Η yoga μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη!

Η yoga μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη!

Ο σύγχρονος στρεσσογόνος τρόπος ζωής οδηγεί συχνά στην κατάθλιψη. Πρόκειται για μια ψυχική διαταραχή που εμφανίζεται δύο φορές συχνότερα στις γυναίκες από τους άνδρες.

Η yoga μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη!

Σύμφωνα με έρευνες ένα στα δέκα άτομα θα νοσήσει από κατάθλιψη κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής του. Όταν βρισκόμαστε σε αυτή την κατάσταση βιώνουμε αλλαγές στην διάθεσή μας, στον τρόπο σκέψης αλλά και στην σωματική μας ευεξία.

Η yoga μπορεί να βοηθήσει καθώς μετά από ένα μάθημα έχουμε ενέργεια, διαύγεια, ευεξία. Νιώθουμε δυνατοί, έχουμε ευχάριστες σκέψεις.

Μαθαίνουμε να αναπνέουμε, να δίνουμε χώρο και χρόνο στον εαυτό μας. Οι ήρεμες, βαθιές αναπνοές ηρεμούν το νευρικό μας σύστημα.

Η πρακτική των asanas μέσα από τις οδηγίες και τις δύσκολες θέσεις αποτελεί μία διαδικασία κατά την οποία ο νους είναι απασχολημένος και δεν υπάρχει χρόνος για να εστιάσει σε προβλήματα της καθημερινότητας. Είμαστε παρόντες αλλιώς δεν μπορούμε να κάνουμε πρακτική. Αυτή την συγκέντρωση και την αυτοπαρατήρηση εκτός από την ώρα της πρακτικής σιγά σιγά την αποκτούμε και στην καθημερινότητά μας. Έτσι μαθαίνουμε να ζούμε συνειδητά και να είμαστε λιγότερο ευάλωτοι σε όσα συμβαίνουν κατά την διάρκεια της ημέρας.

Το πιο συχνό συναίσθημα της κατάθλιψης είναι το να νιώθεις αποκομμένος από τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου. Μέσα από την yoga μαθαίνουμε να συνδεόμαστε ξανά, να παρατηρούμε και να ακούμε τον εαυτό μας. Ουσιαστικά μαθαίνουμε και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας!

Καλλιόπη Πετροπούλου - Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga και Ιδιοκτήτρια του
SANMELI YOGA CENTER Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760
www.sanmeliyoga.com 

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορούμε να στηρίξουμε ψυχολογικά τα παιδιά εν μέσω καραντίνας;

Πώς μπορούμε να στηρίξουμε ψυχολογικά τα παιδιά εν μέσω καραντίνας;

Δύο βασικά tips για να βοηθήσουμε ψυχολογικά τα παιδιά τη δύσκολη αυτή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εκπαίδευση νηπίων στο σπίτι με τη μέθοδο Waldorf (vid)

Εκπαίδευση νηπίων στο σπίτι με τη μέθοδο Waldorf (vid)

Μέθοδος Waldorf - Ιδέες για δημιουργική απασχόληση με τα παιδιά σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χάρης Χριστόπουλος: Κάνει ποδήλατο μαζί με τον γιο του - Δείτε το βίντεο

Χάρης Χριστόπουλος: Κάνει ποδήλατο μαζί με τον γιο του - Δείτε το βίντεο

Ο γνωστός φωτογράφος ανήρτησε ένα υπέροχο βίντεο με αφορμή τους έξι μήνες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νόστιμες και γλυκές συνταγές για παιδιά με μπανάνες (vid)

Νόστιμες και γλυκές συνταγές για παιδιά με μπανάνες (vid)

Αρέσουν στα παιδιά οι μπανάνες; Ιδού 4 νόστιμα και λαχταριστά γλυκά φτιαγμένα…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown:Έκτακτη σύσκεψη για σχολεία, κρούσματα, μετάλλαξη- Επί τάπητος η Αττική, ορατά τα νέα μέτρα
«Εξαιρετικές αμφιβολίες» Σύψα για το άνοιγμα Γυμνασίων, Λυκείων- Τι δείχνει το άνοιγμα των δημοτικών
Σήφης Βαλυράκης: Τα σκάφη που έβαλε στο μικροσκόπιο το λιμενικό και οι απαντήσεις από την προπέλα
Το χρονοδιάγραμμα των καταβολών για «ΣΥΝ-ΕΡΓΑΣΙΑ», δώρο Χριστουγέννων, αναστολές
Κορονοϊός: Εφιαλτικές προβλέψεις για αύξηση κρουσμάτων – Οι 9 επίφοβες περιοχές για lockdown
«Καταπέλτης» η ΕΕ για AstraZeneca: 75% κάτω οι παραδόσεις σε εμβόλια
Πέθανε από κορονοϊό γνωστός δημοσιογράφος – Ήταν μόλις 48 ετών
Survivor: Αποκάλυψη - «βόμβα» του Λιάγκα για παίκτες με κρυμμένα λεφτά
Συναγερμός για την εξαφάνιση 42χρονου στον Κορυδαλλό
Γιώργος Κιμούλης: Οι καταγγελίες, η απάντηση και η «μόδα Μπεκατώρου»
Survivor Spoiler 27/1: Ποιος θέλετε να παραμείνει στο παιχνίδι; (poll)
Πάμελα Άντερσον: Χάσαμε το μέτρημα! Παντρεύτηκε ξανά – Οι πρώτες φωτογραφίες από τον γάμο της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους