισό κιλό την εβδομάδα κι όχι παραπάνω. Εάν θηλάζετε, δεν θα πρέπει να ακολουθείτε διατροφή πολύ χαμηλών θερμίδων. Όχι λιγότερες από 1.800 συμβουλεύουν οι ειδικοί.

Όσο για το ποιες τροφές πρέπει να προτιμάτε;
• Γάλα, γιαούρτι και τυρί.
• Φρούτα. 2-4 μερίδες την ημέρα
• Λαχανικά. 3-5 μερίδες την ημέρα
• Πολλά υγρά και κατά βάση νερό. 8-12 ποτήρια την ημέρα
• Ψάρι
• Αυγά
• Όσπρια
• Κοτόπουλο
• Κόκκινο κρέας

Βέβαια τις ποσότητες για το καθένα από τα παραπάνω, θα σας τις καθορίσει ο διαιτολόγος σας που ξέρει καλύτερα από τον καθένα το μεταβολισμό σας και τις διατροφικές σας συνήθειες.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

Οι ενεργειακές ανάγκες κατά την κύηση αυξάνονται.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου θέλει να κρατάει ένα αντικείμενο - Πότε αυτή η συνήθεια είναι ανησυχητική;

Το παιδί μου θέλει να κρατάει ένα αντικείμενο - Πότε αυτή η συνήθεια είναι ανησυχητική;

Η συνήθεια να κρατά το παιδί ένα αντικείμενο συνήθως ξεκινά από τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι προτάσεις βιβλίων που μπορούν τα παιδιά να διαβάσουν στην παραλία

Είκοσι προτάσεις βιβλίων που μπορούν τα παιδιά να διαβάσουν στην παραλία

Όσοι δεν έχετε φύγει ήδη διακοπές, σίγουρα θα φύγετε. Για αυτό λοιπόν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είσαι πολυάσχολη μαμά; Αυτή είναι η λύση για να είσαι φρέσκια όπου και αν βρίσκεσαι

Είσαι πολυάσχολη μαμά; Αυτή είναι η λύση για να είσαι φρέσκια όπου και αν βρίσκεσαι

Το Καλοκαίρι αποτελεί σίγουρα μια όμορφη και ταυτόχρονα δύσκολη περίοδο για μια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies