Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Ένα από τα μόνιμα άγχη που έχει μία λεχώνα, είναι σε πόσο χρόνο θα χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης της.

Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Καταρχήν αυτό που συμβουλεύουν οι ειδικοί είναι ψυχραιμία. Το άγχος δεν κάνει καλό ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις.

Η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσετε δίαιτα, σύμφωνα με τους διαιτολόγους, είναι δύο με τρεις μήνες μετά τον τοκετό. Αυτό το χρονικό διάστημα θα έχετε τακτοποιηθεί κατά ένα μεγάλο μέρος και με τα ορμονικά σας, ενώ θα σας έχει έρθει πάλι η περίοδος. 

Το ιδανικό είναι να χάνετε μισό κιλό την εβδομάδα κι όχι παραπάνω. Εάν θηλάζετε, δεν θα πρέπει να ακολουθείτε διατροφή πολύ χαμηλών θερμίδων. Όχι λιγότερες από 1.800 συμβουλεύουν οι ειδικοί.

Όσο για το ποιες τροφές πρέπει να προτιμάτε;
• Γάλα, γιαούρτι και τυρί.
• Φρούτα. 2-4 μερίδες την ημέρα
• Λαχανικά. 3-5 μερίδες την ημέρα
• Πολλά υγρά και κατά βάση νερό. 8-12 ποτήρια την ημέρα
• Ψάρι
• Αυγά
• Όσπρια
• Κοτόπουλο
• Κόκκινο κρέας

Βέβαια τις ποσότητες για το καθένα από τα παραπάνω, θα σας τις καθορίσει ο διαιτολόγος σας που ξέρει καλύτερα από τον καθένα το μεταβολισμό σας και τις διατροφικές σας συνήθειες.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Από τις πρώτες ξένες γλώσσες που μαθαίνουν τα παιδιά είναι τα αγγλικά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Bάλτε χρώμα στο παιδικό δωμάτιο, το κάνει χαρούμενο και πιο όμορφο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Τα βλαστάρια σας μεγάλωσαν – είτε το βλέπετε, είτε όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Πολλά παιδιά δυσκολεύονται ν ’αποκτήσουν φίλους.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies