Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την ξεπεράσετε!

Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την ξεπεράσετε!

Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι μια απλή ιδιοτροπία όπως συνηθίζουν να την λένε μερικοίο. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα σοβαρή ασθένεια και ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπίζεται.

Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την ξεπεράσετε!

Οι αιτίες είναι πολλές και φυσικά δεν ισχύουν για όλες τις γυναίκες. Μεγάλη επικινδυνότητα για επιλόχεια κατάθλιψη έχει μια γυναίκα που παρουσίασε ψυχική διαταραχή πριν την εγκυμοσύνη. Επίσης, ένα άσχημο ψυχολογικά παρελθόν, με δυσάρεστα βιώματα από τα παιδικά χρόνια κι άλυτα θέματα στη σχέση με τους γονείς ή τα αδέρφια είναι παράγοντες που προδιαθέτουν για κατάθλιψη.

Υποψήφιες για επιλόχεια κατάθλιψη είναι επίσης οι γυναίκες που δεν είναι ακόμα έτοιμες να γίνουν μητέρες και να αναλάβουν την ευθύνη ενός παιδιού. Πρόκειται συνήθως για κόρες υπερπροστατευτικών μαμάδων, που δεν τους έδωσαν ποτέ την ευκαιρία να γίνουν ανεξάρτητες. Τέλος, επηρεάζονται και οι νέες μαμάδες που το περιβάλλον τους έχει μεγάλες απαιτήσεις από εκείνες και θεωρούν απαράδεκτο να νιώθουν κουρασμένες, εξαντλημένες ή να μην ξεχειλίζουν από «μητρικό φίλτρο».

Πως μπορείτε να την ξεπεράσετε;

1) Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που δεν θέλει. Να είστε ευγενική μαζί του!

2) Προσπαθήστε να διώξετε αισθήματα ενοχής. Δεν υπάρχει ούτε η τέλεια μαμά ούτε το τέλειο παιδί. Με το που θα γεννήσετε μην περιμένετε να σας έρθει η « Θεία Φώτιση» μονομιάς. Θα γίνετε μια καλή μαμά με τη πάροδο του χρόνο. Κάθε μέρα που θα περνάει θα μαθαίνετε και νέα πράγματα.

3) Να τρώτε υγιεινά και για λίγο καιρό μην τρώτε ζάχαρη, σοκολάτα ή καφέ. Μπορεί να έχουν αρνητικές ψυχολογικές επιδράσεις επάνω σας.

4) Δοκιμάστε κάποιες ώρες της ημέρας να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε μόνη. Ο διαλογισμός θα βοηθούσε!

5) Όπως και να έχει μην αφήνετε τον εαυτό σας απεριποίητο. Πάντα να νιώθετε όμορφη τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά!

6) Βρείτε και γνωρίστε μανούλες να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ.

7)Μην αφήνετε τον σύζυγό σας έξω απο όλο αυτό που περνάτε. Συζητήστε το μαζί του. Ανοίξτε τον εαυτό σας. Μόνο έτσι θα μπορέσει να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε μαζί, σαν ένα.

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τριάντα πράγματα για τα οποία μία μαμά δεν θα πρέπει να απολογείται

Τριάντα πράγματα για τα οποία μία μαμά δεν θα πρέπει να απολογείται

Μήπως είστε ενοχική ως μαμά; Νιώθετε την ανάγκη να απολογείστε για όλα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάσκα προσώπου με γιαούρτι για ξηρή επιδερμίδα

Μάσκα προσώπου με γιαούρτι για ξηρή επιδερμίδα

Το ξέρατε ότι το γιαούρτι είναι εξίσου ωφέλιμο και για την επιδερμίδα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανες ιδέες για να διακοσμήσετε το πρώτο δωμάτιο του παιδιού σας

Απίθανες ιδέες για να διακοσμήσετε το πρώτο δωμάτιο του παιδιού σας

Σκέφτεστε πώς να διακοσμήσετε το βρεφικό δωμάτιο; Διαβάζετε το σωστό άρθρο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
David και Victoria Beckham: Είναι το πιο στιλάτο ζευγάρι της showbiz και με αποδείξεις

David και Victoria Beckham: Είναι το πιο στιλάτο ζευγάρι της showbiz και με αποδείξεις

Κάθε κοινή τους εμφάνιση είναι και ένα μάθημα κομψότητας!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης