3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά στον εαυτό σας

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά στον εαυτό σας

Όσοι από εσάς είστε αποφασισμένοι να βρείτε τον εαυτό σας, να βελτιώσετε τη σχέση σας με το παιδί σας, να ξανα-εκτιμήσετε τον σύντροφό σας, να βρείτε τη χαμένη σας παιδικότητα, την ανεξαρτησία σας, την ενηλικίωσή σας, την αγάπη προς τον εαυτό σας, την χαμένη σας αυτοπεποίθηση και πολλά ακόμη "αιτήματα" (πιστέψτε με, η λίστα μπορεί να συνεχιστεί για πολύ ακόμη), μην σταματάτε!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά στον εαυτό σας

Η προσωπική μας βελτίωση και ανάπτυξη δεν πρέπει να είναι μια αγγαρεία ή κάτι που θεωρείται πολυτέλεια από την κοινωνία, γιατί δυστυχώς ακόμη ως τέτοια λογίζεται.. Η προσωπική ευτυχία συνδέεται άρρηκτα με την οικογενειακή και κατόπιν με την συλλογική ισορροπία. Πώς θα σε αγαπήσει εάν δεν αγαπήσεις εσύ πρώτα τον εαυτό σου; ακούγεται κλισέ αλλά ας το σκεφτούμε λίγο παραπάνω: κάθε μέρα ερχόμαστε σε επαφή με ανθρώπους, είτε σε επαγγελματικό είτε σε φιλικό-κοινωνικό επίπεδο. Έρευνες δείχνουν ότι η ενέργεια που χρειαζόμαστε για να εκτελέσουμε τους κοινωνικούς μας ρόλους είναι μεγάλη και μειώνεται σταδιακά με το πέρας της κάθε ημέρας.

Η αγάπη και η αυτο-εκτίμηση είναι δύο σημαντικές "τροφές" για αυτή την προσωπική μας ενέργεια. Η οριοθέτηση είναι ένα σημαντικό όπλο, και όλα μαζί μας βγάζουν καθαρούς (τις περισσότερες φορές) από τις κοινωνικές μας υποχρεώσεις. Ο εαυτός είναι το πολύτιμο αγαθό που όλοι και ο καθένας χωριστά θα είναι καλό να προσπαθεί να αναπτύξει και να προστατεύει ως το πολυτιμότερό του "αντικείμενο", καθημερινά. Λίγα λεπτά καθημερινά κάντε ένα βήμα πίσω και κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις:

"Τί έκανα σήμερα που να με μείωσε;",
"Τί έκανα σήμερα για τον εαυτό μου;"
"Έμαθα κάτι καινούριο για εμένα ή για τους γύρω μου που να με διευκολύνει στο μέλλον;".

Με αυτές τις ερωτήσεις μαθαίνουμε να είμαστε οι επόπτες του εαυτού μας (το "I" γίνεται "eye") αλλά και να κάνουμε στροφή προς τα μέσα, κάτι που έστω και για λίγα λεπτά είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική μας υγεία. Η συνεχής στροφή της προσοχής προς τον έξω κόσμο και τις εξωτερικές καταστάσεις είναι κάτι που κουράζει ψυχικά αλλά και δεν παρέχει καμία αίσθηση ασφάλειας για τον άνθρωπο καθώς δεν μπορούμε να προβλέψουμε ή να ελέγξουμε τίποτα από αυτά που γίνονται έξω από εμάς. Ανασυγκρότηση, λοιπόν έστω και για λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα, μας βοηθούν να κρατάμε επαφή με τον Εαυτό μας και να βελτιωνόμαστε όσο περισσότερο μπορούμε.

Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας ΠΑΝΤΑ, και να μην υπερβαίνετε τα προσωπικά σας όρια, παρά μόνο όταν αυτά είναι πολύ στενά...Φροντίστε το παιδί που όλοι κρύβουμε μέσα μας και αυτό θα σας ανταμείψει καλύτερα από τον καθένα, με γέλια, αυθορμητισμό και περισσότερη ευαισθησία. Η απαίτηση να μας φροντίσει κάποιος άλλος ανάγεται στο παρελθόν, όταν κατά την παιδική μας ηλικία περιμέναμε τη φροντίδα των σημαντικών άλλων. Η απαίτηση αυτή είναι άκαιρη πλέον και όσο κι αν μας δυσκολεύει ή μας δημιουργεί ανασφάλεια, πρέπει να την αποβάλλουμε. Εμείς είμαστε οι "γονείς" μας πλέον και έχουμε να αποδείξουμε τί αξίζουμε μόνο σε εμάς.

Παπακυργιάκη Χρύσα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Email: chrysapapakirgiaki@yahoo.gr 
Blog: psuxis-logos.blogspot.gr 
Δήμητρος 6, Μαρούσι
Τηλ. 6975797833

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε ποιον μοιάζει το μωρό;

Σε ποιον μοιάζει το μωρό;

Σε ποιον μοιάζει το μωρό μόλις γεννηθεί; Στον μπαμπά ή την μαμά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νεογέννητα ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό και το αποτέλεσμα είναι υπέροχο

Νεογέννητα ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό και το αποτέλεσμα είναι υπέροχο

Αυτές οι φωτογραφίες θα σας φτιάξουν τη μέρα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλομοίρα: Η κόρη της έχει θυμώσει για τα καλά - Δείτε το βίντεο

Καλομοίρα: Η κόρη της έχει θυμώσει για τα καλά - Δείτε το βίντεο

Η Αναστασία εκνευρίστηκε πολύ και η μαμά της δεν κρατήθηκε και κατέγραψε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αλλαγή πάνας: «Stop» σε ερεθισμούς & κοκκινίλες με επτά tips για να γίνεται πάντα ευχάριστα

Αλλαγή πάνας: «Stop» σε ερεθισμούς & κοκκινίλες με επτά tips για να γίνεται πάντα ευχάριστα

Η αλλαγή πάνας μπορεί να αποδειχθεί… δύσκολος γρίφος για κάθε νέα μανούλα…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός - Κρούσματα σήμερα: Μειώνονται δραματικά οι κλίνες στις εντατικές – Στο «κόκκινο» η Αττική
Κλήρωση Τζόκερ (27/10/2020): Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν 2.300.000 ευρώ
Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη
Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»
ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά
Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν
Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής
GNTM 3: Τα καυτά βλέμματα της Μαρινέλας και του Αιμιλιάνο (video)
Το Charlie Hebdo σατιρίζει τον Ερντογάν: Καθισμένος με εσώρουχα, παρατηρεί τα οπίσθια μουσουλμάνας
Καιρός: Προσοχή σε αυτές τις περιοχές! Προειδοποίηση Αρναούτογλου για την κακοκαιρία
Θετική στον κορονοϊό η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως
Κορονοϊός - Κρούσματα σήμερα: Πάνω από 2.500 στα τέλη Νοεμβρίου - Εφιαλτική πρόβλεψη Λινού
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα