Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την ξεπεράσετε!

Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την ξεπεράσετε!

Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι μια απλή ιδιοτροπία όπως συνηθίζουν να την λένε μερικοίο. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα σοβαρή ασθένεια και ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπίζεται.

Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την ξεπεράσετε!

Οι αιτίες είναι πολλές και φυσικά δεν ισχύουν για όλες τις γυναίκες. Μεγάλη επικινδυνότητα για επιλόχεια κατάθλιψη έχει μια γυναίκα που παρουσίασε ψυχική διαταραχή πριν την εγκυμοσύνη. Επίσης, ένα άσχημο ψυχολογικά παρελθόν, με δυσάρεστα βιώματα από τα παιδικά χρόνια κι άλυτα θέματα στη σχέση με τους γονείς ή τα αδέρφια είναι παράγοντες που προδιαθέτουν για κατάθλιψη.

Υποψήφιες για επιλόχεια κατάθλιψη είναι επίσης οι γυναίκες που δεν είναι ακόμα έτοιμες να γίνουν μητέρες και να αναλάβουν την ευθύνη ενός παιδιού. Πρόκειται συνήθως για κόρες υπερπροστατευτικών μαμάδων, που δεν τους έδωσαν ποτέ την ευκαιρία να γίνουν ανεξάρτητες. Τέλος, επηρεάζονται και οι νέες μαμάδες που το περιβάλλον τους έχει μεγάλες απαιτήσεις από εκείνες και θεωρούν απαράδεκτο να νιώθουν κουρασμένες, εξαντλημένες ή να μην ξεχειλίζουν από «μητρικό φίλτρο».

Πως μπορείτε να την ξεπεράσετε;

1) Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που δεν θέλει. Να είστε ευγενική μαζί του!

2) Προσπαθήστε να διώξετε αισθήματα ενοχής. Δεν υπάρχει ούτε η τέλεια μαμά ούτε το τέλειο παιδί. Με το που θα γεννήσετε μην περιμένετε να σας έρθει η « Θεία Φώτιση» μονομιάς. Θα γίνετε μια καλή μαμά με τη πάροδο του χρόνο. Κάθε μέρα που θα περνάει θα μαθαίνετε και νέα πράγματα.

3) Να τρώτε υγιεινά και για λίγο καιρό μην τρώτε ζάχαρη, σοκολάτα ή καφέ. Μπορεί να έχουν αρνητικές ψυχολογικές επιδράσεις επάνω σας.

4) Δοκιμάστε κάποιες ώρες της ημέρας να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε μόνη. Ο διαλογισμός θα βοηθούσε!

5) Όπως και να έχει μην αφήνετε τον εαυτό σας απεριποίητο. Πάντα να νιώθετε όμορφη τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά!

6) Βρείτε και γνωρίστε μανούλες να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ.

7)Μην αφήνετε τον σύζυγό σας έξω απο όλο αυτό που περνάτε. Συζητήστε το μαζί του. Ανοίξτε τον εαυτό σας. Μόνο έτσι θα μπορέσει να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε μαζί, σαν ένα.

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και εργασιακό περιβάλλον: Τι να προσέχετε

Εγκυμοσύνη και εργασιακό περιβάλλον: Τι να προσέχετε

Mάθατε πρόσφατα ότι είστε έγκυος και ανησυχείτε για το πως να συνεχίσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
3 επιλογές για να ξεγελάσετε τη λιγούρα σας για γλυκό

3 επιλογές για να ξεγελάσετε τη λιγούρα σας για γλυκό

Κάπως έτσι δε θα μετράτε πλέον ούτε παγωτά, ούτε και θερμίδες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
4 λανθασμένες αντιλήψεις που είχα προτού κάνω παιδιά!

4 λανθασμένες αντιλήψεις που είχα προτού κάνω παιδιά!

Αγαπημένε single ή απλά childless εαυτέ μου τα κάναμε «σαλάτα»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βοηθώντας το παιδί σας να μάθει να μιλάει

Βοηθώντας το παιδί σας να μάθει να μιλάει

Η ομιλία είναι μία από τις πιο σημαντικές διανοητικές ικανότητες που θα κατακτήσει…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies